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练了半年了但是被人讽刺了 326回复/ 43亮81745 浏览

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不洗不喷事实说话2024-12-26 07:28:45发布于昆士兰

点灭只看此人举报181楼

使劲练胸肌、肩膀和后背，这些练好形体非常好看，穿个短袖胸肌都凸起来，人家一看知道你是健身的

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夜幕烛光2024-12-26 07:34:14

点灭只看此人举报182楼

没练过，我猜是吃的问题，你太瘦了

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拉考2024-12-26 07:47:03发布于山东

点灭只看此人举报183楼

接着练呗，健身就是这样，以年为单位，练后多吃

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柯伊诺尔小钻石2024-12-26 07:59:24发布于江苏

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太瘦了，三分练七分吃，你可以多学学体型较瘦的人健身是怎么搭配饮食的，吃好了再规律训练才能把身材练大

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虎扑JR2037940471楼主2024-12-26 08:08:54发布于广东

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引用 @炸鸡不配啤酒发表的:

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我想多问一句，你健身是为了啥

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我想多问一句，你健身是为了啥

为了更好的自己

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漫烂2024-12-26 08:09:28发布于河北

点灭只看此人举报186楼

你这太瘦了吧，但是还没啥肌肉，观感上甚至没有我没练纯减重下来肌肉多，先增重再加练吧，不然一点效果没有。

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虎扑JR2037940471楼主2024-12-26 08:10:12发布于广东

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引用 @不想写谱子发表的:

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真假的，这么轻就算没有训练过的人应该也能俯卧撑啊

我以前属于是手臂和长臂猿似的没有任何力气肉全在腿上手臂上没肉没有力量

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虎扑JR2037940471楼主2024-12-26 08:10:43发布于广东

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引用 @虎扑JR2071449374 发表的:

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多大了正常情况下成年人不练也不会瘦成这样

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漫烂2024-12-26 08:10:45发布于河北

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引用 @虎扑JR2037940471 发表的:

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社恐不爱去健身房感觉没什么自信

健身房没有歧视新手的吧，正常多练，遇上热心的反而还会帮你呢，或者自己找有底子的朋友带你

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虎扑JR2037940471楼主2024-12-26 08:11:10发布于广东

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引用 @虎扑JR13560273 发表的:

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慢慢上大重量增肌兄弟，我167刷完脂110想现在继续增肌

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慢慢上大重量增肌兄弟，我167刷完脂110想现在继续增肌

好的大哥羡慕

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金蓮我是门庆2024-12-26 08:13:25发布于广东

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引用 @虎扑JR2037940471 发表的:

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谢谢大哥已经在胡吃海喝了

你听他扯淡，不配合力量锻炼你硬着头皮吃下去也是个四肢瘦弱肚子肥大的瘦胖子，吃的过程也难受。花点钱上健身房锻炼，配合高碳高蛋白质饮食才是快速提升的办法

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金蓮我是门庆2024-12-26 08:16:48发布于广东

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引用 @吾与吾妻刘亦菲的二三事发表的:

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那你先吃到140斤左右再去练会好点，太瘦了很难出效果的

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那你先吃到140斤左右再去练会好点，太瘦了很难出效果的

又看到悖论了，长140斤都是肥肉，再去减脂到100斤是吧

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蚊子太可恶了2024-12-26 08:18:05发布于福建

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上强度。

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虎扑JR02615464482024-12-26 08:22:14发布于广西

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引用 @虎扑JR2037940471 发表的:

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大肌肉群是指哪几个胸吗

胸、背、腿

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姬峫2024-12-26 08:27:17

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引用 @虎扑JR2037940471 发表的:

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我怕150太壮了到时候体重上去还得减脂啥的我目标在140-145左右

181 150壮？这中间怕是有什么误解

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吾与吾妻刘亦菲的二三事2024-12-26 08:27:39

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引用 @金蓮我是门庆发表的:

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又看到悖论了，长140斤都是肥肉，再去减脂到100斤是吧

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又看到悖论了，长140斤都是肥肉，再去减脂到100斤是吧

但健身就是这样子的，瘦人要先增脂，再减脂

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站着把钱挣了谁占用了2024-12-26 08:29:31发布于广东

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长点肉吧

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YYJ_YANGYAOJIE2024-12-26 08:38:53发布于贵州

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半年确实有点划水了

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汝汝不打球2024-12-26 08:41:22发布于河南

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细狗…

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也曾想过在意你2024-12-26 08:50:42发布于河北

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引用 @哦呦哦呦发表的:

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男的胸第一肩第二，只练腹肌不练胸丑死了，我也刚练不到一年，大胆走进健身房练

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男的胸第一肩第二，只练腹肌不练胸丑死了，我也刚练不到一年，大胆走进健身房练

先练手臂力量是吧

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Re：练了半年了但是被人讽刺了

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