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跑步减肥，计划每天5km。客户家人有性价比高的跑步鞋推荐嘛 105回复/ 30亮35907 浏览

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哥斯拉大战迪迦2024-10-03 19:18:41发布于江苏

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引用 @挪威球探发表的:

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跑步鞋亚瑟士无敌，我体重200多，1年时间减了40斤，之前耐克阿迪李宁什么的都试过了，都会掉鞋底，只有亚瑟士能撑得住200多斤的体重而且还能缓冲回弹，现在我买跑步鞋只买亚瑟士。也不要买贵的，买300多1双有基础回弹耐磨功能的就行了。

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这是真的吗？

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虎扑JR01938237512024-10-03 19:19:47

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引用 @消逝的旧姿态啊发表的:

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客观说，每天5公里减不了肥，或者说收效甚微。有氧要有足够的时间才能有效果，5公里的时间太短了

扯几把蛋

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消逝的旧姿态啊2024-10-03 19:26:10发布于江苏

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引用 @虎扑JR0193823751 发表的:

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扯几把蛋

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扯几把蛋

看看你的跑步记录

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昵称可以换吗2024-10-03 19:26:46发布于辽宁

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我觉得必迈远征者挺好的啊，我 4.0 已经跑了 400 多公里了，也是五公里，不过不是每天，是跑二休一

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虎扑JR06340265282024-10-03 19:37:37发布于广东

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刚跑完，很轻盈，很透气，带碳板，很舒服

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虎扑JR01938237512024-10-03 20:15:22发布于辽宁

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看看你的跑步记录

这个东西我骗你有意义？我虽然比不上你但是每天跑步5km就是可以减肥

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OKC必得总冠军2024-10-03 20:29:13发布于江苏

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大体重刚开始跑建议跑一休二，我182减到120，先少吃，节食减到160开始跑步，从一口气跑不完400米到现在十公里，大体重时建议穿缓震跑鞋，我是穿的索康尼胜利21，预算不够可以穿索康尼菁华

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恩嗯哦哦2024-10-03 20:39:16发布于江苏

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能跑起来最重要，讲究那么多干嘛？
我跑了两个月，瘦了12斤了。每次7公里。就穿平日的运动鞋。

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长泽雅美的小奶狗2024-10-03 20:44:40发布于陕西

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引用 @hebevilro 发表的:

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每天轻松跑5km很多肥仔肥妹都能坚持

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每天轻松跑5km很多肥仔肥妹都能坚持

跑五公里怎么都不会轻松，哪怕你配速是10，只要不是走五公里，对于胖人来说，不会轻松的

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迷你卡玛洛2024-10-03 20:49:48发布于山东

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五公里啥都行，特步别克尔克乔丹，一百来块的超临界发泡中底随便买一双就行

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谁赢它们帮谁2024-10-03 20:50:10发布于河南

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引用 @消逝的旧姿态啊发表的:

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客观说，每天5公里减不了肥，或者说收效甚微。有氧要有足够的时间才能有效果，5公里的时间太短了

客观说，你说的一点都不客观

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黄泉之息2024-10-03 22:15:51发布于贵州

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引用 @陶飞克发表的:

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每天五公里，坚持下来半个月算我输

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每天五公里，坚持下来半个月算我输

我每天10km多些，9月份跑量应该240左右，中间几天老婆手术照顾，还有些家事耽搁没有跑。也是减脂跑，晚饭基本不吃或者香蕉之类的。如果正常饮食正常跑，这个跑量非常简单的，我翻年48了...

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小胡子2222024-10-03 22:23:15发布于四川

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客观说，每天5公里减不了肥，或者说收效甚微。有氧要有足够的时间才能有效果，5公里的时间太短了

每天都5km完全够用，只是要效果好得配合饮食控制

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幻得幻失2024-10-03 22:29:54发布于天津

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引用 @陶飞克发表的:

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每天五公里，坚持下来半个月算我输

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每天五公里，坚持下来半个月算我输

自律起来没那么难

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lthy0072024-10-03 22:49:21发布于四川

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引用 @跃上葱茏四百旋发表的:

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身高174体重180，配速700-730，要求能适应5-10KM即可，湿地防滑得行，正常足弓，对缓震要求高，支撑比较无所谓。价格300-800。

除了跑鞋，护膝一定要戴。
我膝盖没问题，但每次跑步或者打球都戴护膝，保护膝盖重在预防，别等伤了才知道保护

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疯之指2024-10-03 23:24:00发布于华盛顿

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客观说，每天5公里减不了肥，或者说收效甚微。有氧要有足够的时间才能有效果，5公里的时间太短了

这话说的让人先每天五公里呗

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克里斯托弗伊曼纽尔保罗2024-10-03 23:39:11发布于上海

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引用 @杀猪real 发表的:

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客观来说，你没试过只是想当然认为而已。五公里足够制造热量缺口了。原来我们公司有个减肥活动，办公室一个人雷打不动每天三公里，一个女生，不会很胖，属于发福的那种，人家两个月减了快30斤

是的，5公里搭配节食，减重效果还是明显的，我夏天减了也有15斤。为了能坚持，我工作日只跑3天，跑4公里走1公里。把计划定的难度大了也很难坚持，只要能动起来，管住嘴，就能减

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Jackkkkkkkkkk2024-10-03 23:49:45发布于新南威尔士

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引用 @陶飞克发表的:

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每天五公里，坚持下来半个月算我输

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每天五公里，坚持下来半个月算我输

我也不信重点是每天

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Re：跑步减肥，计划每天5km。客户家人有性价比高的跑步鞋推荐嘛

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