爬楼梯真的减脂？

174回复/ 50亮81214 浏览

到第页GO

妈妈说名字取太长啥子会跟着念(70级)楼主2023-01-27 21:54:29发布于四川

爬楼梯真的减脂？由妈妈说名字取太长啥子会跟着念发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

是用跑还是走？我走就累成狗了，只爬了26楼，歇了两次😂感觉消耗的能量远远不够，但是真的来不起了，心率太快了，腿也没得力了😂

只看楼主

这些回帖亮了

收起

用户14448635242023-01-27 22:58:34发布于陕西

点灭只看此人举报

引用 @Syunchung 发表的:

只看此人

减脂的内核永远都是饮食

减脂的内核永远是热量缺口，反而，什么原因带来的热量缺口并不重要

亮了(244)

Kaladin2023-01-27 22:45:29发布于广东

点灭只看此人举报

引用 @Syunchung 发表的:

只看此人

减脂的内核永远都是饮食

内核无非是卡路里缺口

亮了(137)

Syunchung2023-01-27 22:03:21发布于广东

点灭只看此人举报

减脂的内核永远都是饮食

亮了(275)

查看评论(12)

百米速度十秒八六2023-01-27 22:27:21发布于江苏

点灭只看此人举报

上楼不伤膝盖，但是下楼一定伤，建议爬上去电梯下来。

亮了(73)

查看评论(2)

安徒生只会骗小孩子2023-01-27 23:28:25发布于辽宁

点灭只看此人举报

引用 @又一季的风雪雨发表的:

只看此人

借楼问一下，爬楼梯练不练几把

这咋练？用几把爬？

亮了(59)

蔚山猪王朴建厚2023-01-27 22:11:11发布于广东

点灭只看此人举报

引用 @尼古拉斯切格拉底发表的:

只看此人

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

[图片]

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

别乱说，爬楼梯其实不伤膝盖，对比跑步机，椭圆机才好。。

亮了(54)

查看评论(4)

妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 22:15:42发布于四川

点灭只看此人举报

引用 @Syunchung 发表的:

只看此人

减脂的内核永远都是饮食

嗯，饮食为主，运动更多的是保持健康，放松心情

亮了(40)

黑虎船长2023-01-31 11:57:13

点灭只看此人举报

引用 @蔚山猪王朴建厚发表的:

只看此人

别乱说，爬楼梯其实不伤膝盖，对比跑步机，椭圆机才好。。

[图片]

别乱说，爬楼梯其实不伤膝盖，对比跑步机，椭圆机才好。。

我是真不理解，总会有人说这个那个伤膝盖不要练，怎么不见人说俯卧撑、引体向上、拳击伤肘、肩关节的？反而倒鼓励加负重、作爆发式练的。

亮了(38)

查看评论(1)

閪鮱2023-01-28 00:12:49发布于广东

点灭只看此人举报

引用 @又一季的风雪雨发表的:

只看此人

借楼问一下，爬楼梯练不练几把

你用几把上楼梯？

亮了(35)

Syunchung2023-01-28 10:32:41发布于广东

点灭只看此人举报

引用 @坦克兵贝塔发表的:

只看此人

饮食是最核心……但是运动带来的热量消耗以及好的身体状态，对减肥效果帮助很大，如果纯节食，如何保持长期的健康的状态？

首先，科学饮食减脂跟节食不是一回事，其次，养成一种好的饮食习惯不会有害处

亮了(30)

只爱清晨细雨2023-01-27 22:50:44发布于北京

点灭只看此人举报

三分练七分吃，吃对了就成，健身锻炼更多的是修型

亮了(30)

KillErCROSover2023-01-28 09:24:15发布于新疆

点灭只看此人举报

引用 @武陵江湖发表的:

只看此人

跳绳半小时，消耗在550左右大卡，效果更好。

我180斤心肺略差，跳绳试过没顶住，爬楼梯爬了好久减了二十斤

亮了(22)

查看评论(3)

妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 21:58:57发布于四川

点灭只看此人举报

这个楼梯没得拐角，坡度也大，一次跨两梯，真的累，汗都没出都累成狗了我这样练感觉就练个心率和大腿

这个楼梯没得拐角，坡度也大，一次跨两梯，真的累，汗都没出都累成狗了[捂脸]我这样练感觉就练个心率和大腿[捂脸]

亮了(22)

查看评论(2)

Pullau2023-01-27 22:37:35发布于江苏

点灭只看此人举报

引用 @蔚山猪王朴建厚发表的:

只看此人

别乱说，爬楼梯其实不伤膝盖，对比跑步机，椭圆机才好。。

[图片]

别乱说，爬楼梯其实不伤膝盖，对比跑步机，椭圆机才好。。

下楼梯伤，所以椭圆机只上不下

亮了(18)

查看评论(1)

全部回帖

收起

妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 21:58:57发布于四川

点灭只看此人举报1楼

这个楼梯没得拐角，坡度也大，一次跨两梯，真的累，汗都没出都累成狗了我这样练感觉就练个心率和大腿

这个楼梯没得拐角，坡度也大，一次跨两梯，真的累，汗都没出都累成狗了[捂脸]我这样练感觉就练个心率和大腿[捂脸]

亮了(22)

查看评论(2)

Syunchung2023-01-27 22:03:21发布于广东

点灭只看此人举报2楼

减脂的内核永远都是饮食

亮了(275)

查看评论(12)

尼古拉斯切格拉底2023-01-27 22:08:38发布于广东

点灭只看此人举报3楼

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

亮了(2)

查看评论(5)

蔚山猪王朴建厚2023-01-27 22:11:11发布于广东

点灭只看此人举报4楼

引用 @尼古拉斯切格拉底发表的:

只看此人

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

[图片]

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

别乱说，爬楼梯其实不伤膝盖，对比跑步机，椭圆机才好。。

亮了(54)

查看评论(4)

妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 22:15:42发布于四川

点灭只看此人举报5楼

引用 @Syunchung 发表的:

只看此人

减脂的内核永远都是饮食

嗯，饮食为主，运动更多的是保持健康，放松心情

亮了(40)

妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 22:16:39发布于四川

点灭只看此人举报6楼

引用 @尼古拉斯切格拉底发表的:

只看此人

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

[图片]

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

不会的，只要动作到位了

亮了(0)

虎扑JR02189626072023-01-27 22:20:30发布于云南

点灭只看此人举报7楼

可能会有奇遇

亮了(4)

查看评论(1)

妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 22:26:25发布于四川

点灭只看此人举报8楼

引用 @4e409766c5aea_96627088_D 发表的:

只看此人

引用内容可能违规暂时被隐藏

NB啊，爬这么久，我怕了几分钟累成狗了，我怕我晕倒在楼梯间没人发现就完蛋了

NB啊，爬这么久，我怕了几分钟累成狗了，我怕我晕倒在楼梯间没人发现就完蛋了[捂脸]

亮了(6)

妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 22:27:09发布于四川

点灭只看此人举报9楼

引用 @虎扑JR0218962607 发表的:

只看此人

可能会有奇遇

[惊讶]

亮了(5)

百米速度十秒八六2023-01-27 22:27:21发布于江苏

点灭只看此人举报10楼

上楼不伤膝盖，但是下楼一定伤，建议爬上去电梯下来。

亮了(73)

查看评论(2)

CiiaoKiLL2023-01-27 22:28:26发布于浙江

点灭只看此人举报11楼

可以

亮了(0)

CiiaoKiLL2023-01-27 22:29:07发布于浙江

点灭只看此人举报12楼

引用 @尼古拉斯切格拉底发表的:

只看此人

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

[图片]

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

爬楼梯重心脚跟，大腿发力不会伤膝盖的

亮了(2)

12上山打老虎吧2023-01-27 22:31:20发布于浙江

点灭只看此人举报13楼

引用 @尼古拉斯切格拉底发表的:

只看此人

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

[图片]

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

下楼梯伤膝盖，爬不伤

亮了(0)

他呼吸了2023-01-27 22:37:28发布于江西

点灭只看此人举报14楼

这楼道有点阴森啊

亮了(4)

查看评论(2)

Pullau2023-01-27 22:37:35发布于江苏

点灭只看此人举报15楼

引用 @蔚山猪王朴建厚发表的:

只看此人

别乱说，爬楼梯其实不伤膝盖，对比跑步机，椭圆机才好。。

[图片]

别乱说，爬楼梯其实不伤膝盖，对比跑步机，椭圆机才好。。

下楼梯伤，所以椭圆机只上不下

亮了(18)

查看评论(1)

Katrinababy2023-01-27 22:43:56发布于四川

点灭只看此人举报16楼

加油啊，一开始我爬了24层差点去世，现在能3000跳绳➕34层楼梯，慢慢加就好了，一个月后就能像我这样

亮了(2)

Kaladin2023-01-27 22:45:29发布于广东

点灭只看此人举报17楼

引用 @Syunchung 发表的:

只看此人

减脂的内核永远都是饮食