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大佬们新手增重增肌一天最多吃几个鸡蛋 157回复/ 39亮68322 浏览

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diddy爱吃极品蟹2025-01-05 17:14:00发布于江苏

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你家蛋白粉粉堆密度1g/立方厘米啊

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你家蛋白粉粉堆密度1g/立方厘米啊

上来就攻击人，我先入为主代入水的密度了我不对，这和你急得要死连发三条攻击我有什么关系吗，我攻击你了？你什么肩膀和胸啊，我去年五月份的背刻度也比你好啊，去食堂健的身吗

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虎扑一男的2025-01-05 17:14:57发布于广东

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文盲是这样的，一勺80cc蛋白粉也叫杠？你练的什么玩意啊哥们，办的洗浴卡？

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文盲是这样的，一勺80cc蛋白粉也叫杠？你练的什么玩意啊哥们，办的洗浴卡？

来你告诉我一勺70g蛋白质哪来的

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diddy爱吃极品蟹2025-01-05 17:15:21发布于江苏

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是啊眼睛用来出气的？

上来就攻击人，你那个胸和肩膀练的啥？我去年五月份的背都比你有刻度，你哪来资本啊

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虎扑一男的2025-01-05 17:18:17发布于广东

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上来就攻击人，你那个胸和肩膀练的啥？我去年五月份的背都比你有刻度，你哪来资本啊

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上来就攻击人，你那个胸和肩膀练的啥？我去年五月份的背都比你有刻度，你哪来资本啊

资本就是我带脑子健身而你…一勺70g的蛋白质…

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虎扑一男的2025-01-05 17:19:25发布于广东

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上来就攻击人，你那个胸和肩膀练的啥？我去年五月份的背都比你有刻度，你哪来资本啊

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上来就攻击人，你那个胸和肩膀练的啥？我去年五月份的背都比你有刻度，你哪来资本啊

现在说我攻击人了你一开始上来就抬杠咋不说呢

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diddy爱吃极品蟹2025-01-05 17:21:45发布于江苏

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资本就是我带脑子健身而你…一勺70g的蛋白质…

急得要死，我先入为主代入水的密度了，我攻击你了？讨论不给讨论？我就问我攻击你了？你练的也不好啊上来说我也配健身，现在怎么不反驳了？我是健身的吗

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凄凄冷冷凄凄2025-01-05 17:33:11发布于山东

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怕适得其反

不是兄弟真以为自己随便练练就能练大啊

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-05 17:42:50发布于广东

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上来就攻击人，你那个胸和肩膀练的啥？我去年五月份的背都比你有刻度，你哪来资本啊

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上来就攻击人，你那个胸和肩膀练的啥？我去年五月份的背都比你有刻度，你哪来资本啊

大佬们别吵按照自己标准来就行

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-05 17:46:59发布于广东

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不是兄弟真以为自己随便练练就能练大啊

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不是兄弟真以为自己随便练练就能练大啊

新手不有福利期吗

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diddy爱吃极品蟹2025-01-05 17:50:37发布于江苏

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大佬们别吵按照自己标准来就行

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大佬们别吵按照自己标准来就行

我的，都是健身的其实也没什么好吵的，一起努力

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韩寒开拖拉机2025-01-05 17:54:03发布于广东

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这个担心就跟你小时候怕学习太好，以后会在清华和北大之间纠结一样！多余啦

哈哈哈，说的在理

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心里有EnGiNe2025-01-05 17:56:02发布于江苏

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引用 @桃桃桃桃桃子发表的:

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强度太低啦，练腹也要加重量的，跟其他部位一样都要渐进超负荷

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强度太低啦，练腹也要加重量的，跟其他部位一样都要渐进超负荷

老铁，我也在疑惑，是不是年纪大了恢复不过来，重量总是加不上去……

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ZHBITSCAU2025-01-05 18:40:34发布于广东

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蛋清是3g左右的蛋白质全蛋5到7左右

那还不如吃肉喝牛奶

那还不如吃肉喝牛奶[捂脸]

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虎扑JR00095153202025-01-05 19:42:54发布于山东

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那还不如吃肉喝牛奶[捂脸]

牛奶更低了兄弟

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西拉法耶的锅炉工2025-01-05 21:19:33发布于山东

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新手不有福利期吗

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新手不有福利期吗

福利期也是相对新手来说的，别指望福利期能让你有多厉害。。。

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肥龙过海2025-01-05 21:45:25发布于广东

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那还不如吃肉喝牛奶[捂脸]

考虑上脂肪含量和性价比，鸡蛋就是最优的蛋白质来源

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ZHBITSCAU2025-01-05 22:57:29发布于广东

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引用 @虎扑JR0009515320 发表的:

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牛奶更低了兄弟

就是感觉牛奶喝起来比较舒服，一天两杯牛奶感觉还行，吃四五个鸡蛋感觉有点腻了

就是感觉牛奶喝起来比较舒服，一天两杯牛奶感觉还行，吃四五个鸡蛋感觉有点腻了[捂脸]

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虎扑JR00095153202025-01-05 23:54:27发布于山东

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就是感觉牛奶喝起来比较舒服，一天两杯牛奶感觉还行，吃四五个鸡蛋感觉有点腻了[捂脸]

你两杯牛奶可能都不如一个鸡蛋蛋白质高

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来根爱的华子2025-01-06 00:34:53发布于上海

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不需要蛋白粉，多吃肉蛋就可以了，不要听什么蛋白粉没副作用，我自己健身吃了半桶以后爆痘严重，去医院看，医生看了一眼就问是不是健身吃蛋白粉，还说很多人这样，后来我就不再吃了。而且新手还没练的怎么样呢直接上大量蛋白质，肝肾压力是超标的，没必要。先练一年入门了再说什么蛋白粉吧，食补完全够用，事实上增肌更需要大量的优质碳水，比蛋白质都重要

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步行街莫大大2025-01-06 01:21:41

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我还可以最多一天吃了20个

经济条件可以啊一天20个🥚