健身和运动健康

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• [置顶] 本版专属版规：本区严打伸手族！严禁纯求教程求指导推荐！  
  大智慧
  2013-06-02
  17 / 16349
  2015-08-05
  大智慧
• 健身小白，请求各位健身大神指导一下，非常感激  
  乖乖求求你
  2018-06-23
  0 / 5
  01:09
  乖乖求求你
• 在全国18-28男性里，任意体脂，放松直臂臂围33大概能处于什么水平   [  2  ] 
  victoryfan
  2018-06-21
  36 / 10811
  01:00
  血染的图腾
• 这些得多沉啊？   [  2 3  ] 
  胖虎漫步
  2018-06-19
  41 / 15080
  00:54
  木头人翡府
• 健美的黑暗面 | 类固醇的真相 罗尼 卡特 大臂哥 耶茨 小李 CT叔 肖恩雷 等多人讲述   [  2 3 4 5  ] 
  szlssss
  2018-06-14
  81 / 8044
  00:46
  木头人翡府
• 最近的高翻练习.大神来指点下 [  2  ] 
  凹凸哥哥
  2018-06-20
  28 / 2128
  00:42
  木头人翡府
• 不是说你练的好.说什么都对吧. [  2  ] 
  凹凸哥哥
  2018-06-22
  31 / 3323
  00:39
  木头人翡府
• 有氧运动减重12kg，现在体脂仍然很高，下一步该怎么练，迷茫，请大神指点  
  wanghuinjau
  2018-06-21
  16 / 1586
  00:02
  雷霆获得总冠军
• 怎么把卧推力量增上去  
  狗哥one
  2018-06-22
  5 / 726
  06-22
  Secher
• 我觉得按好看、比例来说，大腿真的别练粗 可以放放   [  2  ] 
  34街的野鸡
  2018-03-30
  34 / 11819
  06-22
  葫芦娃啊啊啊
• 从74kg到60kg了是不是要改变下饮食   [  2  ] 
  呃呃瓦
  2018-06-17
  33 / 10146
  06-22
  葫芦娃啊啊啊
• 求教各位老哥，硬拉发力时腹股沟有刺痛感是怎么回事  
  天空落下一头熊
  2018-06-22
  9 / 189
  06-22
  showtime911
• 麻烦大佬们帮忙看一下深蹲 [  2  ] 
  面积微分
  2018-06-21
  23 / 896
  06-22
  健身大王
• 70kg的卧推很弱吗？   [  2 3...10  ] 
  老鲍1983
  2018-05-30
  183 / 24553
  06-22
  勉扣兄弟
• 大家来SHOW一下心中最经典的健美照片吧！可以是自己的偶像，也可以是自己的目标！   [  2 3 4 5  ] 
  aegeans
  2018-04-28
  99 / 12265
  06-22
  略萌的
• 半月板损伤治疗与康复指导     [  2 3 4 5  ] 
  liuxiu24
  2018-04-20
  84 / 6020
  06-22
  liuxiu24
• 练胸需要多少做多少组？ [  2 3  ] 
  库里无解Sc
  2018-06-10
  40 / 10339
  06-22
  biu_羊羊羊
• 健身两年多二头肌一直涨不起来，求问哪些动作二头刺激大？   [  2 3 4 5  ] 
  Susony
  2018-05-15
  95 / 17033
  06-22
  肥叔叔2018
• 有关深蹲标准最低点的问题  
  xyz1301
  2018-06-22
  14 / 1510
  06-22
  puttin
• 一份健身小白的健身计划求更正。  
  游离体系外
  2018-06-20
  17 / 1430
  06-22
  松仁果
• 大佬帮忙分析一下，我的卧推有没有问题   [  2  ] 
  陶明聪BigBen
  2018-06-21
  26 / 7632
  06-22
  最后的丧尸
• 简单求助贴（普遍的、几句话的提问一律合并到此处）   [  2 3...1104  ] 
  大智慧
  2010-02-08
  22065 / 306553
  06-22
  大智慧
• 天天被缠着办私教怎么解？   [  2 3 4  ] 
  花生豆奶
  2018-06-07
  66 / 19566
  06-22
  珍惜每一次
• 21岁 严重腰椎间盘突出 有没有懂重吸收的求救 [  2 3  ] 
  小钊bd
  2018-06-18
  59 / 8598
  06-22
  刘子晟
• 单位的健身房，什么水平？！   [  2 3  ] 
  暴走小黑
  2018-05-25
  53 / 33049
  06-22
  AJJUMPMAN23
• 终于换新健身房了！老哥们给这个健身房打几分   [  2 3...6  ] 
  韦德之道理
  2018-06-09
  103 / 32939
  06-22
  AJJUMPMAN23
• 关于健身房装备，你们都有哪些？ [  2 3  ] 
  保罗乔治将军1
  2018-06-05
  58 / 8962
  06-22
  AJJUMPMAN23
• 毕比退役后身材像健体运动员发展了~这胸也太大了   [  2 3  ] 
  星野娜美
  2018-06-15
  49 / 37804
  06-22
  AJJUMPMAN23
• 再次求助各路大神，女友减肥效果缓慢。。。   [  2  ] 
  我用杰士邦
  2018-05-05
  33 / 8083
  06-22
  我爱吃燕菜
• 健身房遇到了韩国肌肉男黄哲勋明显没有178啊   [  2 3 4 5  ] 
  硬拉30kg
  2018-06-14
  94 / 51983
  06-22
  loskyle
• 第一次硬拉170kg，求大佬指点  
  leshengsong
  2018-06-21
  14 / 3615
  06-22
  leshengsong
• 多数人忽略与无视的日常呼吸方式，注意，是日常！  
  Hopeagoldlife
  2018-06-22
  2 / 678
  06-22
  天生困难模式
• 健身小白第二次深蹲求助！  
  数控加工和你的
  2018-06-21
  12 / 567
  06-22
  芝麻上的烧饼
• 练了一个月体重偏轻，但是体脂率很高，怎么破？   [  2 3 4  ] 
  Single_4evEr
  2018-05-27
  60 / 8830
  06-21
  airscarft
• 为何室外跑比在跑步机又快又轻松   [  2 3  ] 
  略萌的
  2018-06-16
  53 / 20764
  06-21
  thickren
• 老哥们帮我看一下深蹲  
  MNJR
  2018-06-10
  12 / 4062
  06-21
  MNJR
• 强行拉190kg，动作很难看，请教一下锁握  
  Stone尕澄
  2018-06-20
  19 / 5375
  06-21
  怪兽iiiddd
• 求指点硬拉 第一次100kg  
  特级厨师小当家丶
  2018-06-20
  12 / 2905
  06-21
  奉命来求种
• 教科书上的营养学指示真的几乎被否定了吗  
  张狂的蒲公英
  2018-06-19
  8 / 1346
  06-21
  永成的天空
• 减脂应该怎么吃呢？（科学解释 / 16份研究）by Jeremy Ethier     [  2 3  ] 
  szlssss
  2018-06-17
  44 / 9397
  06-21
  mylxqq
• 小白求问每周三到四次的健身日 已经持续了几周但是练完没有最初的酸痛感了  
  DKIAOO
  2018-06-15
  9 / 3653
  06-21
  我是小嘘嘘