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我个人最推荐的补剂肌酸的科普 221回复/ 50亮44509 浏览

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北冥深处有鱼楼主2019-06-07 21:09:50发布于广东

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引用 @比克科比大魔王发表的:

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实在某宝买吗？IHERB上面没有

都可以……不贵

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北冥深处有鱼楼主2019-06-07 21:10:39发布于广东

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引用 @Steven丶S 发表的:

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健身区就认楼主哈哈，刚想发一个肌酸和复合维生素的求助帖马上就看到楼主的帖子，楼主牛逼！有个疑问就是肌酸停四个周之后再重新开始还是先冲击期再维持期吗，还有就是关于复合维生素楼主能不能专门写下

可以的，后面发，肌酸其实本人不用冲击期，感觉没什么必要，就是训练前喝就好

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北冥深处有鱼楼主2019-06-07 21:10:52发布于广东

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引用 @Steven丶S 发表的:

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休息日的时候也要吃肌酸吗，还是只有训练日吃

训练日喝就好了

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圣安东尼奥毛巾侠2019-06-07 21:20:15发布于山东

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请问一下 myprotein 这个牌子怎么样呀,我看b站有些up主在推荐

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勇不言弃002019-06-09 19:09:36发布于江西

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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好！谢谢肯定，我个人基本都尝试过各种补剂，肌酸和蛋白粉是最明确有用的，bcaa我现在就拿来当饮料喝，谷氨就扔了。。

肌酸去哪买比较好,JD么还是IHERB

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北冥深处有鱼楼主2019-06-09 20:20:22发布于广东

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引用 @勇不言弃00 发表的:

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肌酸去哪买比较好,JD么还是IHERB

都可以的啊……

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北冥深处有鱼楼主2019-06-09 20:21:45发布于广东

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引用 @圣安东尼奥毛巾侠发表的:

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请问一下 myprotein 这个牌子怎么样呀,我看b站有些up主在推荐

熊猫粉，挺便宜的，性价比蛮高，但听朋友说不好喝所以没碰过

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用户07912540212020-06-05 23:35:42发布于浙江

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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谢谢老哥，我本人也不搞冲击期什么的，就是每天训练前后吃吃吃，也没有加葡萄糖。。但是看的书上有写就给搬过来了。

去年好像有证实了，不管什么肌酸都不存在冲击期维持期，我问了好几个卖补给的大牛都这么说

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北冥深处有鱼楼主2020-06-06 07:24:06发布于广东

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引用 @用户0791254021 发表的:

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去年好像有证实了，不管什么肌酸都不存在冲击期维持期，我问了好几个卖补给的大牛都这么说

认同。。人体本身就有这玩意

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用户07912540212020-06-06 11:40:29发布于浙江

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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认同。。人体本身就有这玩意

有钱一天吃上几斤牛肉就不用这个了！

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库科乔的传承2020-06-07 00:28:28发布于浙江

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引用 @ 发表的:

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bcaa垃圾

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湘北五虎丶2022-05-06 09:02:22发布于贵州

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sleepa2022-10-21 18:28:43发布于北京

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想问下怎么知道买到的肌酸是不是真的？就一堆粉末子，感觉造假太容易了。另外真的肌酸是什么味的，我搜到说是无味，而且难溶于水。我买的味道有点苦涩，我是塞一勺到嘴里然后喝一口水肌酸就融化了。

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懒羊羊查查2022-10-27 18:19:08发布于黑龙江

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cy肌酸

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米兰的小铁匠嗷2023-04-16 10:37:32发布于陕西

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想问下大佬们减脂期可以喝么，我目前只在控制饮食，喝蛋白粉，力量和有氧同步进行

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卡之琳2023-05-27 08:53:22发布于广东

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lzlz 请教一下，康比特的这款肌酸怎么样，谢谢谢谢

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虎扑JR15973349342023-10-27 11:30:34发布于上海

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mark

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王一博的爸爸2023-10-27 17:09:58发布于北京

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引用 @ 发表的:

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1.肌酸没有什么所谓的冲击期和维持期，每天吃就完了2.肌酸每天最低5g，体重大的你每天吃20也可以3.肌酸不用和葡萄糖一起用，那点提升利率不用看4.训练前后补充时机不重要，那点影响率都是卵的总结就是，每天怼5-20都可以，不用理维持期和冲击期那种智力话题，补充时机训练前后随意，那点利用率也不用葡萄糖这玩意。

1.肌酸没有什么所谓的冲击期和维持期，每天吃就完了
2.肌酸每天最低5g，体重大的你每天吃20也可以
3.肌酸不用和葡萄糖一起用，那点提升利率不用看
4.训练前后补充时机不重要，那点影响率都是卵的
总结就是，每天怼5-20都可以，不用理维持期和冲击期那种智力话题，补充时机训练前后随意，那点利用率也不用葡萄糖这玩意。

求教，不需要吃一个月停一个月吗，之前看到有些说法是到达峰值之后再吃效果差一些？