全部回帖
很正常的，因为锻炼而来的肌肉对身体来说是一种负担，当停止训练就会退化，这就是所谓的用进废退。但是也不用担心，有训练基础的话恢复训练肌肉增长很快的
很正常的，因为锻炼而来的肌肉对身体来说是一种负担，当停止训练就会退化，这就是所谓的用进废退。但是也不用担心，有训练基础的话恢复训练肌肉增长很快的
谢谢大神
谢谢大神
而且我年纪大了有点不想努力出线条了。。。。，88年的，代谢慢，然后工作偶尔应酬都是夜宵，身材管控真的难
那完全可以的，私教就是花钱买时间，可以少走弯路，请个好点的
那完全可以的，私教就是花钱买时间，可以少走弯路，请个好点的
单看其实很强哈哈哈哈
练了多久
练了多久
上科技了吗
上科技了吗
上啥科技，那些拿卡大佬都说了，不打职业的话你上科技，那就是脑子有问题
上啥科技，那些拿卡大佬都说了，不打职业的话你上科技，那就是脑子有问题
练了多久
快五年半了，具体也记不清了
快五年半了，具体也记不清了
上啥科技，那些拿卡大佬都说了，不打职业的话你上科技，那就是脑子有问题
有那种所谓职业选手和我说让我上科技带我打比赛，但是是真害怕，哥们也是正儿八经读了十几年书的研究生，不敢想打了成阿诺那种脑子会怎么样
有那种所谓职业选手和我说让我上科技带我打比赛，但是是真害怕，哥们也是正儿八经读了十几年书的研究生，不敢想打了成阿诺那种脑子会怎么样
哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答
？什么面这么粗，皮带面嘛
？什么面这么粗，皮带面嘛
单看其实很强哈哈哈哈
魔鬼筋肉人
魔鬼筋肉人
哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答
大佬，不练杠铃划船能练大吗，只高位下拉加坐姿划船，然后再加一个反手高位下拉
大佬，不练杠铃划船能练大吗，只高位下拉加坐姿划船，然后再加一个反手高位下拉
逻辑不会变，练背可以理解为主要就是拉/划两种，我一般情况下就是拉（高位下拉），划（划船类动作），拉（引体向上），划（划船类动作）这样，因为一方面是划船类动作多一些，可以换着来不会太枯燥，另一方面是背部热身我认为最好的就是从小重量高位下拉慢慢做加上去，所以我会第一个做高位下拉
逻辑不会变，练背可以理解为主要就是拉/划两种，我一般情况下就是拉（高位下拉），划（划船类动作），拉（引体向上），划（划船类动作）这样，因为一方面是划船类动作多一些，可以换着来不会太枯燥，另一方面是背部热身我认为最好的就是从小重量高位下拉慢慢做加上去，所以我会第一个做高位下拉
好的，谢谢老哥
好的，谢谢老哥
哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答
“像面条”
“像面条”
