健身一年半，正视自己，不吸肚子

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YICHENXIE(10级)楼主2025-01-03 23:03:28

健身一年半，正视自己，不吸肚子由YICHENXIE 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

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我身在你当时幻想的未来里2025-01-03 23:09:08发布于雪兰莪

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贵在真实

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183142025-01-04 07:53:12发布于安徽

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感觉一点效果都没有….

还是有点效果的胸部明显大了

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hp混子2025-01-04 01:05:50发布于陕西

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身材看起来有训练痕迹吗？

斜方肌练到了

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:06:14

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这是健身前的身材

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超级赛亚人东契奇2025-01-03 23:30:22发布于广东

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你绝对脏增肌和几乎不做有氧

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:20:14

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贵在真实

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贵在真实

感觉一点效果都没有….

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:06:14

点灭只看此人举报1楼

这是健身前的身材

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我身在你当时幻想的未来里2025-01-03 23:09:08发布于雪兰莪

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贵在真实

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:20:14

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贵在真实

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贵在真实

感觉一点效果都没有….

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超级赛亚人东契奇2025-01-03 23:30:22发布于广东

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你绝对脏增肌和几乎不做有氧

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:31:54

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你绝对脏增肌和几乎不做有氧

身材看起来有训练痕迹吗？

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超级赛亚人东契奇2025-01-03 23:32:29发布于广东

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身材看起来有训练痕迹吗？

那肯定有只是是三个月的训练痕迹你一周几练

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:33:14

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那肯定有只是是三个月的训练痕迹你一周几练

一周六练兄弟

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超级赛亚人东契奇2025-01-03 23:33:57发布于广东

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一周六练兄弟

没理由啊问题出在哪里

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:35:43

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没理由啊问题出在哪里

我不知道，我发誓我没有说谎，真的很努力了

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超级赛亚人东契奇2025-01-03 23:36:25发布于广东

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我不知道，我发誓我没有说谎，真的很努力了

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我不知道，我发誓我没有说谎，真的很努力了

减脂试试看不行就胡吃海喝狂做力量再减

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:37:17

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减脂试试看不行就胡吃海喝狂做力量再减

可是我感觉我力量已经算挺好了，但是身材没一点反馈给到我

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超级赛亚人东契奇2025-01-03 23:38:51发布于广东

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可是我感觉我力量已经算挺好了，但是身材没一点反馈给到我

建议每天练三大项你肩膀多练下溜肩太严重

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:41:05

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建议每天练三大项你肩膀多练下溜肩太严重

兄弟说出来你可能不信，我实力推都推80Kg了……..

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超级赛亚人东契奇2025-01-03 23:42:12发布于广东

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兄弟说出来你可能不信，我实力推都推80Kg了……..

你力量真的猛

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:44:21

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你力量真的猛

卧推最好推过115kg，窄硬拉180kg，宽硬拉165kg

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超级赛亚人东契奇2025-01-03 23:45:10发布于广东

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卧推最好推过115kg，窄硬拉180kg，宽硬拉165kg

怎么提升力量啊我185 93Kg卧推只能40做组

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:46:01

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怎么提升力量啊我185 93Kg卧推只能40做组

我和你差不多高现在早上空腹只有83kg 兄弟

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:46:24

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怎么提升力量啊我185 93Kg卧推只能40做组

说明我肌肉含量很低

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帅哭我自己2025-01-03 23:46:45发布于广东

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你身材怎么和我一模一样……我👀健身没用我最近豆开始跑步不练力量了，身体健康最重要

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YICHENXIE楼主2025-01-03 23:48:10

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你身材怎么和我一模一样……我👀健身没用我最近豆开始跑步不练力量了，身体健康最重要

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你身材怎么和我一模一样……我👀健身没用我最近豆开始跑步不练力量了，身体健康最重要

兄弟，我摆拍吸肚子看起来还可以，就是完全放松就这样了

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Re：健身一年半，正视自己，不吸肚子

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