步频210+是什么体验…

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虎扑JR1155549153(1级)楼主2024-10-01 10:42:53发布于辽宁

步频210+是什么体验…由虎扑JR1155549153 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

最后一公里这个步频，我膨胀了奥。

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肥了个皂2024-10-01 10:46:28发布于江苏

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走了味的陈年花雕2024-10-01 10:48:47发布于湖南

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我最快177，就没上过180

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虎扑JR1155549153楼主2024-10-01 11:08:42发布于辽宁

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我最快177，就没上过180

这可能是初始设置，我一开始跑步频190多，但步频小，哈哈哈

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虎扑JR1155549153楼主2024-10-01 11:08:52发布于辽宁

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虎扑JR1155549153楼主2024-10-01 11:17:14发布于辽宁

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这可能是初始设置，我一开始跑步频190多，但步频小，哈哈哈

步幅小，步幅小

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非洲民工2024-10-01 12:10:54发布于江苏

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让我想起了安藤友香，今年名古屋马拉松有人测过数据，她平均步频237，步幅只有127，这种跑法在世界上几乎也是独树一帜。
感觉学不来，正常情况下190-200步频就差不多了

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湿乎乎科尔2024-10-01 12:23:01发布于浙江

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非常牛，昨天晚上我跑了几组间歇，步频都没上180，太费力最后没跑完

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虎扑JR1155549153楼主2024-10-01 14:47:00发布于辽宁

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非常牛，昨天晚上我跑了几组间歇，步频都没上180，太费力最后没跑完

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非常牛，昨天晚上我跑了几组间歇，步频都没上180，太费力最后没跑完

你这个步幅很好，我步幅突破130的时候很少

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虎扑JR1155549153楼主2024-10-01 14:49:53发布于辽宁

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让我想起了安藤友香，今年名古屋马拉松有人测过数据，她平均步频237，步幅只有127，这种跑法在世界上几乎也是独树一帜。感觉学不来，正常情况下190-200步频就差不多了

[图片]

确实，我认识的朋友，步频上190的很少

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虎扑JR10932357152024-10-01 21:19:50发布于北京

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这可能是初始设置，我一开始跑步频190多，但步频小，哈哈哈

同感。疫情封锢期间从骑行转成跑步锻炼的。对骑行高踏频才是王道深有所感，所以除了刚开始体能适应阶段，步频就没低过180，现在几乎都在195-200间，但跑力较渣，只能日常5分配，步幅一般都是100上下，115以上很少，能上去几乎就是pb。

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足球荒漠上的瞭望者2024-10-01 21:50:16发布于广东

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非常牛，昨天晚上我跑了几组间歇，步频都没上180，太费力最后没跑完

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非常牛，昨天晚上我跑了几组间歇，步频都没上180，太费力最后没跑完

间歇跑一般步幅大，步频相对来说反而很难很高。

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虎扑JR1155549153楼主2024-10-02 07:23:50发布于辽宁

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间歇跑一般步幅大，步频相对来说反而很难很高。

昨天还真跑了个间歇，哈哈哈

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虎扑JR19696837782024-10-02 10:47:21发布于广东

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我如果提高步频，那步幅也会提升

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虎扑JR1155549153楼主2024-10-02 11:54:42发布于辽宁

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我如果提高步频，那步幅也会提升

我有时候是步幅上不去了，步频代偿

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哈登在快船夺冠2024-10-03 14:37:25发布于山东

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这还跑力较渣，那我这种五公里都要六分配的都是王八了

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用户06788961302024-10-03 17:07:37发布于广西

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确实，我认识的朋友，步频上190的很少

我基本180，想上1 90

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虎扑JR16062389952024-10-04 10:34:43发布于内蒙古

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你这配速不高，不就是小碎步吗？正常来说步频180是最好的，但是这个得用跑量来堆，不要可以去追求高步频啊，肯定都是迈大步好啊。

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根号七2024-10-04 11:53:46发布于广西

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老哥，什么跑步App？

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杀猪real2024-10-04 12:13:37发布于福建

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有点离谱的步频。526跑195的步频，我430估计也就180出头

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虎扑JR1155549153楼主2024-10-04 12:57:59发布于辽宁

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老哥，什么跑步App？

高驰

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Re：步频210+是什么体验…

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