大佬们新手增重增肌一天最多吃几个鸡蛋

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艾吉小卡李逍遥都老了(35级)楼主2025-01-03 18:22:56发布于广东

大佬们新手增重增肌一天最多吃几个鸡蛋由艾吉小卡李逍遥都老了发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

想买蛋白粉怕这训练量喝了怕伤肾

目前185 140 体重比较轻有啥建议吗

想买蛋白粉怕这训练量喝了怕伤肾

目前185 140 体重比较轻有啥建议吗

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晒干的回忆2025-01-03 18:34:01发布于辽宁

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健身先健脑蛋白粉没啥事一个鸡蛋也就最多三克蛋白质你这体重要是增肌一天起码吃十个八个的吃几天就恶心了煮还麻烦蛋白粉直接凉水都能泡一两勺啥问题没有

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虎扑JR00095153202025-01-04 11:19:53发布于山东

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蛋清是3g左右的蛋白质全蛋5到7左右

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晒干的回忆2025-01-03 19:13:10发布于辽宁

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

想增肌可以买点蛋白粉配合米糊作为爱好者补剂的话除了肌酸鱼油别的吃不吃无所谓

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晒干的回忆2025-01-03 19:13:48发布于辽宁

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

增肌粉也不是没用就是没啥性价比

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-03 19:25:20发布于广东

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想增肌可以买点蛋白粉配合米糊作为爱好者补剂的话除了肌酸鱼油别的吃不吃无所谓

大佬有推荐的平价蛋白粉吗

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YYJ_YANGYAOJIE2025-01-03 18:46:20发布于贵州

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

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增肌粉智商税

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晒干的回忆2025-01-03 18:34:01发布于辽宁

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-03 18:38:40发布于广东

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

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YYJ_YANGYAOJIE2025-01-03 18:46:20发布于贵州

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

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增肌粉智商税

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晒干的回忆2025-01-03 19:13:10发布于辽宁

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

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想增肌可以买点蛋白粉配合米糊作为爱好者补剂的话除了肌酸鱼油别的吃不吃无所谓

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晒干的回忆2025-01-03 19:13:48发布于辽宁

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

增肌粉也不是没用就是没啥性价比

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-03 19:13:52发布于广东

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想增肌可以买点蛋白粉配合米糊作为爱好者补剂的话除了肌酸鱼油别的吃不吃无所谓

鱼油是鱼肝油吗

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-03 19:25:20发布于广东

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想增肌可以买点蛋白粉配合米糊作为爱好者补剂的话除了肌酸鱼油别的吃不吃无所谓

大佬有推荐的平价蛋白粉吗

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晒干的回忆2025-01-03 19:26:32发布于辽宁

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鱼油是鱼肝油吗

鱼油算优质脂肪还有欧米伽3啥的买点诗维斯啥的挺好

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晒干的回忆2025-01-03 19:28:20发布于辽宁

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大佬有推荐的平价蛋白粉吗

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大佬有推荐的平价蛋白粉吗

抖音啥的搜搜看就看蛋白质含量啥的一般都是百分之75到82左右贵的就是蛋白质含量高点

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YYJ_YANGYAOJIE2025-01-03 19:53:06发布于贵州

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大佬有推荐的平价蛋白粉吗

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大佬有推荐的平价蛋白粉吗

我就喝过bd分离和on，感觉粉质差不多的，但是bd现在没卖了，你可以去看一看赛霸，现在dy上算便宜的

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阿森纳体检室Ars2025-01-03 19:54:12发布于山东

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增肌新手最不需要担心的俩问题。
1）练的太大怎么办？
2）吃的太多怎么办？

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虎扑JR17943290652025-01-03 20:14:06发布于广东

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增肌你就放开吃

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-03 20:27:43发布于广东

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抖音啥的搜搜看就看蛋白质含量啥的一般都是百分之75到82左右贵的就是蛋白质含量高点

好咧哥

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-03 20:27:57发布于广东

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我就喝过bd分离和on，感觉粉质差不多的，但是bd现在没卖了，你可以去看一看赛霸，现在dy上算便宜的

好咧哥

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-03 20:28:15发布于广东

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增肌新手最不需要担心的俩问题。1）练的太大怎么办？2）吃的太多怎么办？

增肌新手最不需要担心的俩问题。
1）练的太大怎么办？
2）吃的太多怎么办？

怕适得其反

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-03 20:32:16发布于广东

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抖音啥的搜搜看就看蛋白质含量啥的一般都是百分之75到82左右贵的就是蛋白质含量高点

哥想脱敏买个凯格尔运动器有用不

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-03 23:12:17发布于广东

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增肌你就放开吃

keep的腹肌撕裂者坚持一个月能有腹肌不

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虎扑一男的2025-01-03 23:44:57发布于广东

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蛋白粉伤肾…一勺能有多少蛋白质

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晒干的回忆2025-01-04 01:00:42发布于辽宁

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哥想脱敏买个凯格尔运动器有用不

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哥想脱敏买个凯格尔运动器有用不

多做有氧多练腿练练内收肌然后取消“夜间航班” 哈哈

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Re：大佬们新手增重增肌一天最多吃几个鸡蛋

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大佬们 新手增重增肌 一天最多吃几个鸡蛋

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