87年老jrs，五公里进430，下一步争取十公里进430。

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杀猪real(62级)楼主2024-09-09 22:06:08发布于福建

87年老jrs，五公里进430，下一步争取十公里进430。由杀猪real 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

87年老jrs，五公里进430，下一步争取十公里进430。老男人，上有老下有小的，中间工作亚历山大，唯有跑步释放压力跟多巴胺，跑起来大汗淋漓，两边只有风声脚步声，暂时忘却烦恼

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哈登在快船夺冠2024-09-09 22:53:31发布于山东

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大佬你好

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进繫的奶爸2024-09-09 22:59:28发布于安徽

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同年老弟加油！

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bjfish2024-09-09 23:28:26发布于湖北

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69年老jrs，十公里37以内，现在已经彻底佛系

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奥尼尔经典版2024-09-09 23:36:47发布于河北

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69年老jrs，十公里37以内，现在已经彻底佛系

1969年？？55岁？？

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鲨鱼辣椒的龟派气功2024-09-10 00:32:08发布于四川

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五公里最快的了

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bjfish2024-09-10 07:30:50发布于湖北

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1969年？？55岁？？

对呀

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trxex2024-09-10 08:33:19发布于江苏

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你们这些个人，都是踩着高跷跑的吗，步幅那么大

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湿乎乎科尔2024-09-10 12:08:41发布于浙江

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我十公里之前是46分多，去年夏天苦练一下，到10月直接跑到43分了，今年目标41分，目前已经放弃，要花费太多时间训练

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六月七天2024-09-12 12:43:30发布于安徽

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同87年，10km还在50分钟边缘徘徊，争取向您看齐，加油！

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zhench1232024-09-16 11:56:49发布于广东

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啊，88年的表达每天5，6km，45-50分钟的飘过。

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燕倾城2024-09-16 16:58:10发布于江苏

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我在你这个岁数的时候只能4分50了，再往后跑一次三公里以上膝盖就疼好几天

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十木百人2024-09-16 18:06:30发布于浙江

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你们这些个人，都是踩着高跷跑的吗，步幅那么大

身高就那么点腿长就那么点，要速度可不就大步伐了吗？

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十木百人2024-09-16 18:07:28发布于浙江

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同87年，10km还在50分钟边缘徘徊，争取向您看齐，加油！

79年的暑假钱10公里只有52分，暑假里跑的少太他妈热了。

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xubin35752024-09-16 18:57:00发布于江苏

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84年的表示10km还卡在45min，想进40感觉这辈子无望了

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很x很xx3号2024-09-17 17:40:37发布于广西

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69年老jrs，十公里37以内，现在已经彻底佛系

叔，真厉害！

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bjfish2024-09-17 17:44:31发布于北京

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叔，真厉害！

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叔，真厉害！

我认识的熟人里面还有个比我年纪大两岁，更快的

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在下陆区扫大街2024-10-04 18:26:24发布于湖北

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比楼主小一岁，佛系跑步，今天早上跑了一个十公里。

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修娱漆2024-10-05 13:09:13

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69年老jrs，十公里37以内，现在已经彻底佛系

厉害了，68年的十公里57都拼老命了。

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bjfish2024-10-05 13:10:11发布于湖南

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厉害了，68年的十公里57都拼老命了。

千万不要拼命跑，就慢跑养生

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修娱漆2024-10-05 13:22:00

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千万不要拼命跑，就慢跑养生

跑步只为减肥，拼命是不会的，这几天都是跑2公里走1分半钟重复7次，十公里基本57分钟多点。

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Re：87年老jrs，五公里进430，下一步争取十公里进430。

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