兄弟们，练后没泵感怎么办由Tracy一生挚爱 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
兄弟们，现在我练后没泵感，加重量又做不了标准组怎么办？断断续续练了一年，肌肉没见涨多少，要不要上蛋白粉？
兄弟们，现在我练后没泵感，加重量又做不了标准组怎么办？断断续续练了一年，肌肉没见涨多少，要不要上蛋白粉？
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兄弟们，练后没泵感怎么办
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引用 @严锘锘的男朋友 发表的:
只看此人
泵感不是衡量训练质量的唯一标准
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训练质量感觉不行，没健身搭子，纯小白看抖音自己练
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引用 @Tracy一生挚爱 发表的:
只看此人
感谢指导~感觉我肌耐力不够，个数不能做多，组间歇息也很长
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慢慢练就起来了。肌耐力就是肌肉的堆积肌糖原能力～慢慢练多喝肌肉粉或者多吃饭就堆起来了，然后肌肉充血泵感明显一下就感觉自己膨胀了
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训练质量感觉不行，没健身搭子，纯小白看抖音自己练
不用焦虑，只要踏踏实实完成了任务量就行了，我上两个月也是怎么练都没什么感觉，但是事后发现这期间进步也不小的
不用焦虑，只要踏踏实实完成了任务量就行了，我上两个月也是怎么练都没什么感觉，但是事后发现这期间进步也不小的
蛋白粉肯定要吃啊
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Re：兄弟们，练后没泵感怎么办
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