没有白练的，温度一降太明显了由德州特雷西 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
7月7号测试了一次10公里成绩，为了进50分钟最后50米把心率飙到200了，跑完停下直接吐了两口，成绩49分30秒，平均心率173，最大心率200。
10月1号跑了个15公里有氧，前10公里49分25秒。。。平均心率151，最大心率161。
我这前后一共仨月的时间才跑了300公里，就直接把PB成绩用有氧跑刷新了，我觉得如果我全力跑45分应该问题不大，如果我夏天的跑量再多一些，是不是有可能40了？
再问几个问题，麻烦大神们指点一下
1，我现在半马PB是今年5月25号156，我感觉我现在半马成绩145问题不大，全马不好说，345能跑到吗？这个月和下个月都有比赛，还是比较期待的
2，如果我把跑量堆到月150-200，明年天暖和了能做到半马135，全马330吗？
7月7号测试了一次10公里成绩，为了进50分钟最后50米把心率飙到200了，跑完停下直接吐了两口，成绩49分30秒，平均心率173，最大心率200。
10月1号跑了个15公里有氧，前10公里49分25秒。。。平均心率151，最大心率161。
我这前后一共仨月的时间才跑了300公里，就直接把PB成绩用有氧跑刷新了，我觉得如果我全力跑45分应该问题不大，如果我夏天的跑量再多一些，是不是有可能40了？
再问几个问题，麻烦大神们指点一下
1，我现在半马PB是今年5月25号156，我感觉我现在半马成绩145问题不大，全马不好说，345能跑到吗？这个月和下个月都有比赛，还是比较期待的
2，如果我把跑量堆到月150-200，明年天暖和了能做到半马135，全马330吗？
推荐 (1)
评论 (3)
收藏
分享
举报
只看楼主
