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大佬们新手增重增肌一天最多吃几个鸡蛋 157回复/ 39亮68266 浏览

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娇羞的咸鱼王2025-01-05 00:18:01发布于广东

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cy健身

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威斯布鲁龟龟_sga2025-01-05 00:23:56发布于吉林

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晒干的回忆2025-01-05 02:42:37发布于辽宁

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引用 @虎扑JR0009515320 发表的:

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我还可以最多一天吃了20个

偶尔吃一次还行天天吃谁受得了当然了你要走职业的话这么吃我还是瑞思拜要是就是当个爱好大可不必那么多美食跟鸡蛋较个啥劲啊

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大肾侠2025-01-05 06:41:27发布于山东

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引用 @晒干的回忆发表的:

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健身先健脑蛋白粉没啥事一个鸡蛋也就最多三克蛋白质你这体重要是增肌一天起码吃十个八个的吃几天就恶心了煮还麻烦蛋白粉直接凉水都能泡一两勺啥问题没有

哈哈3克，在我看来蛋白粉就是工业辣鸡，健身还是要靠食补，鸡蛋是最便捷的方式！

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虎扑JR00095153202025-01-05 08:52:04发布于山东

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之前想过也尝试过不过去比了几个比赛就放弃了自然是不能赢的

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不洗不喷事实说话2025-01-05 09:27:54发布于昆士兰

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我跟你一样，我在国外，每天健身一小时，两勺蛋白粉，效果还挺明显的

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鹈鹕前锋锡安2025-01-05 12:57:15发布于江苏

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引用 @迈克尔乔伊利丹发表的:

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枸杞糖浆纯智商税产品

喝枸杞原浆是为了里面的枸杞多糖，还是挺纯的。很多运动员会专门摄取这类补剂，不过对增肌没啥用，对皮肤状态和睡眠很有用

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鹈鹕前锋锡安2025-01-05 13:00:13发布于江苏

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引用 @阿里阿里库发表的:

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185-140跟大竹竿差不多，还有个毛腹肌啊

[图片]

185-140跟大竹竿差不多，还有个毛腹肌啊

按理说这体重会瘦出腹肌的，如果没有很有可能是个瘦胖子，体重低体脂高，四肢修长还有肚腩，那就难办了

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艾吉小卡李逍遥都老了楼主2025-01-05 13:37:20发布于广东

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引用 @鹈鹕前锋锡安发表的:

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按理说这体重会瘦出腹肌的，如果没有很有可能是个瘦胖子，体重低体脂高，四肢修长还有肚腩，那就难办了

四肢修长，没有肚腩

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diddy爱吃极品蟹2025-01-05 13:45:10发布于江苏

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引用 @虎扑JR0903335589 发表的:

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。能再吃两碗大米饭的用不着喝蛋白粉

[图片]

。能再吃两碗大米饭的用不着喝蛋白粉

？碳水和蛋白质有集贸关系啊

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桃桃桃桃桃子2025-01-05 13:49:22发布于浙江

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引用 @心里有EnGiNe 发表的:

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这个我真信！我183，145斤，腹肌每周两到三练，每次4到5组，自重悬垂举腿每组10到12个，腹肌只有饿肚子或者充血的时候比较明显，也许是我骨架太小，内脏脂肪多，小腹上还有些些脂肪堆积的，哈哈哈哈

强度太低啦，练腹也要加重量的，跟其他部位一样都要渐进超负荷

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diddy爱吃极品蟹2025-01-05 13:52:17发布于江苏

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引用 @虎扑一男的发表的:

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蛋白粉伤肾…一勺能有多少蛋白质

你要是三天干一桶那确实伤肾，像我一桶两磅的能喝两三个月，一天喝2-3l水怎么伤肾，不谈剂量吗，像我买的allmax一勺80cc，100g蛋白粉含87.1g蛋白质，差不多一勺能干70g蛋白质，这还少啊

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虎扑一男的2025-01-05 16:09:57发布于广东

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引用 @diddy爱吃极品蟹发表的:

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你是真能杠一勺80g你也是逆天

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虎扑一男的2025-01-05 16:12:22发布于广东

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引用 @diddy爱吃极品蟹发表的:

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你家蛋白粉粉堆密度1g/立方厘米啊

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美女加湿器2025-01-05 16:18:09发布于北京

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引用 @晒干的回忆发表的:

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熊猫这个牌子的蛋白粉怎么样

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虎扑一男的2025-01-05 16:39:25发布于广东

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引用 @diddy爱吃极品蟹发表的:

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就你还健身呢？你也不想想两磅能喝两月

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diddy爱吃极品蟹2025-01-05 16:56:11发布于江苏

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引用 @虎扑一男的发表的:

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你是真能杠一勺80g你也是逆天

文盲是这样的，一勺80cc蛋白粉也叫杠？你练的什么玩意啊哥们，办的洗浴卡？

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diddy爱吃极品蟹2025-01-05 16:56:32发布于江苏

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引用 @虎扑一男的发表的:

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就你还健身呢？你也不想想两磅能喝两月

眼睛用来出气的？

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晒干的回忆2025-01-05 17:04:10发布于辽宁

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引用 @美女加湿器发表的:

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熊猫这个牌子的蛋白粉怎么样

我感觉不差钱就上on 追求性价比就挑便宜的

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虎扑一男的2025-01-05 17:13:45发布于广东

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引用 @diddy爱吃极品蟹发表的:

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眼睛用来出气的？

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眼睛用来出气的？

是啊眼睛用来出气的？

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Re：大佬们新手增重增肌一天最多吃几个鸡蛋

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