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问下蛋白粉和增肌粉有啥区别 还有那啥枸杞糖浆有用不
增肌粉就是米糊加蛋白粉，你要是特别瘦，然后实在吃不下东西可以用，其他情况没必要，就正常拉高碳水和蛋白质，碳水能吃够，蛋白质酌情补充蛋白粉，少吃油
增肌粉就是米糊加蛋白粉，你要是特别瘦，然后实在吃不下东西可以用，其他情况没必要，就正常拉高碳水和蛋白质，碳水能吃够，蛋白质酌情补充蛋白粉，少吃油
健身先健脑 蛋白粉没啥事 一个鸡蛋也就最多三克蛋白质 你这体重要是增肌一天起码吃十个八个的 吃几天就恶心了 煮还麻烦 蛋白粉直接凉水都能泡 一两勺啥问题没有
健身先健脑 蛋白粉没啥事 一个鸡蛋也就最多三克蛋白质 你这体重要是增肌一天起码吃十个八个的 吃几天就恶心了 煮还麻烦 蛋白粉直接凉水都能泡 一两勺啥问题没有
真的，鸡蛋煮起来真麻烦，蒸的煮的换了个遍，还是防不住过程中有个别爆得整个锅都是，又恶心又心疼
真的，鸡蛋煮起来真麻烦，蒸的煮的换了个遍，还是防不住过程中有个别爆得整个锅都是，又恶心又心疼
keep的腹肌撕裂者坚持一个月能有腹肌不
这玩意不用练，体脂低自然就出来
这玩意不用练，体脂低自然就出来
健身先健脑 蛋白粉没啥事 一个鸡蛋也就最多三克蛋白质 你这体重要是增肌一天起码吃十个八个的 吃几天就恶心了 煮还麻烦 蛋白粉直接凉水都能泡 一两勺啥问题没有
健身先健脑 蛋白粉没啥事 一个鸡蛋也就最多三克蛋白质 你这体重要是增肌一天起码吃十个八个的 吃几天就恶心了 煮还麻烦 蛋白粉直接凉水都能泡 一两勺啥问题没有
凉水泡得开？
凉水泡得开？
大佬有推荐的平价蛋白粉吗
赛霸或者冲肌波吧，赛霸那个绿豆冰沙不错，我现在就在喝，2磅179，马泰更便宜，2磅好像就100，不过粉质一坨，溶解度一坨
赛霸或者冲肌波吧，赛霸那个绿豆冰沙不错，我现在就在喝，2磅179，马泰更便宜，2磅好像就100，不过粉质一坨，溶解度一坨
凉水泡得开？
你热水一冲成了浆糊了…
你热水一冲成了浆糊了…
你对肾有什么执念么 先把动作整明白了 你这很明显训练动作有问题
你对肾有什么执念么 先把动作整明白了 你这很明显训练动作有问题
两边疼不是肾的部位吗
两边疼不是肾的部位吗
还是尽量少吃粉，能吃肉就吃肉
还是尽量少吃粉，能吃肉就吃肉
就你那个硬拉就知道你没什么水平，你可别教了。你那个硬拉完完没有找到适合自己的臀位也没有预拉，完完全全的腰拉，自己花点钱找个靠谱私教调整动作吧不然你这再上点重量虾线都得崩出来。其次再和你说一下为什么要喝蛋白粉，因为平常吃的肉里不只有蛋白质，还有胆固醇饱和脂肪酸和嘌呤，增肌需要的蛋白质要比日常生活多40-60g，健身是一个长期的过程，一直这么吃下去还没练成什么样先把自己吃出一身病了。健身先健脑，祝你生活愉快
就你那个硬拉就知道你没什么水平，你可别教了。你那个硬拉完完没有找到适合自己的臀位也没有预拉，完完全全的腰拉，自己花点钱找个靠谱私教调整动作吧不然你这再上点重量虾线都得崩出来。其次再和你说一下为什么要喝蛋白粉，因为平常吃的肉里不只有蛋白质，还有胆固醇饱和脂肪酸和嘌呤，增肌需要的蛋白质要比日常生活多40-60g，健身是一个长期的过程，一直这么吃下去还没练成什么样先把自己吃出一身病了。健身先健脑，祝你生活愉快
问下蛋白粉和增肌粉有啥区别 还有那啥枸杞糖浆有用不
吃增肌粉不如多吃两碗大米饭
吃增肌粉不如多吃两碗大米饭
凉水泡得开？
不能，最好用冰水
不能，最好用冰水
就你那个硬拉就知道你没什么水平，你可别教了。你那个硬拉完完没有找到适合自己的臀位也没有预拉，完完全全的腰拉，自己花点钱找个靠谱私教调整动作吧不然你这再上点重量虾线都得崩出来。其次再和你说一下为什么要喝蛋白粉，因为平常吃的肉里不只有蛋白质，还有胆固醇饱和脂肪酸和嘌呤，增肌需要的蛋白质要比日常生活多40-60g，健身是一个长期的过程，一直这么吃下去还没练成什么样先把自己吃出一身病了。健身先健脑，祝你生活愉快
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就你那个硬拉就知道你没什么水平，你可别教了。你那个硬拉完完没有找到适合自己的臀位也没有预拉，完完全全的腰拉，自己花点钱找个靠谱私教调整动作吧不然你这再上点重量虾线都得崩出来。其次再和你说一下为什么要喝蛋白粉，因为平常吃的肉里不只有蛋白质，还有胆固醇饱和脂肪酸和嘌呤，增肌需要的蛋白质要比日常生活多40-60g，健身是一个长期的过程，一直这么吃下去还没练成什么样先把自己吃出一身病了。健身先健脑，祝你生活愉快
受教了，感谢老哥
受教了，感谢老哥
真的，鸡蛋煮起来真麻烦，蒸的煮的换了个遍，还是防不住过程中有个别爆得整个锅都是，又恶心又心疼
听我的蒸，冒热气了小火二十分钟
听我的蒸，冒热气了小火二十分钟
