健身和运动健康

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• [置顶] 本版专属版规：本区严打伸手族！严禁纯求教程求指导推荐！  
  大智慧
  2013-06-02
  16 / 12216
  03-01
  小米馒头
• 我这个胸型还有什么要改进的地方？   [  2  ] 
  elvas168
  2018-04-22
  28 / 8764
  06:00
  Swiftie0
• 练腿日，大家放在第几日？试过所有，发现还是放在休息日前最好  
  aegeans
  2018-04-21
  12 / 1833
  05:41
  Stanleyoy
• 第一次去健身房要注意什么？  
  野豬大改造
  2018-04-22
  8 / 868
  05:38
  WinterBack
• 讨论一下:线上视频教学12周增肌10斤.科学？  
  凹凸哥哥
  2018-04-22
  18 / 1280
  05:34
  Stanleyoy
• 锻炼一年了，学生党向各位请教。 [  2  ] 
  我叫四五六
  2018-04-22
  22 / 901
  04:19
  旅人宇宇
• 求教减脂，我感觉有些难以突破了  
  LeBron的舞鞋
  2018-04-23
  2 / 69
  04:15
  旅人宇宇
• 卧推练的三头前束和中胸的连接处好多类似于妊娠纹要不要紧啊  
  小白苏荷
  2018-04-21
  16 / 1902
  02:23
  Arwhite
• 新手求解练胸的时候没几个动作就力竭了怎么办  
  streame
  2018-04-22
  8 / 495
  02:21
  蕾丝花边小内裤
• 健身两个月了，越来越困惑。（关于弹跳的） [  2  ] 
  武职小二
  2018-04-21
  26 / 6035
  01:10
  我是腮帮侠仗剑走天涯
• 求助手撑地手腕扭伤 [  2  ] 
  四仰三铁∵
  2018-04-21
  31 / 1415
  01:07
  The_Roger_Luo
• 减脂期间肌肉掉的比脂肪多，这样正常吗？   [  2  ] 
  制霸篮下
  2018-04-21
  29 / 7061
  00:46
  业余饮水机
• 赌5块钱这个区应该没人去过比这个更好的铁馆了   [  2 3 4  ] 
  我湖似海
  2018-04-22
  62 / 9822
  00:26
  M.I.A
• 健身小白求教区内大佬一些问题。内福利  
  一别两宽各生欢喜lf
  2018-04-22
  5 / 297
  00:20
  神秘用户的
• 半月板损伤治疗与康复指导   [  2 3  ] 
  liuxiu24
  2018-04-20
  48 / 2661
  00:16
  学挖掘机
• 小白高中生减重遇见瓶颈，求老哥们指教  
  freqhuang
  2018-04-23
  2 / 45
  00:10
  freqhuang
• 悉尼健身展归来，见到了jeff seid  
  医生YS
  2018-04-22
  19 / 2114
  00:09
  中坑再逆袭
• 求大神指教应该是开始减脂还是增肌  
  jesselinskye
  2018-04-22
  12 / 842
  00:06
  SoThenEnd
• 求问，高中住校生该怎么减肥  
  fishman无恙
  2018-04-21
  12 / 914
  00:02
  freqhuang
• 腹肌和胸肌之间是什么肌肉？  
  styria
  2018-04-20
  3 / 708
  04-22
  朴孝敏旧爱
• 自己觉得非常好的两个辅助动作   [  2  ] 
  旅人宇宇
  2018-04-21
  23 / 3041
  04-22
  OctSwimmer
• jrs们看看女生负重深蹲这个水平现实吗   [  2 3 4  ] 
  花落水易寒
  2018-04-21
  72 / 21879
  04-22
  举铁的野人
• 有没有屌大的JRS告诉我这是什么水平？   [  2  ] 
  UITAOMAN
  2018-04-22
  35 / 6096
  04-22
  UITAOMAN
• 【宿舍党】减脂鸡胸餐   [  2 3  ] 
  唯心32138
  2018-04-13
  53 / 11918
  04-22
  唯心32138
• 腰椎间盘突出症专帖（不得在帖中求群号，欲加入Q群者请先短消息我）     [  2 3...348  ] 
  大智慧
  2007-01-29
  6952 / 901084
  04-22
  东风本田思铂睿
• 减脂该无氧有氧结合还是只做有氧？   [  2 3 4  ] 
  懂逑帝abc
  2018-03-29
  76 / 8754
  04-22
  cheat伟
• 健身小白求助大佬们   [  2 3  ] 
  FLYwithBASKETBALL
  2018-04-20
  41 / 2666
  04-22
  FLYwithBASKETBALL
• 徒手健身两个月，这样的情况算正常吗？  
  顾赢允贾
  2018-04-22
  0 / 196
  04-22
  顾赢允贾
• 何谓斌悉尼比赛深蹲310kg成功参赛体重105kg级  
  佩鲁斯的荣誉
  2018-04-22
  7 / 635
  04-22
  业余饮水机
• 腰部平时会酸痛，是不是不适合练硬拉  
  我炮虐雷霆
  2018-04-20
  14 / 383
  04-22
  我炮虐雷霆
• 深蹲160kg，三大项440今年希望能到500  
  MCGdogg
  2018-04-22
  15 / 1405
  04-22
  MCGdogg
• 开始减脂期，感觉三大项力量下降，看看动作有没有问题   [  2 3  ] 
  躲不了初一
  2018-04-14
  41 / 4514
  04-22
  炸天威
• 该如何克服对练腿日的恐惧？   [  2 3  ] 
  CobEdUant
  2018-04-18
  51 / 9600
  04-22
  酷酷的萌猫
• 手臂怎么快速涨   [  2 3  ] 
  凯文科比布鲁克
  2018-04-19
  59 / 10247
  04-22
  淡淡的背影
• 减脂期貌似下肢力量涨了，试一下极限深蹲不知道动作怎么样 [  2  ] 
  躲不了初一
  2018-04-20
  24 / 1965
  04-22
  躲不了初一
• 老铁们，你们认为，最合理情况下最快减脂速度是每周多少斤？   [  2 3 4 5  ] 
  暴走小黑
  2018-03-28
  80 / 10434
  04-22
  淡淡的背影
• 求助关于肌酸和氮泵的使用   [  2 3 4  ] 
  别把塔斯克惹毛了
  2018-04-02
  66 / 5011
  04-22
  别把塔斯克惹毛了
• 各位健身大神进！  
  陈大侠风
  2018-04-22
  2 / 175
  04-22
  陈大侠风
• 减脂期服用bcaa效果明显吗？   [  2 3 4  ] 
  天空落下一头熊
  2018-04-14
  72 / 8318
  04-22
  淡淡的背影
• 胳膊肘那块筋疼，是什么情况？  
  不眠症
  2018-04-22
  4 / 147
  04-22
  不眠症
• 关于练肩，求教大肌霸们   [  2 3  ] 
  说声珍重1211
  2018-04-18
  42 / 6670
  04-22
  一个兔er