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我可以用40kg杠铃卧推，为何不能用20kg哑铃坐推

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骑扣恩比德大帝(138级)楼主2024-12-22 07:11:59发布于山东
我可以用40kg杠铃卧推，为何不能用20kg哑铃坐推由骑扣恩比德大帝 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

40kg杠铃卧推，我觉得还可以加重

但是用两个20kg哑铃坐推就不行

40kg杠铃卧推，我觉得还可以加重

但是用两个20kg哑铃坐推就不行

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你的坐推是指坐姿推肩吗?

你的坐推是指坐姿推肩吗?

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如果是卧推的话 一边20kg 起码你得杠铃到50-55kg有戏
如果是坐姿推肩20kg的话 起码你得杠铃卧推到55-60kg差不多

如果是卧推的话 一边20kg 起码你得杠铃到50-55kg有戏
如果是坐姿推肩20kg的话 起码你得杠铃卧推到55-60kg差不多

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引用 @geekless 发表的:
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你的坐推是指坐姿推肩吗?

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你的坐推是指坐姿推肩吗?

对啊

对啊

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引用 @国医桑启樱花 发表的:
只看此人

如果是卧推的话 一边20kg 起码你得杠铃到50-55kg有戏如果是坐姿推肩20kg的话 起码你得杠铃卧推到55-60kg差不多

如果是卧推的话 一边20kg 起码你得杠铃到50-55kg有戏
如果是坐姿推肩20kg的话 起码你得杠铃卧推到55-60kg差不多

为何呢，两个20kg哑铃是40kg，我能推起40kg杠铃，却推不起两个20kg哑铃

为何呢，两个20kg哑铃是40kg，我能推起40kg杠铃，却推不起两个20kg哑铃

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引用 @骑扣恩比德大帝 发表的:
只看此人

为何呢，两个20kg哑铃是40kg，我能推起40kg杠铃，却推不起两个20kg哑铃

为何呢，两个20kg哑铃是40kg，我能推起40kg杠铃，却推不起两个20kg哑铃

你左右手力量是一样的吗？

你左右手力量是一样的吗？

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引用 @骑扣恩比德大帝 发表的:
只看此人

为何呢，两个20kg哑铃是40kg，我能推起40kg杠铃，却推不起两个20kg哑铃

为何呢，两个20kg哑铃是40kg，我能推起40kg杠铃，却推不起两个20kg哑铃

因为杠铃更具有平衡性 对核心要求没那么高。 而且可以起桥比较稳
出杠也不费体力 但是哑铃需要从脚下拿起 再撑起到胸前 对肌耐力、握力、腕关节、小臂力量 和爆发力要求比较高

因为杠铃更具有平衡性 对核心要求没那么高。 而且可以起桥比较稳
出杠也不费体力 但是哑铃需要从脚下拿起 再撑起到胸前 对肌耐力、握力、腕关节、小臂力量 和爆发力要求比较高

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Re：我可以用40kg杠铃卧推，为何不能用20kg哑铃坐推
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