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绝对可以
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引用 @轩墨12 发表的:
只看此人
那全马呢
那全马呢
完全不一样的两个领域了这是，全马不是简单的两个半马的事，一步一步来，先搞定半马再说，我就跑过一次半马，跑了148，腿脚给我痛了三天
完全不一样的两个领域了这是，全马不是简单的两个半马的事，一步一步来，先搞定半马再说，我就跑过一次半马，跑了148，腿脚给我痛了三天
引用 @轩墨12 发表的:
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那全马呢
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全马可不是半马×2建议先半马玩玩 其实铁人三项更好玩
全马可不是半马×2建议先半马玩玩 其实铁人三项更好玩
你这速度还是在健身房跑步机上挂个10公里/小时跑吧，建议下次挂到12公里/小时提升下
你这速度还是在健身房跑步机上挂个10公里/小时跑吧，建议下次挂到12公里/小时提升下
可以啊，最近天冷风大注意润滑兄弟 三点处多抹点凡士林
没跑过半马，跑过15公里，当时就觉得奶头疼，下面也要抹吗？
没跑过半马，跑过15公里，当时就觉得奶头疼，下面也要抹吗？
没跑过半马，跑过15公里，当时就觉得奶头疼，下面也要抹吗？
下面穿三角，平角在怎么吸汗也会磨腿 又湿又勒跑的你想跳脚 血的教训
下面穿三角，平角在怎么吸汗也会磨腿 又湿又勒跑的你想跳脚 血的教训
能跑到58分的10K，半码随便跑，后面咬咬牙，2小时以内也不是很大的问题。特别第一次跑马很兴奋，肾上腺素激增，你会跑的比训练还好一点。不过全马先别考虑了，等你有成熟的30K经验，再说吧。
能跑到58分的10K，半码随便跑，后面咬咬牙，2小时以内也不是很大的问题。特别第一次跑马很兴奋，肾上腺素激增，你会跑的比训练还好一点。不过全马先别考虑了，等你有成熟的30K经验，再说吧。
40分钟5公里，可以吗？
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Re：兄弟们58分钟09秒跑完了10公里，可以参加半马吗
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兄弟们58分钟09秒跑完了10公里，可以参加半马吗
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跑步减肥，计划每天5km。客户家人有性价比高的跑步鞋推荐嘛
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跑个半马
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87年老jrs，五公里进430，下一步争取十公里进430。
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