第13周：运动3天，跑量进度188/1500，体重进度69.8/65。

你都是每天中午2点左右更新帖子，难道是中午跑？

不是哦，早上跑，中午是因为午睡的时候没事干，补一补运动记录

4.1：减肥第92天，休息，今日体重69.9kg。

4.2：减肥第93天，力量训练30分钟，今日体重70.1kg。

三个月体重没动啊

减了0.1公斤啊，从70.2到70.1了

4.3：减肥第94天，休息，今日体重70kg。

4.4：减肥第95天，跑步6km，用时48分47秒，消耗433大卡，今日体重69.8kg。

4.5：减肥第96天，跑步4km，用时27分54秒，消耗287大卡，今日体重69.6kg。

4.6：减肥第97天，跑步9km，用时58分54秒，消耗649大卡，今日体重69.2kg。

4.7：减肥第98天，休息，今日体重69.7kg。

第14周：运动4天，跑量进度207/1500，体重进度69.7/65。

4.8：减肥第99天，休息，今日体重70kg。

4.9：减肥第100天，跑步3.5km，用时21分27秒，消耗257大卡，今日体重70.1kg。

4.10：减肥第101天，跑步10km，用时70分，消耗728大卡，今日体重70.2kg。

4.11：减肥第102天，跑步4km，用时25分52秒，消耗296大卡，今日体重70kg。

4.12：减肥第103天，休息，今日体重70.3kg。

4.13：减肥第104天，跑步7.5km，用时42分47秒，消耗557大卡，今日体重70.4kg。

4.14：减肥第105天，跑步14km，用时93分51秒，消耗1022大卡，今日体重70.8kg。