2023减肥总结:5月4日—12月31日,历时242天,体重由75kg减至70.2kg,共运动117天,总跑量790公里,其中全马两次,最好成绩438,半马三次,最好成绩158。
2024年第一天立几个flag,年底来看:
1.全年总跑量不低于1500公里。
2.体重由70.2公斤减至65公斤以下。
3.目标成绩:5k由26分进步到23分,10k由54分进步到48分,半马由158进步145,全马由438进步到400。
4.PB更新:3月31日扬州半马1:57:41;4月6日5km25'35"
2023减肥总结:5月4日—12月31日,历时242天,体重由75kg减至70.2kg,共运动117天,总跑量790公里,其中全马两次,最好成绩438,半马三次,最好成绩158。
2024年第一天立几个flag,年底来看:
1.全年总跑量不低于1500公里。
2.体重由70.2公斤减至65公斤以下。
3.目标成绩:5k由26分进步到23分,10k由54分进步到48分,半马由158进步145,全马由438进步到400。
4.PB更新:3月31日扬州半马1:57:41;4月6日5km25'35"