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爬楼梯真的减脂？ 174回复/ 50亮81326 浏览

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妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-28 13:13:21发布于四川

点灭只看此人举报101楼

引用 @11级相声系学士发表的:

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你这楼梯拍的角度不对，真实情况不应该是往上的

[图片]

你这楼梯拍的角度不对，真实情况不应该是往上的

你猜这是往上还是往下

你猜这是往上还是往下[奸笑]

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Geyo2023-01-28 14:53:09发布于山东

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引用 @武陵江湖发表的:

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我体重235左右，能行，消耗在700

老哥不会伤膝盖吗，我觉得跳绳猛落地特别容易伤到

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蠕轰的小胖子2023-01-28 15:10:32发布于陕西

点灭只看此人举报103楼

引用 @Syunchung 发表的:

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减脂的内核永远都是饮食

食欲也很重要，胖都是食欲太旺盛了

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武陵江湖2023-01-28 15:11:17发布于宁夏

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引用 @蠕轰的小胖子发表的:

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食欲也很重要，胖都是食欲太旺盛了

不是很重要，是最重要

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武陵江湖2023-01-28 15:12:03发布于宁夏

点灭只看此人举报105楼

引用 @Geyo 发表的:

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老哥不会伤膝盖吗，我觉得跳绳猛落地特别容易伤到

[图片]

老哥不会伤膝盖吗，我觉得跳绳猛落地特别容易伤到

其实不会，膝盖微曲。不怎么伤

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Geyo2023-01-28 15:12:59发布于山东

点灭只看此人举报106楼

引用 @武陵江湖发表的:

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其实不会，膝盖微曲。不怎么伤

收到，感谢老哥

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时也命ye2023-01-28 15:13:12发布于长野

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引用 @他呼吸了发表的:

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这楼道有点阴森啊

[图片]

这楼道有点阴森啊

窝尿都出来了

窝尿都出来了 [叹气]

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不嘚瑟枉少年2023-01-28 15:24:47发布于广东

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可以

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榴莲不臭哦2023-01-28 16:09:00发布于辽宁

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爬楼梯对膝盖伤害大吧

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我说我不喜欢菠菜2023-01-28 16:15:10发布于河南

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引用 @KillErCROSover 发表的:

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我180斤心肺略差，跳绳试过没顶住，爬楼梯爬了好久减了二十斤

[图片]

我180斤心肺略差，跳绳试过没顶住，爬楼梯爬了好久减了二十斤

爬了多久？饮食上有注意吗

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蠕轰的小胖子2023-01-28 16:41:04发布于陕西

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引用 @武陵江湖发表的:

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不是很重要，是最重要

怎么克服食欲问题，减肥了这么多年没成功，真的太痛了

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武陵江湖2023-01-28 17:03:24发布于宁夏

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引用 @蠕轰的小胖子发表的:

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怎么克服食欲问题，减肥了这么多年没成功，真的太痛了

这块，真要克服，得你自己意识到或者外界帮你意识到，不瘦就不成那种状态，而且不是纯饿，合理饮食，别吃撑，养成饮食习惯。慢慢就适应了。

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虎扑JR16724709692023-01-28 17:12:33发布于江苏

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正常走

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蠕轰的小胖子2023-01-28 17:25:54发布于陕西

点灭只看此人举报114楼

引用 @武陵江湖发表的:

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这块，真要克服，得你自己意识到或者外界帮你意识到，不瘦就不成那种状态，而且不是纯饿，合理饮食，别吃撑，养成饮食习惯。慢慢就适应了。

谢谢！

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KillErCROSover2023-01-28 17:53:13发布于新疆

点灭只看此人举报115楼

引用 @我说我不喜欢菠菜发表的:

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爬了多久？饮食上有注意吗

45天，啥都吃但是算着热量来就好，高热量偶尔吃一点点过个瘾

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lidsay4042023-01-28 18:49:50发布于山东

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跳绳半小时，消耗在550左右大卡，效果更好。

跳绳半小时这是想我死，楼下也不能答应吧

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主鹰选手2023-01-28 19:11:28

点灭只看此人举报117楼

引用 @Syunchung 发表的:

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减脂的内核永远都是饮食

减脂是饮食加运动，光注重饮食不锻炼不行，光锻炼不注意饮食也不行。

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Syunchung2023-01-28 19:13:49发布于广东

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引用 @主鹰选手发表的:

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减脂是饮食加运动，光注重饮食不锻炼不行，光锻炼不注意饮食也不行。

减脂做好饮食把握好热量缺口就足够了运动是锦上添花，不是必须。

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武陵江湖2023-01-28 19:26:03发布于宁夏

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引用 @lidsay404 发表的:

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跳绳半小时这是想我死，楼下也不能答应吧

我一楼

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godamnfaye2023-01-28 19:50:16发布于河南

点灭只看此人举报120楼

一句话，管住嘴，迈开腿

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Re：爬楼梯真的减脂？

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