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大佬们新手增重增肌一天最多吃几个鸡蛋 157回复/ 39亮68322 浏览

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虎扑JR08830467712025-01-06 03:59:33发布于山东

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早餐来十个

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ZHBITSCAU2025-01-06 07:41:47发布于广东

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引用 @虎扑JR0009515320 发表的:

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你两杯牛奶可能都不如一个鸡蛋蛋白质高

这我就不懂了，看上面有说一个鸡蛋才3克蛋白质，所以我才这么说的。

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Madriddd2025-01-06 07:51:36发布于江苏

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伤什么肾，你吃肉咋不怕伤肾，一勺蛋白粉也就等于二两牛肉，有点常识行不行。

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虎扑JR00095153202025-01-06 08:34:28发布于山东

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引用 @步行街莫大大发表的:

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经济条件可以啊一天20个🥚

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经济条件可以啊一天20个🥚

之前了现在啃鸡胸呢

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嘂嚻龘靐龖龘靐齉齾2025-01-06 09:28:59发布于上海

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引用 @晒干的回忆发表的:

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健身先健脑蛋白粉没啥事一个鸡蛋也就最多三克蛋白质你这体重要是增肌一天起码吃十个八个的吃几天就恶心了煮还麻烦蛋白粉直接凉水都能泡一两勺啥问题没有

那么哪个牌子的蛋白粉好呢

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三条老咸鱼儿2025-01-06 09:43:08发布于北京

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引用 @ZHBITSCAU 发表的:

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这我就不懂了，看上面有说一个鸡蛋才3克蛋白质，所以我才这么说的。

鸡蛋蛋白质含量7%左右，牛奶3%左右

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晒干的回忆2025-01-06 09:44:51发布于辽宁

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引用 @嘂嚻龘靐龖龘靐齉齾发表的:

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那么哪个牌子的蛋白粉好呢

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那么哪个牌子的蛋白粉好呢

我感觉都差不多都不难喝也算不上好喝根据自己经济情况买就好了

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lucienma2025-01-06 12:05:02

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喝个两勺蛋白粉，还能伤肾？

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阿里阿里库2025-01-06 22:23:27发布于浙江

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引用 @鹈鹕前锋锡安发表的:

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按理说这体重会瘦出腹肌的，如果没有很有可能是个瘦胖子，体重低体脂高，四肢修长还有肚腩，那就难办了

你可拉倒吧，还有腹肌就是几毫米的一层皮下面一层几毫米的肌肉罢了

你可拉倒吧，还有腹肌[捂脸]就是几毫米的一层皮下面一层几毫米的肌肉罢了

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鹈鹕前锋锡安2025-01-06 22:24:04发布于江苏

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引用 @阿里阿里库发表的:

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你可拉倒吧，还有腹肌[捂脸]就是几毫米的一层皮下面一层几毫米的肌肉罢了

那不也是腹肌吗有啥问题

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沉底拖拉机2025-01-06 22:48:11

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引用 @黑澄正传发表的:

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真的，鸡蛋煮起来真麻烦，蒸的煮的换了个遍，还是防不住过程中有个别爆得整个锅都是，又恶心又心疼

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真的，鸡蛋煮起来真麻烦，蒸的煮的换了个遍，还是防不住过程中有个别爆得整个锅都是，又恶心又心疼

用蒸蛋器啊方便又便宜，我都是练完回家洗澡，然后蛋放蒸蛋器，洗完澡蛋也蒸好了

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vampirevcc2025-01-07 09:40:58发布于辽宁

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新手增重就大米饭馒头kuku炫吧蛋白粉伤肾谁告诉你的啊？又不是一天喝半桶，找几个博主了解一下 b站抖音都有

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vampirevcc2025-01-07 09:43:59发布于辽宁

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引用 @上个昵称是真名发表的:

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咋判断自己需不需要蛋白粉呢

还是看平时饮食，如果你肉蛋啥的吃不够就需要补充蛋白质了成年人每天吃一倍体重的蛋白质就ok了吧你搜搜抖音上面讲的详细

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smilechenwen2025-01-07 11:57:59发布于福建

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引用 @艾吉小卡李逍遥都老了发表的:

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别还有那啥枸杞糖浆有用不

其实用脉动泡蛋白粉就是增肌粉的效果了。然后增肌粉比这贵多了

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湘北三井寿14号2025-01-07 12:41:47

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引用 @美女加湿器发表的:

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熊猫这个牌子的蛋白粉怎么样

便宜是便宜，辣鸡也是真的辣鸡，我吃过一年熊猫，换成on之后能感受到明显区别

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变相不减速晃得你找不着路2025-01-07 14:32:44发布于吉林

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引用 @晒干的回忆发表的:

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你说多少就多少

基本上蛋清4克蛋黄3g 你一个鸡蛋最多3g蛋白质确实是错的

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周浅2025-01-07 15:11:37发布于贵州

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引用 @晒干的回忆发表的:

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你先健健脑吧，一个鸡蛋注意还是最多3克蛋白质都说得出来。

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卖扣-约旦2025-01-07 15:19:36发布于广东

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引用 @艾吉小卡李逍遥都老了发表的:

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大佬有推荐的平价蛋白粉吗

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大佬有推荐的平价蛋白粉吗

马泰时刻，我愿称为蛋白粉中的红米，刚又干掉一桶

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-07 16:30:52发布于广东

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引用 @卖扣-约旦发表的:

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马泰时刻，我愿称为蛋白粉中的红米，刚又干掉一桶

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马泰时刻，我愿称为蛋白粉中的红米，刚又干掉一桶

刚买了五榜的赛霸怎么说 289

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Re：大佬们新手增重增肌一天最多吃几个鸡蛋

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