想要练背引体向上就够了！

21回复/ 7亮11250 浏览

到第页GO

纯情小三角(72级)楼主2024-07-02 22:38:58发布于江苏

想要练背引体向上就够了！由纯情小三角发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

爱好马拉松，每次跑完拉几组引体向上，感觉变化还真挺大的！

只看楼主

全部回帖

收起

虎扑一男的2024-07-02 23:19:09发布于广东

点灭只看此人举报1楼

怎么手机里放我的自拍

亮了(15)

查看评论(1)

发光的太阳丶2024-07-03 00:28:48发布于河北

点灭只看此人举报2楼

不够，练背不能缺后拉动作

亮了(5)

查看评论(1)

未欢2024-07-03 00:48:21发布于新疆

点灭只看此人举报3楼

亮了(1)

纯情小三角楼主2024-07-03 02:20:18发布于江苏

点灭只看此人举报4楼

引用 @发光的太阳丶发表的:

只看此人

不够，练背不能缺后拉动作

好的老哥，后面会再加上杠铃划船

亮了(3)

纯情小三角楼主2024-07-03 02:25:23发布于江苏

点灭只看此人举报5楼

引用 @虎扑一男的发表的:

只看此人

怎么手机里放我的自拍

哥们儿咱俩一溜儿帅

亮了(4)

湖干船沉太阳落山金州晚安2024-07-03 08:26:06发布于广东

点灭只看此人举报6楼

初期引体向上为主没问题，等进阶了肯定还是需要其他动作的

亮了(0)

BBMMMMt2024-07-03 09:14:27发布于陕西

点灭只看此人举报7楼

只练引体向上，背有点薄

亮了(0)

鞋奴1号2024-07-03 11:28:22发布于江西

点灭只看此人举报8楼

我现在太功利了只想做能提高打球表现的动作最近想把腹部两侧的腹肌练出来说是什么弹夹腹肌核心稳

亮了(0)

黄步一郎2024-07-03 11:33:29发布于湖南

点灭只看此人举报9楼

不，前水平引体更棒

亮了(0)

练紅玉2024-07-03 11:54:47发布于广东

点灭只看此人举报10楼

要厚得加划船

亮了(0)

hupu_cdfef0e1d305174d2024-07-03 12:03:41发布于江苏

点灭只看此人举报11楼

不够，打基础倒是不错。

亮了(0)

查看评论(2)

纯情小三角楼主2024-07-03 12:20:13发布于江苏

点灭只看此人举报12楼

引用 @hupu_cdfef0e1d305174d 发表的:

只看此人

不够，打基础倒是不错。

想要更进一步肯定不够，但我感觉引体应该是除了腿，全身都能参与的黄金动作了

亮了(4)

查看评论(1)

黑虎船长2024-07-03 13:18:34发布于上海

点灭只看此人举报13楼

引用 @纯情小三角发表的:

只看此人

想要更进一步肯定不够，但我感觉引体应该是除了腿，全身都能参与的黄金动作了

核心参与很少啊三头三角也没有

亮了(0)

y富贵在天2024-07-03 14:42:58发布于北京

点灭只看此人举报14楼

长跑爱好者引体向上完全够了，练健美就远不够

亮了(0)

查看评论(1)

纯情小三角楼主2024-07-03 15:14:27发布于江苏

点灭只看此人举报15楼

引用 @y富贵在天发表的:

只看此人

长跑爱好者引体向上完全够了，练健美就远不够

是的，就我而言也没有太多精力专项练恶心的死肌肉🐶
主要就是练肩和背，感觉对形体加成最大

亮了(2)

babyfaceC2024-07-03 15:35:22发布于四川

点灭只看此人举报16楼

光屁股打老虎

亮了(0)

美国篮协一把手2024-07-03 15:51:38发布于山东

点灭只看此人举报17楼

一口气能拉多少个？我先定个目标

亮了(0)

查看评论(1)

纯情小三角楼主2024-07-03 16:07:52发布于江苏

点灭只看此人举报18楼

引用 @美国篮协一把手发表的:

只看此人

一口气能拉多少个？我先定个目标

不负重13个，负重3kg十个

亮了(0)

查看评论(1)

美国篮协一把手2024-07-03 16:35:48发布于山东

点灭只看此人举报19楼

引用 @纯情小三角发表的:

只看此人

不负重13个，负重3kg十个

那就定十三个的目标

亮了(0)

查看评论(1)

纯情小三角楼主2024-07-03 17:33:51发布于江苏

点灭只看此人举报20楼

引用 @美国篮协一把手发表的:

只看此人

那就定十三个的目标

老哥冲

亮了(0)

到第页GO

社区 » 步行街 » 健身区 » 想要练背引体向上就够...

Re：想要练背引体向上就够了！

虎扑游戏中心

他们的成就，由你来定！

NBA比赛精准预测，新户优惠

季后赛新玩法，来虎扑，与NBA英雄零距离接触

世界杯足球比赛精准预测，新户优惠

健身区最热帖

健身两年了，越练越觉得自己菜，要学的太多了

7亮 40回复

听说引体向上是练背王牌动作，大家是怎么练的，一组多少次啊？我感觉我这个背一点锻炼的痕迹都没有.

95千克内收机练腿，有一样不喜欢练腿的么？随便练下糊弄下

健身区最新帖

95千克内收机练腿，有一样不喜欢练腿的么？随便练下糊弄下

兄弟你不练腿吗？当别人这么问你，你改如何高情商回答，高低解释几句或者狡辩几句？

老哥们，以前没健身过，我这肚子应该是先减脂吗？还是直接增肌

8小时前

孤独一鹤

人人恐惧的魔山又回来了！440公斤空气蹲！感觉500公斤都能起来

热门游戏-即点即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

NBA英雄