兄弟们58分钟09秒跑完了10公里，可以参加半马吗

太可以了，一般半马3个小时关门，你后面慢慢跑跑走走吃吃喝喝都行

可以

稳如狗

那全马呢

先跑完半马，以后至少试试30公里长距离再说吧，全马跟半马不是简单多一倍距离而已

全马和半马犹如天地之别。

可以，只要能报上名都可以

跑完肯定可以，但你肯定会追求一定配速，半马跑到15公里以上，还是那么有点危险的。

没问题

没问题兄弟 多参加几次半马，我最早参加的几次都是前面跑后面吃[捂脸][捂脸]

可以的

可以啊，最近天冷风大注意润滑兄弟 三点处多抹点凡士林

可以的，第一次半马2个半小时，前15km轻轻松松，后6km真是顶级折磨

真不太行，我 10 公里 53～55 左右，但是跑到 13 公里的时候，明显感觉跑不动，腿迈不动

不一定，看你步频应该步幅大，个子高吧！如果这10公里感觉很艰难，那半马还是有些困难的。建议自己尝试跑个20试试，不一定要跑完，后面走走，喝点功能饮料补给。希望能帮到你！

你这真不好判断，理论上这速度跑了10公里，后面都能走完，但15公里后，会出现让你无法坚持的可能，比如抽筋等等，你的步频偏慢，步幅偏大，不稳定。
建议你用6分半摇个15公里再说。

多跑几次15公里就行了，我去年7月份刚能跑10公里70分钟，9月初就能跑半马了，十一的时候半马就能跑2小时02分了。

半马有一点门槛的休闲运动，全马是极限运动

我看你九月份就在问这个问题。你懂得虎扑问，不会自己去跑个20公里不就知道了吗，虎扑能远程给你诊断吗？ 这么执着跑马，与其发帖，不如迈开腿去跑。我十公里45分钟，反正每次就十公里左右，跑马啥的费时费力费钱，没执念就自个跑就好了

在现实中我一定要好好向你请教，但这里是虎扑，小老弟你还得多练啊。