体重65公斤，硬拉200公斤，能否超越90%的JRs？

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最懂球的德隆球迷(33级)楼主2025-01-07 15:24:49发布于北京

体重65公斤，硬拉200公斤，能否超越90%的JRs？由最懂球的德隆球迷发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

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仙道山2025-01-07 15:31:59发布于江苏

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强

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温文尔雅的索然无味2025-01-07 15:32:47发布于广东

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相扑不一定超，要是直腿这个重量我觉得肯定能

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石之子曦2025-01-07 15:52:53发布于黑龙江

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两个脚尖马上贴到杠铃片了不怕砸到脚吗

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crunch2025-01-07 16:19:19发布于上海

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好家伙镜子自带马赛克

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M大爱2025-01-07 16:50:40发布于广东

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传统硬拉可以超过99%，这种硬拉没啥说的

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最懂球的德隆球迷楼主2025-01-07 22:23:00发布于北京

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引用 @M大爱发表的:

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传统硬拉可以超过99%，这种硬拉没啥说的

相扑硬拉有什么问题吗？

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M大爱2025-01-07 23:12:42发布于广东

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引用 @最懂球的德隆球迷发表的:

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相扑硬拉有什么问题吗？

行程轨迹就短了呀，你试试传统呗，看能拉多少

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克拉玛依桑巴2025-01-08 01:59:40发布于河南

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强的丫批

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罗老4又拉了2025-01-08 02:03:32发布于浙江

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老哥握力厉害的没助力带看上去也没锁握

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罗老4又拉了2025-01-08 02:04:16发布于浙江

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引用 @M大爱发表的:

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行程轨迹就短了呀，你试试传统呗，看能拉多少

就算是相扑也是三倍体重超90％jr妥妥的

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最懂球的德隆球迷楼主2025-01-08 07:00:53发布于北京

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引用 @M大爱发表的:

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行程轨迹就短了呀，你试试传统呗，看能拉多少

相扑硬拉对股四头肌要求更高。当杠铃离开地面的时候，膝盖力矩几乎是传统硬拉的3倍。这是由Escamilla的一个研究根据肌电水平指出的。
传统硬拉对于竖脊肌的要求更高。Cholewicki的研究数据表明，传统硬拉脊柱舒展的需求比相扑硬拉高大约10%。这是因为传统硬拉时躯干更加前倾，杠铃拉起地面的时候竖脊肌需要更用力的收缩才能保持背部平坦。

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M大爱2025-01-08 07:55:29发布于广东

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引用 @最懂球的德隆球迷发表的:

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相扑硬拉对股四头肌要求更高。当杠铃离开地面的时候，膝盖力矩几乎是传统硬拉的3倍。这是由Escamilla的一个研究根据肌电水平指出的。传统硬拉对于竖脊肌的要求更高。Cholewicki的研究数据表明，传统硬拉脊柱舒展的需求比相扑硬拉高大约10%。这是因为传统硬拉时躯干更加前倾，杠铃拉起地面的时候竖脊肌需要更用力的收缩才能保持背部平坦。

哥，别这样，你确实很强，没有瞧不起你的意思
但是传统硬拉确实难点