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我个人最推荐的补剂肌酸的科普 221回复/ 50亮44509 浏览

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北冥深处有鱼楼主2019-06-07 13:46:35发布于广东

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引用 @我喜欢单干发表的:

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嗯好的，看了三牌子这个还有Olimp欧力姆。德国ironmaxx艾恩麦斯价格差不多，，

欧力姆可以的

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我喜欢单干2019-06-07 13:50:16发布于广东

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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欧力姆可以的

好的谢谢

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比克科比大魔王2019-06-07 13:52:46发布于湖北

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楼主你好，请问肌酸服用后会有什么副作用吗？比如像蛋白质初期服用后容易上火长痘，以及过量服用后对肾脏有问题，肌酸的副作用有哪些表现呢？

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北冥深处有鱼楼主2019-06-07 13:58:48发布于广东

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引用 @比克科比大魔王发表的:

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楼主你好，请问肌酸服用后会有什么副作用吗？比如像蛋白质初期服用后容易上火长痘，以及过量服用后对肾脏有问题，肌酸的副作用有哪些表现呢？

除了会让脱发基因的脱发，好像没其他了，不做冲击期，训练前后喝就好了

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比克科比大魔王2019-06-07 14:31:16发布于湖北

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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除了会让脱发基因的脱发，好像没其他了，不做冲击期，训练前后喝就好了

老哥专业，谢谢

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比克科比大魔王2019-06-07 14:53:04发布于重庆

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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除了会让脱发基因的脱发，好像没其他了，不做冲击期，训练前后喝就好了

这款肌酸行吗？

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北冥深处有鱼楼主2019-06-07 15:45:39发布于广东

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引用 @比克科比大魔王发表的:

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这款肌酸行吗？

没见过这个牌子……但是也是一水肌酸

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Jimian242019-06-07 15:51:59发布于广东

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据说有部分人吃肌酸没效果，我吃过一阵子，感觉没有什么效果

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比克科比大魔王2019-06-07 16:23:51发布于湖北

点灭只看此人举报189楼

引用 @北冥深处有鱼发表的:

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没见过这个牌子……但是也是一水肌酸

IHERB上有什么好的一水肌酸推荐吗？还是说淘宝京东就可以买？蛋白粉我没敢再国内购物网站买

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北冥深处有鱼楼主2019-06-07 16:36:34发布于广东

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引用 @比克科比大魔王发表的:

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IHERB上有什么好的一水肌酸推荐吗？还是说淘宝京东就可以买？蛋白粉我没敢再国内购物网站买

推荐ON，便宜而有效

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北冥深处有鱼楼主2019-06-07 16:39:02发布于广东

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引用 @Jimian24 发表的:

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据说有部分人吃肌酸没效果，我吃过一阵子，感觉没有什么效果

这方面我还真不了解……目前还在学习阶段，听说一直使用肌酸会有载体失活的情况，其他的真的就不了解了

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比克科比大魔王2019-06-07 16:40:21发布于湖北

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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推荐ON，便宜而有效

ON的好像没有一水肌酸，只有肌酸粉

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Superman2t2019-06-07 17:04:23发布于山东

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高中体育队训练时吃过肌酸然后出现了肌肉僵硬的情况就是怎么踩也踩不开大腿肌肉随后出现过几次拉伤是我的方法不对吗？现在有时候也感觉身上僵硬对了当时买的康比特套装

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北冥深处有鱼楼主2019-06-07 17:30:45发布于广东

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引用 @比克科比大魔王发表的:

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ON的好像没有一水肌酸，只有肌酸粉

有啊！我自己本人吃的就是

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北冥深处有鱼楼主2019-06-07 17:32:09发布于广东

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引用 @Superman2t 发表的:

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康比特我不知道怎么评论只能劈叉，正常肌酸不存在你这种情况，第一次听说

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比克科比大魔王2019-06-07 18:03:05发布于湖北

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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有啊！我自己本人吃的就是

实在某宝买吗？IHERB上面没有

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zero丷2019-06-07 18:07:23发布于河南

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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好！谢谢肯定，我个人基本都尝试过各种补剂，肌酸和蛋白粉是最明确有用的，bcaa我现在就拿来当饮料喝，谷氨就扔了。。

哈哈，万幸bcaa还挺好喝

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Steven丶S2019-06-07 18:16:17发布于山东

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健身区就认楼主哈哈，刚想发一个肌酸和复合维生素的求助帖马上就看到楼主的帖子，楼主牛逼！有个疑问就是肌酸停四个周之后再重新开始还是先冲击期再维持期吗，还有就是关于复合维生素楼主能不能专门写下

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Steven丶S2019-06-07 19:27:47发布于山东

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引用 @ 发表的:

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1.肌酸没有什么所谓的冲击期和维持期，每天吃就完了2.肌酸每天最低5g，体重大的你每天吃20也可以3.肌酸不用和葡萄糖一起用，那点提升利率不用看4.训练前后补充时机不重要，那点影响率都是卵的总结就是，每天怼5-20都可以，不用理维持期和冲击期那种智力话题，补充时机训练前后随意，那点利用率也不用葡萄糖这玩意。

1.肌酸没有什么所谓的冲击期和维持期，每天吃就完了
2.肌酸每天最低5g，体重大的你每天吃20也可以
3.肌酸不用和葡萄糖一起用，那点提升利率不用看
4.训练前后补充时机不重要，那点影响率都是卵的
总结就是，每天怼5-20都可以，不用理维持期和冲击期那种智力话题，补充时机训练前后随意，那点利用率也不用葡萄糖这玩意。

休息日的时候也要吃肌酸吗，还是只有训练日吃

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Jimian242019-06-07 19:32:00发布于广东

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引用 @北冥深处有鱼发表的:

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这方面我还真不了解……目前还在学习阶段，听说一直使用肌酸会有载体失活的情况，其他的真的就不了解了

我磕过半罐多，也是伴着葡萄糖，力量提升没感觉，耐力没试过

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