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我个人最推荐的补剂肌酸的科普 221回复/ 50亮44450 浏览

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 11:59:09发布于广东

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引用 @致命ゞ伪装发表的:

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另外想问问，每天是一勺蛋白粉还是两勺蛋白粉？鱼油和维生素片需要吃吗

看自己体重！一千克体重吃1.6g蛋白质，自己算算就好，鱼油可以吃，维生素矿物质建议通过膳食补充，补充不足再考虑补剂

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云南红河洲洲长2019-05-31 11:59:53发布于云南

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休息日也用肌酸吗？

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尊贵的梅赛德斯奔驰车主2019-05-31 12:06:26发布于北京

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老铁，一周不固定的两练需要吃肌酸和蛋白粉吗？每次下班去练总冠军力不从心，肌肉的耐力也不好，需要吃一些补剂什么的吗？

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波孩侠2019-05-31 12:09:00发布于重庆

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想请问下，我体质差，体重很轻吃这个有用吗，什么牌子适合长期食用呢

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 12:13:32发布于广东

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引用 @云南红河洲洲长发表的:

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休息日也用肌酸吗？

你自己本身都是训练前后喝而已，休息日不喝，因为没有什么冲击期什么的，所以没什么必要

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 12:14:13发布于广东

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引用 @尊贵的梅赛德斯奔驰车主发表的:

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老铁，一周不固定的两练需要吃肌酸和蛋白粉吗？每次下班去练总冠军力不从心，肌肉的耐力也不好，需要吃一些补剂什么的吗？

氮泵……？氮泵里面也含肌酸，如果状态不好喝氮泵挺好的

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 12:15:27发布于广东

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引用 @波孩侠发表的:

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想请问下，我体质差，体重很轻吃这个有用吗，什么牌子适合长期食用呢

对健身来说很有帮助，我自己本身非常喜欢ON和诺特兰德，所以我推荐就是这两个

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尊贵的梅赛德斯奔驰车主2019-05-31 12:19:16发布于北京

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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氮泵……？氮泵里面也含肌酸，如果状态不好喝氮泵挺好的

氮泵对身体有负担吗？

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 12:20:23发布于广东

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引用 @尊贵的梅赛德斯奔驰车主发表的:

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氮泵对身体有负担吗？

不要经常喝，状态不好才喝

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D.Romeo2019-05-31 12:23:21发布于湖南

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想请问下LZ 掉头发不建议喝肌酸吗。。。？

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 12:33:04发布于广东

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引用 @D.Romeo 发表的:

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想请问下LZ 掉头发不建议喝肌酸吗。。。？

对，有秃顶基因的好像喝肌酸会更秃？秃顶是只有那一种因素吗

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rivergh2019-05-31 12:36:14发布于上海

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长期食用掉头发吗？认真问、非开玩笑

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 12:40:14发布于广东

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引用 @rivergh 发表的:

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长期食用掉头发吗？认真问、非开玩笑

据说本身有掉头发的基因会掉，而我反正吃了这么久，头发依然茂盛甚至更茂盛

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D.Romeo2019-05-31 12:41:25发布于湖南

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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对，有秃顶基因的好像喝肌酸会更秃？秃顶是只有那一种因素吗

那这就是一场豪赌…我也不知道是基因还是别的什么，但我爷爷我爸的头发都挺少的

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 12:44:07发布于广东

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引用 @D.Romeo 发表的:

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那这就是一场豪赌…我也不知道是基因还是别的什么，但我爷爷我爸的头发都挺少的

早秃晚秃都得秃，不如一勺肌酸下肚，剧烈的干，耶巴蒂

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尊贵的梅赛德斯奔驰车主2019-05-31 13:00:35发布于北京

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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不要经常喝，状态不好才喝

肌酸和蛋白粉哪个对肌肉生长更有帮助呢

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 13:03:03发布于广东

点灭只看此人举报77楼

引用 @尊贵的梅赛德斯奔驰车主发表的:

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肌酸和蛋白粉哪个对肌肉生长更有帮助呢

肌酸不会直接让你肌肉增长，而且提高你的耐力让你能更好的刺激和破坏肌肉，然后补充蛋白质才会更好的让你肌肉生长

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尊贵的梅赛德斯奔驰车主2019-05-31 16:07:14发布于北京

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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肌酸不会直接让你肌肉增长，而且提高你的耐力让你能更好的刺激和破坏肌肉，然后补充蛋白质才会更好的让你肌肉生长

那这样的话肌酸和氮泵效果差不多啊，就是调整自己的状态的补剂

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 16:16:36发布于广东

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引用 @尊贵的梅赛德斯奔驰车主发表的:

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那这样的话肌酸和氮泵效果差不多啊，就是调整自己的状态的补剂

肌酸没有办法调整状态，没办法让你兴奋，而氮泵可以

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尊贵的梅赛德斯奔驰车主2019-05-31 16:56:20发布于北京

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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肌酸没有办法调整状态，没办法让你兴奋，而氮泵可以

明白了，还有一周两练，有必要喝蛋白粉吗？我从来没喝过，都是吃鸡蛋

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Re：我个人最推荐的补剂肌酸的科普

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