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想要练背引体向上就够了！ 29回复/ 8亮14973 浏览

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运不过三次2024-07-03 20:33:45发布于江西

点灭只看此人举报21楼

引用 @hupu_cdfef0e1d305174d 发表的:

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不够，打基础倒是不错。

够了，多角度多幅度

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AK47三分雨2024-07-05 21:21:14发布于山东

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引用 @纯情小三角发表的:

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好的老哥，后面会再加上杠铃划船

杠铃划船容易伤腰

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北街上班2024-07-06 08:32:08发布于湖北

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引用 @AK47三分雨发表的:

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杠铃划船容易伤腰

[图片]

杠铃划船容易伤腰

找个健身房，天天拉背就行了，背部有感觉后贼好练

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AK47三分雨2024-07-06 09:59:13发布于山东

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引用 @北街上班发表的:

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找个健身房，天天拉背就行了，背部有感觉后贼好练

拉背用什么动作啊？

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鞭声肃肃夜渡河2024-07-06 11:29:47发布于江苏

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我现在引体向上只能个位数，然后做一半就上不去了，先用半程的练着吗

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纯情小三角楼主2024-07-06 12:50:13发布于江苏

点灭只看此人举报26楼

引用 @鞭声肃肃夜渡河发表的:

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我现在引体向上只能个位数，然后做一半就上不去了，先用半程的练着吗

我是做全程，尽量标准，少就少点，做多次数了自然就会上去了

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鞭声肃肃夜渡河2024-07-06 13:13:00发布于江苏

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引用 @纯情小三角发表的:

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我是做全程，尽量标准，少就少点，做多次数了自然就会上去了

okok，第一组还行，后面就没劲了

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纯情小三角楼主2024-07-06 13:51:40发布于江苏

点灭只看此人举报28楼

引用 @鞭声肃肃夜渡河发表的:

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okok，第一组还行，后面就没劲了

[图片]

okok，第一组还行，后面就没劲了

正常的，力竭就行，最后一个挂一会儿

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韭菜一茬茬2024-07-06 17:33:41发布于江苏

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引用 @虎扑一男的发表的:

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怎么手机里放我的自拍

因为他一边看着你，一边撸……

铁

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Re：想要练背引体向上就够了！

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