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我个人最推荐的补剂肌酸的科普 221回复/ 50亮44450 浏览

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没有遗憾与可惜2332019-05-30 16:54:33发布于甘肃

点灭只看此人举报41楼

训练后的肌酸可以混在蛋白粉里一起喝吗
前几天刚买了肌肉科技的肌酸不知道怎么喝
打算训练前半小时内用水冲了喝，训练后跟蛋白粉混一起喝了还有就是休息日怎么喝肌酸啊谢谢了

训练后的肌酸可以混在蛋白粉里一起喝吗
前几天刚买了肌肉科技的肌酸不知道怎么喝
打算训练前半小时内用水冲了喝，训练后跟蛋白粉混一起喝了还有就是休息日怎么喝肌酸啊谢谢了

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贾茹大大2019-05-31 09:54:47发布于安徽

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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多余的肌酸会被排出体外，目前没看过喝肌酸出事的

多余的肌酸会被排出体外，目前没看过喝肌酸出事的

lz还在不，除了蛋白粉和肌酸，促睾的怎么样呢，很多研究表示肌肉增长睾酮相关

lz还在不，除了蛋白粉和肌酸，促睾的怎么样呢，很多研究表示肌肉增长睾酮相关

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圣保罗3333332019-05-31 11:07:26发布于河南

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肌酸和bcaa楼主可以推荐个牌子么？不知道那款好！

肌酸和bcaa楼主可以推荐个牌子么？不知道那款好！

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圣保罗3333332019-05-31 11:08:58发布于河南

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引用 @ 发表的:

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1.肌酸没有什么所谓的冲击期和维持期，每天吃就完了2.肌酸每天最低5g，体重大的你每天吃20也可以3.肌酸不用和葡萄糖一起用，那点提升利率不用看4.训练前后补充时机不重要，那点影响率都是卵的总结就是，每天怼5-20都可以，不用理维持期和冲击期那种智力话题，补充时机训练前后随意，那点利用率也不用葡萄糖这玩意。

1.肌酸没有什么所谓的冲击期和维持期，每天吃就完了
2.肌酸每天最低5g，体重大的你每天吃20也可以
3.肌酸不用和葡萄糖一起用，那点提升利率不用看
4.训练前后补充时机不重要，那点影响率都是卵的
总结就是，每天怼5-20都可以，不用理维持期和冲击期那种智力话题，补充时机训练前后随意，那点利用率也不用葡萄糖这玩意。

实践出真知，理论有时候真的扯淡，灵活运用，不死搬硬套！

实践出真知，理论有时候真的扯淡，灵活运用，不死搬硬套！

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林外时雨2019-05-31 11:12:53发布于北京

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楼主问下，新手的话只吃蛋白粉和bcaa有用么？还有蛋白粉会有副作用么

楼主问下，新手的话只吃蛋白粉和bcaa有用么？还有蛋白粉会有副作用么

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 11:32:43发布于广东

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引用 @贾茹大大发表的:

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lz还在不，除了蛋白粉和肌酸，促睾的怎么样呢，很多研究表示肌肉增长睾酮相关

lz还在不，除了蛋白粉和肌酸，促睾的怎么样呢，很多研究表示肌肉增长睾酮相关

我前天发了一篇跟睾酮有关的文章，被你们可爱的版主转水至今不给我回复

我前天发了一篇跟睾酮有关的文章，被你们可爱的版主转水至今不给我回复

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 11:33:26发布于广东

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引用 @圣保罗333333 发表的:

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肌酸和bcaa楼主可以推荐个牌子么？不知道那款好！

肌酸和bcaa楼主可以推荐个牌子么？不知道那款好！

肌酸的话认准一水肌酸就好，其他没什么好注意，我喝ON和诺特兰德的，都差不多，反正没有味道

肌酸的话认准一水肌酸就好，其他没什么好注意，我喝ON和诺特兰德的，都差不多，反正没有味道

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 11:34:29发布于广东

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引用 @林外时雨发表的:

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楼主问下，新手的话只吃蛋白粉和bcaa有用么？还有蛋白粉会有副作用么

楼主问下，新手的话只吃蛋白粉和bcaa有用么？还有蛋白粉会有副作用么

别吃bcaa了，特别对新手来说就是运动饮料，有那钱不如买肌酸，还便宜，蛋白粉按你体重每公斤保守一点1.5g摄入，没问题的，自己看看会不会尿蛋白什么的，不会有那么夸张的负担

别吃bcaa了，特别对新手来说就是运动饮料，有那钱不如买肌酸，还便宜，蛋白粉按你体重每公斤保守一点1.5g摄入，没问题的，自己看看会不会尿蛋白什么的，不会有那么夸张的负担

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致命ゞ伪装2019-05-31 11:34:30发布于广东

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我的肌酸没过期，但结块了...还能吃吗

我的肌酸没过期，但结块了...还能吃吗

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 11:34:44发布于广东

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引用 @致命ゞ伪装发表的:

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我的肌酸没过期，但结块了...还能吃吗

我的肌酸没过期，但结块了...还能吃吗

受潮了吧？？

受潮了吧？？

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Lllliian2019-05-31 11:39:12发布于福建

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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我现在在吃ON的，之前用的诺特兰德，感觉都还行，ON有点不溶水，还是有效的，主要是一水肌酸就好

我现在在吃ON的，之前用的诺特兰德，感觉都还行，ON有点不溶水，还是有效的，主要是一水肌酸就好

葡萄糖要去哪里买啊。。。不是直接兑水吗？对肌酸不太了解。求教一下

葡萄糖要去哪里买啊。。。不是直接兑水吗？对肌酸不太了解。求教一下

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FlyingGlory2019-05-31 11:41:46发布于广西

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肌酸打开了之后结块了…肌肉科技的。还能吃么

肌酸打开了之后结块了…肌肉科技的。还能吃么

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致命ゞ伪装2019-05-31 11:43:31发布于广东

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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受潮了吧？？

受潮了吧？？

不清楚，每次吃完都会盖好..大概吃了2/3就发现开始结块了，继续吃也没发现有啥事，就是太硬不好勺..

不清楚，每次吃完都会盖好..大概吃了2/3就发现开始结块了，继续吃也没发现有啥事，就是太硬不好勺..

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 11:44:28发布于广东

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引用 @Lllliian 发表的:

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葡萄糖要去哪里买啊。。。不是直接兑水吗？对肌酸不太了解。求教一下

葡萄糖要去哪里买啊。。。不是直接兑水吗？对肌酸不太了解。求教一下

可以葡萄糖也可以不葡萄糖，这个实际上好像没什么区别，我自己就裸喝肌酸不加葡萄糖，上面有一个老哥也说了，碳水对肌酸吸收的帮助其实很小

可以葡萄糖也可以不葡萄糖，这个实际上好像没什么区别，我自己就裸喝肌酸不加葡萄糖，上面有一个老哥也说了，碳水对肌酸吸收的帮助其实很小

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 11:44:48发布于广东

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引用 @FlyingGlory 发表的:

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肌酸打开了之后结块了…肌肉科技的。还能吃么

肌酸打开了之后结块了…肌肉科技的。还能吃么

理论上可以的，只要没变质

理论上可以的，只要没变质

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 11:45:50发布于广东

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引用 @致命ゞ伪装发表的:

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不清楚，每次吃完都会盖好..大概吃了2/3就发现开始结块了，继续吃也没发现有啥事，就是太硬不好勺..

不清楚，每次吃完都会盖好..大概吃了2/3就发现开始结块了，继续吃也没发现有啥事，就是太硬不好勺..

没事，继续吃，没问题的

没事，继续吃，没问题的

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致命ゞ伪装2019-05-31 11:45:53发布于广东

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引用 @FlyingGlory 发表的:

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肌酸打开了之后结块了…肌肉科技的。还能吃么

肌酸打开了之后结块了…肌肉科技的。还能吃么

我也是肌肉科技的..

我也是肌肉科技的..

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致命ゞ伪装2019-05-31 11:47:41发布于广东

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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没事，继续吃，没问题的

没事，继续吃，没问题的

另外想问问，每天是一勺蛋白粉还是两勺蛋白粉？鱼油和维生素片需要吃吗

另外想问问，每天是一勺蛋白粉还是两勺蛋白粉？鱼油和维生素片需要吃吗

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Lllliian2019-05-31 11:53:42发布于福建

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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可以葡萄糖也可以不葡萄糖，这个实际上好像没什么区别，我自己就裸喝肌酸不加葡萄糖，上面有一个老哥也说了，碳水对肌酸吸收的帮助其实很小

可以葡萄糖也可以不葡萄糖，这个实际上好像没什么区别，我自己就裸喝肌酸不加葡萄糖，上面有一个老哥也说了，碳水对肌酸吸收的帮助其实很小

能推荐一下吗。应该是哪个便宜选哪个？我看on的160左右。是不是偏贵了。

能推荐一下吗。应该是哪个便宜选哪个？我看on的160左右。是不是偏贵了。

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北冥深处有鱼楼主2019-05-31 11:58:17发布于广东

点灭只看此人举报60楼

引用 @Lllliian 发表的:

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能推荐一下吗。应该是哪个便宜选哪个？我看on的160左右。是不是偏贵了。

能推荐一下吗。应该是哪个便宜选哪个？我看on的160左右。是不是偏贵了。

你可以用扫一下这个小程序，ON一百出头而已啊

你可以用扫一下这个小程序，ON一百出头而已啊

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Re：我个人最推荐的补剂肌酸的科普

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