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爬楼梯真的减脂？ 174回复/ 50亮81326 浏览

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卧槽凭什么只能是十四个字啊2023-01-27 22:50:01发布于广东

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消耗大于摄入啊，你要是走累了吃顿烧烤不就废了。。

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只爱清晨细雨2023-01-27 22:50:44发布于北京

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三分练七分吃，吃对了就成，健身锻炼更多的是修型

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妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 22:53:11发布于四川

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引用 @百米速度十秒八六发表的:

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上楼不伤膝盖，但是下楼一定伤，建议爬上去电梯下来。

我是做的电梯下楼，楼道太阴森了

我是做的电梯下楼，楼道太阴森了[害羞]

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妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 22:53:36发布于四川

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引用 @4e409766c5aea_96627088_D 发表的:

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我没这耐力

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妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 22:54:02发布于四川

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引用 @他呼吸了发表的:

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这楼道有点阴森啊

[图片]

这楼道有点阴森啊

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超世之劫2023-01-27 22:54:48发布于江西

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26楼真没多少消耗
我一般爬120-150层
包括坐电梯也就三四十分钟

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妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 22:55:02发布于四川

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引用 @卧槽凭什么只能是十四个字啊发表的:

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消耗大于摄入啊，你要是走累了吃顿烧烤不就废了。。

这个知道，饮食我能控制，倒是懒得动

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门徒桑儿2023-01-27 22:55:48发布于天津

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引用 @尼古拉斯切格拉底发表的:

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千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

[图片]

千万别，伤膝盖，真的要的话还是建议抽空慢跑或疾走

疾走有cd的怎嘛办

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妈妈说名字取太长啥子会跟着念楼主2023-01-27 22:56:11发布于四川

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引用 @超世之劫发表的:

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26楼真没多少消耗我一般爬120-150层包括坐电梯也就三四十分钟

26楼真没多少消耗
我一般爬120-150层
包括坐电梯也就三四十分钟

你这个真NB啊，我这个坡度太大了，爬的真的累，加上本来体力就不行

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用户14448635242023-01-27 22:58:34发布于陕西

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引用 @Syunchung 发表的:

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减脂的内核永远都是饮食

减脂的内核永远是热量缺口，反而，什么原因带来的热量缺口并不重要

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用户14448635242023-01-27 22:59:02发布于陕西

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引用 @蔚山猪王朴建厚发表的:

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别乱说，爬楼梯其实不伤膝盖，对比跑步机，椭圆机才好。。

[图片]

别乱说，爬楼梯其实不伤膝盖，对比跑步机，椭圆机才好。。

上楼梯还行，下楼梯很伤

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请你吃肉丶2023-01-27 23:00:03发布于河南

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引用 @妈妈说名字取太长啥子会跟着念发表的:

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我是做的电梯下楼，楼道太阴森了[害羞]

我这下楼，楼梯间都有个大哥穿个睡衣抽烟。

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Mischael2023-01-27 23:03:04发布于上海

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减脂就是要有热量缺口，不控制吃事倍功半

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超世之劫2023-01-27 23:11:52发布于江西

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引用 @妈妈说名字取太长啥子会跟着念发表的:

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你这个真NB啊，我这个坡度太大了，爬的真的累，加上本来体力就不行

慢慢加量我一开始十层都费劲

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卧槽凭什么只能是十四个字啊2023-01-27 23:11:59发布于广东

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引用 @妈妈说名字取太长啥子会跟着念发表的:

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这个知道，饮食我能控制，倒是懒得动

[图片]

这个知道，饮食我能控制，倒是懒得动

我减了40斤，就是控制饮食，然后晚上散步，到后面开始游泳，跑步，感觉还是得动一动

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我有改名卡哦2023-01-27 23:12:18发布于山东

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图一是上楼还是下楼

图一是上楼还是下楼[奸笑]

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杨长欢2023-01-27 23:13:54发布于山西

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非常好的有氧运动

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cunofshtsgvihv2023-01-27 23:17:14发布于湖北

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持球突破怒砍一失误2023-01-27 23:17:18发布于安徽

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空腹爬楼才行

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Re：爬楼梯真的减脂？

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