健身和运动健康

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• [置顶] 本版专属版规：本区严打伸手族！个人动作指导帖子24小时后转日志  
  大智慧
  2013-06-02
  3 / 27635
  09-29
  大智慧
• 历时5月减35斤10%体脂可还行不 [  2  ] 
  季小东
  2018-10-21
  39 / 708
  19:49
  MCGdogg
• 不懂就问，这种25的片符合标准硬拉高度么？  
  绿城小新
  2018-10-21
  3 / 56
  19:39
  MCGdogg
• 髌骨软化和骨关节炎是一回事么？  
  CBA康复师陈博闻
  2018-10-21
  5 / 21
  19:36
  CBA康复师陈博闻
• 理性分析一波，为什么有人说吃不起蛋白粉，蛋白粉真的太贵吗？   [  2 3...7  ] 
  vk32com
  2018-10-17
  124 / 10317
  19:27
  绿城小新
• 女朋友想报班学健身，当教练   [  2  ] 
  Jj0oK
  2018-10-21
  21 / 2014
  19:15
  臂维45
• [精讲细练]频繁冲击极限重量的好处与坏处？  
  Fit健身
  2018-10-16
  16 / 5278
  18:30
  loveusher
• 科学练肩 打造3D肩膀  
  szlssss
  2018-10-21
  2 / 280
  18:07
  szlssss
• 关于减脂期三大营养素摄入量的问题  
  但丁kid
  2018-10-20
  18 / 1447
  17:39
  季小东
• 自高杠深蹲腿还没累下后背就累了，是什么原因？  
  飞翔的屁股
  2018-10-19
  16 / 2930
  17:06
  palisdemon
• 小区楼下新开的健身房，更新图片，办卡了！   [  2 3...6  ] 
  levinzzp
  2018-10-08
  109 / 22658
  16:29
  caeserki1l
• 自己做了一个半成品硬拉区域  
  旅人宇宇
  2018-10-21
  12 / 1303
  15:41
  飞奔的詹密
• 刚出炉的深蹲，求大神指导一下动作有没有问题  
  yhfme
  2018-10-21
  5 / 447
  15:14
  yhfme
• [求助答疑]练了三个月，但是自己单刷，感觉胸部上不去了。   [  2 3  ] 
  君九思
  2018-10-14
  55 / 25737
  14:26
  蛋。
• 170kg深蹲够标准么？   [  2 3 4  ] 
  MCGdogg
  2018-10-12
  67 / 12145
  11:19
  会喷水的野象
• 问一个关于卧推的问题   [  2  ] 
  RMXJBD
  2018-10-19
  26 / 4636
  10:38
  陈行之
• 有没有医学大神了解有氧运动和无氧运动对神经系统影响的区别？我是中了什么诅咒么   [  2  ] 
  kobe19840115
  2018-10-14
  34 / 6686
  10:17
  洛ask
• 背部训练究竟有多重要？！   [  2 3  ] 
  王王远远
  2018-10-18
  50 / 20931
  02:02
  北回归线没有人
• 关于健身与蛋白粉补剂等相关问题发个贴，希望帮到JRs（app可能显示不全，建议用网页...   [  2 3...28  ] 
  大鸡不带把儿
  2017-11-08
  556 / 66849
  00:31
  魚刺儿
• 深蹲255公斤两次在国内算什么水平   [  2 3 4  ] 
  k1ufcpride
  2018-10-12
  64 / 15354
  10-20
  噢雪特
• 今天被人用健腹轮教做人   [  2  ] 
  凹凸哥哥
  2018-10-18
  29 / 11612
  10-20
  6223645
• 韩国90年新生女子健身教练，这波身材练的如何？  
  Fit健身
  2018-10-18
  19 / 19040
  10-20
  6223645
• 引体动作帮忙看下。。  
  mole不是我啊
  2018-10-20
  5 / 684
  10-20
  mole不是我啊
• 发个帖子，记录下前十字交叉韧带断裂重建手术的日子  
  weili0394
  2018-10-15
  5 / 377
  10-20
  weili0394
• 大家都是用多久达到卧推100kg的成绩的啊   [  2 3 4 5  ] 
  圣安东尼奥湖人
  2018-10-06
  86 / 14690
  10-20
  健身你还在吗
• 从268减到168，外表改变虽震撼，内心的磨练却无人知晓！   [  2 3...10  ] 
  daxiong111
  2018-09-15
  192 / 59282
  10-20
  finalkingx
• 16周岁男生的肌肉，什么水平？   [  2 3 4 5  ] 
  巴西1球迷
  2018-10-06
  99 / 56531
  10-20
  健身你还在吗
• 搅拌机真是消化不好人的福音，现在可以把肉糜当饭吃了   [  2  ] 
  aegeans
  2018-10-19
  21 / 9007
  10-20
  batti_guo
• 馆长的MMA和站立格斗视频，什么水平？  
  巴西1球迷
  2018-10-17
  9 / 2414
  10-20
  巴西1球迷
• 推胸右肩有嘎哒的声音  
  VaFancy
  2018-10-19
  14 / 2789
  10-20
  VaFancy
• 肩部训练   [  2 3  ] 
  王王远远
  2018-10-19
  40 / 6314
  10-20
  attente1314
• “练背之王”俯身划船的4个常见错误   [  2  ] 
  动动吧健身
  2018-10-18
  26 / 9190
  10-20
  JIALA
• 加拿大安大略省力量举比赛成绩是什么水平  
  旅人宇宇
  2018-10-16
  16 / 8754
  10-20
  小陆吧吧
• 练肩日容量请教   [  2 3  ] 
  想虐球场老大爷
  2018-10-18
  46 / 6848
  10-20
  盖因此
• [求助答疑]痔疮术后能进行大重量力量训练吗？  
  Dongwl
  2018-09-20
  18 / 2693
  10-20
  哇咔咔擦擦哇
• 写一个训练计划吧（适合每周3-5练）   [  2  ] 
  老虎515
  2018-09-27
  33 / 9109
  10-20
  陈行之
• 普通成年人连续游泳1000米以上能做到的人多吗？   [  2 3 4 5  ] 
  鸭蛋炒番茄
  2018-10-18
  97 / 16171
  10-20
  萌面大侠库里
• [求助答疑]简单求助贴（普遍的、几句话的提问一律合并到此处）   [  2 3...1138  ] 
  大智慧
  2010-02-08
  22742 / 342605
  10-19
  咋硕呢啊
• 请问各位老哥，崴脚多久能好 [  2 3...7  ] 
  残暴大香蕉
  2018-10-11
  128 / 6678
  10-19
  JRS董事长
• 各位大佬看过来，小弟关于深蹲姿势正确与否的问题想请教  
  Chirs_wu
  2018-10-18
  16 / 1710
  10-19
  风停了呼
• 训练完冲了下极限 [  2  ] 
  allen139630
  2018-10-12
  22 / 4332
  10-19
  我咋这么困呢