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肌酸有什么副作用吗？ 82回复/ 41亮60215 浏览

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李洪吉2021-07-18 22:29:05发布于河北

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拉肚子。其他没有

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意大利种馬2021-07-18 22:30:31发布于广东

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引用 @ 发表的:

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哈哈哈哈

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拿铁跑步2021-07-18 22:41:02发布于安徽

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引用 @Rxg003 发表的:

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靠吃肉摄入体重1.5倍的蛋白质的话，得吃很多，会摄入很多不必要的脂肪，我觉得肉每天吃200克就行了，剩余的睡觉前补一勺子蛋白粉

只要不吃肥肉，除非你顿顿吃雪花，否则那点脂肪，对你绝对是必须脂肪

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作奸犯科比较帅2021-07-18 23:03:49发布于四川

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引用 @GD我龙哥发表的:

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不想脸肿就喝不储水肌酸

具体哪种呢

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虎扑JR14716095822021-07-18 23:10:59发布于山西

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你爸是医生为什么不相信呢，相信论坛网友？

有些老医生对新食物和新的解剖论证，还有实验证明是不懂得，肌酸已经证实确实有效并且没有副作用，这个论证已经很多年了

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龍貓騎着皮卡丘2021-07-19 00:07:05发布于海南

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引用 @虎扑JR1471609582 发表的:

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有些老医生对新食物和新的解剖论证，还有实验证明是不懂得，肌酸已经证实确实有效并且没有副作用，这个论证已经很多年了

喝得越多，会越加提升肌酐值，不信你喝了第二天去检查。不知道有没有害，会不会导致病理性什么的。

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虎扑JR14716095822021-07-19 00:25:14发布于山西

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引用 @龍貓騎着皮卡丘发表的:

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喝得越多，会越加提升肌酐值，不信你喝了第二天去检查。不知道有没有害，会不会导致病理性什么的。

你这个根本不准，就像有的人说喝了会掉头发一样，具体的肌酸实验论证是长时间多人数不同剂量共同的实验结果，有时候长达几个月甚至一年的测试

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赖东东不错嘛2021-07-19 00:32:09发布于浙江

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引用 @Rxg003 发表的:

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靠吃肉摄入体重1.5倍的蛋白质的话，得吃很多，会摄入很多不必要的脂肪，我觉得肉每天吃200克就行了，剩余的睡觉前补一勺子蛋白粉

怎么就摄入没必要的脂肪了，现在猪肉便宜我经常一天300g瘦肉三个全蛋，脂肪都不够还需要吃坚果

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我是徐易峰2021-07-19 01:39:23发布于湖北

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引用 @tank的原则发表的:

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吃了肌酸的几十年后会死掉

确实

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tank的原则2021-07-19 01:53:28发布于天津

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引用 @龍貓騎着皮卡丘发表的:

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喝得越多，会越加提升肌酐值，不信你喝了第二天去检查。不知道有没有害，会不会导致病理性什么的。

医生对补剂或者营养学这方面很可能一点都不了解把肌酸换成蛋白粉也一样

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NachoS10012021-07-19 07:42:13

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引用 @Rxg003 发表的:

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靠吃肉摄入体重1.5倍的蛋白质的话，得吃很多，会摄入很多不必要的脂肪，我觉得肉每天吃200克就行了，剩余的睡觉前补一勺子蛋白粉

摄入脂肪的比例是多少呢

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悠闲的养鱼大亨2021-07-19 09:59:27发布于安徽

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引用 @NachoS1001 发表的:

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摄入脂肪的比例是多少呢

0.8体重

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kumoterasu健身区版主2021-07-19 10:09:54发布于浙江

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肌酸是啥，肌酸激酶是啥，糖皮质激素又是啥，总不能啥都不懂乱说一通吧。

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龍貓騎着皮卡丘2021-07-19 11:19:06发布于海南

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引用 @tank的原则发表的:

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医生对补剂或者营养学这方面很可能一点都不了解把肌酸换成蛋白粉也一样

健身大佬跟我说的= =

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龍貓騎着皮卡丘2021-07-19 11:19:52发布于海南

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引用 @tank的原则发表的:

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医生对补剂或者营养学这方面很可能一点都不了解把肌酸换成蛋白粉也一样

而且之前在网上有人找了一团队来做实验，的确是增高

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gai街溜子2021-07-19 11:33:04发布于安徽

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引用 @赖东东不错嘛发表的:

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[图片]

怎么就摄入没必要的脂肪了，现在猪肉便宜我经常一天300g瘦肉三个全蛋，脂肪都不够还需要吃坚果

怎么就摄入没必要的脂肪了，现在猪肉便宜我经常一天300g瘦肉三个全蛋，脂肪都不够还需要吃坚果

老哥是在减脂吗

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赖东东不错嘛2021-07-19 11:46:17发布于浙江

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引用 @gai街溜子发表的:

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老哥是在减脂吗

是的

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我是学生能送我吗2021-07-19 14:45:53发布于山东

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引用 @意大利种馬发表的:

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中国的大多数医生（没错就是大多数）对营养学和运动补剂的了解甚至不如一个愿意主动学习的健身爱好者

我觉得大多数医生对所有健身补剂都存在一定偏见

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frcfxz2021-07-19 15:49:24发布于北京

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我是尿多

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意大利种馬2021-07-19 16:08:29发布于广东

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引用 @我是学生能送我吗发表的:

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我觉得大多数医生对所有健身补剂都存在一定偏见

[图片]

我觉得大多数医生对所有健身补剂都存在一定偏见

术业有专攻。其次就是很多医生接触的营养学和有关运动训练的知识都是几十年前的东西，也不去主动更新，所以就会有很多很离谱的“建议”

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Re：肌酸有什么副作用吗？

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