每次练硬拉都会蹭到胫骨是什么原因

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天选汉堡王(35级)楼主2025-01-03 20:33:53发布于浙江

每次练硬拉都会蹭到胫骨是什么原因由天选汉堡王发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

如图，本人24年8月份开始学习硬拉，频率基本一周一次，现在可以稳定70kg 4*10，就是容易撞到胫骨

只看楼主

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别吃太饱丶2025-01-03 20:37:31发布于陕西

点灭只看此人举报1楼

因为你动作不连贯

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你们那标点符号收费吗2025-01-03 20:47:31发布于陕西

点灭只看此人举报2楼

说明你动作行程没问题。
硬拉就是越靠近小腿迎面骨，才能最大限度的杜绝腰拉，钓鱼动作的发生。
比赛中大佬硬拉，磨的两腿出血的情况简直不要太多。
感觉疼，或者会让你做动作分心的话，可以穿薄裤子或者把套膝套上，要么就穿长袜子或者硬拉袜，都没问题。

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天选汉堡王楼主2025-01-03 21:32:43发布于浙江

点灭只看此人举报3楼

引用 @你们那标点符号收费吗发表的:

只看此人

说明你动作行程没问题。硬拉就是越靠近小腿迎面骨，才能最大限度的杜绝腰拉，钓鱼动作的发生。比赛中大佬硬拉，磨的两腿出血的情况简直不要太多。感觉疼，或者会让你做动作分心的话，可以穿薄裤子或者把套膝套上，要么就穿长袜子或者硬拉袜，都没问题。

好的好的，那我放心了

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德伦特韦斯特2025-01-03 23:14:21发布于广东

点灭只看此人举报4楼

那些力量举比赛的小腿都哗哗流血的，戴个小腿套会好一点

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Re：每次练硬拉都会蹭到胫骨是什么原因

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