健身和运动健康

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• [置顶] 本版专属版规：本区严打伸手族！个人动作指导帖子24小时后转日志  
  大智慧
  2013-06-02
  3 / 27270
  09-29
  大智慧
• 理性分析一波，为什么有人说吃不起蛋白粉，蛋白粉真的太贵吗？  
  vk32com
  2018-10-17
  9 / 158
  00:06
  大老胡
• 深蹲180KG，5*5。体重82，  
  JayzTmac
  2018-10-17
  11 / 656
  10-17
  JayzTmac
• 怎么提高肩推？ [  2  ] 
  loveusher
  2018-10-17
  30 / 1489
  10-17
  凹凸哥哥
• 15个损害健康的锻炼动作 绝对别做   [  2  ] 
  szlssss
  2018-10-16
  31 / 12234
  10-17
  jordanbo26
• 大家来看看 这些动作  
  哦我的睡眠针
  2018-10-17
  9 / 539
  10-17
  躺着等中枪
• 【康复学院】运动中不能小视的髌腱炎！ [  2  ] 
  CBA康复师陈博闻
  2018-10-11
  34 / 5710
  10-17
  早注册我也109
• [求助答疑]练了三个月，但是自己单刷，感觉胸部上不去了。   [  2 3  ] 
  君九思
  2018-10-14
  51 / 21308
  10-17
  王三开
• 十个膝盖痛八个是因为髌骨软化，这是为毛线？   [  2  ] 
  CBA康复师陈博闻
  2018-10-10
  34 / 5757
  10-17
  男人在月亮上
• 请大哥们帮出出主意，怎么突破瓶颈？  
  那就这样了啊
  2018-10-17
  12 / 532
  10-17
  了不郎占幕斯
• 你常去的健身房离你有多远？   [  2 3...8  ] 
  philiprules
  2018-08-25
  150 / 29858
  10-17
  张阿喵的喵
• 与jr们分享扭伤偏方（亲测其神奇功效！）  
  翼翼扬
  2018-10-17
  7 / 495
  10-17
  翼翼扬
• 馆长的MMA和站立格斗视频，什么水平？  
  巴西1球迷
  2018-10-17
  1 / 452
  10-17
  大老胡
• 大家都是用多久达到卧推100kg的成绩的啊   [  2 3 4 5  ] 
  圣安东尼奥湖人
  2018-10-06
  83 / 13339
  10-17
  水鸟王
• [精讲细练]频繁冲击极限重量的好处与坏处？  
  Fit健身
  2018-10-16
  12 / 3764
  10-17
  绿城小新
• 加拿大安大略省力量举比赛成绩是什么水平  
  旅人宇宇
  2018-10-16
  14 / 8042
  10-17
  绿城小新
• 求助～有大神来看看刚拍的片子吗？  
  Stiver_FD
  2018-10-17
  5 / 252
  10-17
  Stiver_FD
• 体脂6.2的小白提问，求各种增重（增肌）方法   [  2 3 4  ] 
  童言无忌fff
  2018-10-15
  66 / 10243
  10-17
  jifengjibafeng
• 上次健身房老板硬拉270kg之后，今天一大哥无腰带干了300kg。   [  2  ] 
  医生YS
  2018-10-13
  33 / 17890
  10-17
  Kunji
• 如何防止卧推肩膀受力   [  2  ] 
  专业鉴鞋员
  2018-10-16
  23 / 5605
  10-17
  DreamWong
• 关于健身与蛋白粉补剂等相关问题发个贴，希望帮到JRs（app可能显示不全，建议用网页...   [  2 3...28  ] 
  大鸡不带把儿
  2017-11-08
  548 / 65791
  10-17
  大鸡不带把儿
• 健身十五天的思考   [  2 3 4  ] 
  crazyfcr
  2018-10-08
  73 / 12981
  10-17
  crazyfcr
• [求助答疑]大家觉得这种为了肌肉维持的饮食习惯能维持多少年？   [  2 3  ] 
  aegeans
  2018-09-12
  53 / 20038
  10-17
  Jimian24
• 健身小白请教一下 这个器械是这么练的吗？  
  出双二手篮球鞋
  2018-10-06
  15 / 7047
  10-17
  ssxxo12
• 卧推恢复训练，深蹲5*5，深蹲动作要怎么改进  
  MCGdogg
  2018-10-16
  11 / 1318
  10-17
  MCGdogg
• 卧推脱力，差点给鼻子砸骨折。。   [  2  ] 
  quietly1
  2018-10-12
  29 / 9489
  10-17
  Jimian24
• 膝盖出现问题，请大家再次指导一下深蹲是否有问题 [  2 3  ] 
  守城人0613
  2018-10-12
  45 / 4291
  10-17
  HC乔丹1号
• [求助答疑]卧推和俯卧撑在锻炼上有什么区别   [  2 3  ] 
  k1ufcpride
  2018-10-03
  45 / 34472
  10-17
  路月懿
• 170kg深蹲够标准么？   [  2 3 4  ] 
  MCGdogg
  2018-10-12
  66 / 9903
  10-17
  MCGdogg
• [求助答疑]简单求助贴（普遍的、几句话的提问一律合并到此处）   [  2 3...1136  ] 
  大智慧
  2010-02-08
  22716 / 341572
  10-17
  大智慧
• 长时间训练以后，大家是选择休息几天。   [  2  ] 
  MCGdogg
  2018-09-17
  22 / 5927
  10-17
  大老胡
• 求助:健身和尿酸问题  
  CARLllll
  2018-10-16
  15 / 964
  10-17
  CARLllll
• 各位老哥帮我看看我的手指  
  美瞳牛
  2018-10-16
  7 / 524
  10-17
  美瞳牛
• 关于练背 有几点疑问。  
  詹姆斯哈登fannn
  2018-10-16
  14 / 4679
  10-17
  aegeans
• 这老外这么练是不是有点……   [  2  ] 
  皇甫东驴鸭才才彬彬我
  2018-10-16
  22 / 13607
  10-17
  凹凸哥哥
• 突然发现斜方肌上束太大了，这可怎么办啊   [  2 3 4  ] 
  北京热不热
  2018-10-09
  66 / 23971
  10-17
  北京热不热
• [精讲细练]减脂时期，每天1200卡路里食物长什么样？   [  2 3 4  ] 
  Fit健身
  2018-08-29
  74 / 53163
  10-17
  科比是神马
• [精讲细练]纯干货！增肌前，JRs必须要知道这3点   [  2  ] 
  古德体育
  2018-09-28
  21 / 21420
  10-17
  2017年7月30日
• 深蹲255公斤两次在国内算什么水平   [  2 3  ] 
  k1ufcpride
  2018-10-12
  48 / 13804
  10-17
  绿城小新
• 拿到最新体检结果，感觉还算健康，各位给给意见  
  有事请托梦
  2018-10-12
  9 / 1643
  10-16
  有事请托梦