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那你可真是天赋异禀。我已经说了是正常饮食，我的目标是备马不是减肥
主贴说的就是减肥，你搁这儿搁这儿呢？
主贴说的就是减肥，你搁这儿搁这儿呢？
与其上装备，立志愿，不如先开始快走，门槛低，易坚持，对大体重友好，不伤膝盖。
与其上装备，立志愿，不如先开始快走，门槛低，易坚持，对大体重友好，不伤膝盖。
减肥有一段时间了，刚开始感觉心肺功能不好，跑1km都费劲，现在瘦10斤后5km能勉强完成。
减肥有一段时间了，刚开始感觉心肺功能不好，跑1km都费劲，现在瘦10斤后5km能勉强完成。
跑步鞋亚瑟士无敌，我体重200多，1年时间减了40斤，之前耐克阿迪李宁什么的都试过了，都会掉鞋底，只有亚瑟士能撑得住200多斤的体重而且还能缓冲回弹，现在我买跑步鞋只买亚瑟士。也不要买贵的，买300多1双有基础回弹耐磨功能的就行了。
[图片]
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跑步鞋亚瑟士无敌，我体重200多，1年时间减了40斤，之前耐克阿迪李宁什么的都试过了，都会掉鞋底，只有亚瑟士能撑得住200多斤的体重而且还能缓冲回弹，现在我买跑步鞋只买亚瑟士。也不要买贵的，买300多1双有基础回弹耐磨功能的就行了。
有一说一，这鞋200斤缓震不够用的，得
nimbus
有一说一，这鞋200斤缓震不够用的，得
nimbus
客观说，每天5公里减不了肥，或者说收效甚微。有氧要有足够的时间才能有效果，5公里的时间太短了
客观说，每天5公里减不了肥，或者说收效甚微。有氧要有足够的时间才能有效果，5公里的时间太短了
身体状态不一样没有可比性，你备马选手就别在这给减肥同学指点江山了
身体状态不一样没有可比性，你备马选手就别在这给减肥同学指点江山了
那你可真是天赋异禀。我已经说了是正常饮食，我的目标是备马不是减肥
你这跟主贴讨论的就不是一个东西啊。运动后的正常吃比平时会更多
你这跟主贴讨论的就不是一个东西啊。运动后的正常吃比平时会更多
主贴说的就是减肥，你搁这儿搁这儿呢？
大哥你审审题行吗？我是先给楼主建议了鞋子才跟他说5公里有点短，倒是你率先抬杠我吃得多你还觉得搁这？
大哥你审审题行吗？我是先给楼主建议了鞋子才跟他说5公里有点短，倒是你率先抬杠我吃得多你还觉得搁这？
大哥你审审题行吗？我是先给楼主建议了鞋子才跟他说5公里有点短，倒是你率先抬杠我吃得多你还觉得搁这？
大哥你审审题行吗？我是先给楼主建议了鞋子才跟他说5公里有点短，倒是你率先抬杠我吃得多你还觉得搁这？
因为对于要减肥的人来说5公里并不短
因为对于要减肥的人来说5公里并不短
有啥变化不
体重没变化，体脂率可能变低了
体重没变化，体脂率可能变低了
我就是从每天5公里开始跑的，跑了3个月
我就是从每天5公里开始跑的，跑了3个月
波棱盖还好不
波棱盖还好不
每天五公里，坚持下来半个月算我输
我九月坚持一个月了，180瘦了25斤，国庆休息几天不知道能续不续的上。
我九月坚持一个月了，180瘦了25斤，国庆休息几天不知道能续不续的上。
波棱盖还好不
挺好的，第四个月开始每天10公里
挺好的，第四个月开始每天10公里