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健身老炮们给新手一些建议吧 162回复/ 30亮70246 浏览

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淫王擒朕2024-07-05 22:14:29发布于云南

点灭只看此人举报121楼

胸肌小了点

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桥本油菜2024-07-05 22:20:00发布于安徽

点灭只看此人举报122楼

我也配指导你？

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哆辣a梦2024-07-05 23:37:18发布于重庆

点灭只看此人举报123楼

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FascinateVince2024-07-06 00:28:34发布于重庆

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引用 @获罪于天无所谛也发表的:

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真帅这肌肉

相当吸引异性的肌肉

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梦里手执鲜花2024-07-06 00:49:26发布于山西

点灭只看此人举报125楼

引用 @切掉我的扁桃体发表的:

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没必要吃

怎么就没必要了？肌细胞提升储水能力，增重，提升绝对力量，爆发力，提升耐力，a类补剂最强没有之一怎么就没必要吃了？

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梦里手执鲜花2024-07-06 00:50:03发布于山西

点灭只看此人举报126楼

引用 @托尔斯特发表的:

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哥们你这身材多少人羡慕不来啊…不打职业别增了……打职业直接安排药

你拉倒吧还打职业，他这形体连他自然的极限都还远远没到呢

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有点变态的好人2024-07-06 03:26:01发布于福建

点灭只看此人举报127楼

引用 @重剑与草鞋发表的:

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你是认真的，还是反串？

肯定是认真的啊，你不觉得大肌肉很恶心吗，脂肪油腻和恐怖的感觉，贴主这种就是最完美的状态了，看着有型又帅，如果练成大块头那就很丑了，只有男同欣赏得了

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虎扑JR10066574002024-07-06 07:24:57

点灭只看此人举报128楼

引用 @有点变态的好人发表的:

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昆图斯不帅吗兄弟…..就算是纸包鸡穿上衣服，整个身材也比细狗要挺拔有男人魅力啊

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虎扑JR10066574002024-07-06 07:26:26

点灭只看此人举报129楼

引用 @蓝湾海屿云烟胤发表的:

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老哥知道练什么动作改善肱骨前移吗

松解胸大肌胸小肌，加强菱形肌中下斜方肌

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有那么一丶东西2024-07-06 08:10:38发布于上海

点灭只看此人举报130楼

引用 @枯木z 发表的:

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增重和维生素有什么关系就是热量不够而已吃的不够

你说这话有点搞笑，那你增重直接喝菜籽油吧，那个热量高

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中国男篮乔丹普尔2024-07-06 08:13:37发布于浙江

点灭只看此人举报131楼

引用 @有那么一丶东西发表的:

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你说这话有点搞笑，那你增重直接喝菜籽油吧，那个热量高

[图片]

你说这话有点搞笑，那你增重直接喝菜籽油吧，那个热量高

你的回复也搞笑啊，增重大头不就是碳水吗

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有那么一丶东西2024-07-06 08:23:01发布于上海

点灭只看此人举报132楼

引用 @中国男篮乔丹普尔发表的:

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你的回复也搞笑啊，增重大头不就是碳水吗

你们还停留在肌肥大训练阶段

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切掉我的扁桃体2024-07-06 08:40:53发布于安徽

点灭只看此人举报133楼

引用 @梦里手执鲜花发表的:

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怎么就没必要了？肌细胞提升储水能力，增重，提升绝对力量，爆发力，提升耐力，a类补剂最强没有之一怎么就没必要吃了？

这就个跟个buff一样停了就掉回去了我自身感受是没必要吃的

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梦里手执鲜花2024-07-06 08:44:42发布于山西

点灭只看此人举报134楼

引用 @切掉我的扁桃体发表的:

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这就个跟个buff一样停了就掉回去了我自身感受是没必要吃的

你要是力量水平不高的话吃不吃都一个样，力量水平高的话为了维持高水平的训练这个是必须吃的，而且又不是禁用品，蛋白粉可以不喝，肌酸一定要吃

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34号真理之名2024-07-06 08:50:07发布于安徽

点灭只看此人举报135楼

引用 @蛰伏期发表的:

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哥们，肌酸要咋吃啊？剂量和频率

[图片]

哥们，肌酸要咋吃啊？剂量和频率

另外肌酸吃完会短期内提神1-2kg的体重，但这只是让你肌肉的储水变多了，肌酸是不能停的，他带给你的是更强的力量感和更高的效率

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切掉我的扁桃体2024-07-06 08:51:36发布于安徽

点灭只看此人举报136楼

引用 @梦里手执鲜花发表的:

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我去年冬天那会卧推90稳定做组为了体检停掉了肌酸直观感受就是耐力降低了每组数量下降了两个但是极限力量没掉后来也就没喝过肌酸了靠外来补剂维持的力量我感觉是没什么必要的现在停了半年了力量比之前也超越了就这样慢慢进步也不错

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切掉我的扁桃体2024-07-06 08:52:50发布于安徽

点灭只看此人举报137楼

引用 @梦里手执鲜花发表的:

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你也说了力量水平高才配喝计算那楼主这样的新手就更没必要喝了

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梦里手执鲜花2024-07-06 08:57:13发布于山西

点灭只看此人举报138楼

引用 @切掉我的扁桃体发表的:

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怎么你还会有这种观念呢，肌酸本身就是你日常吃肉吃不够的一种补充，你要是一天吃2斤牛肉那不吃肌酸也没问题，按理说你90稳定做组这重量不小了已经，吃这个更是应该的为了早日稳定100公斤做组

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切掉我的扁桃体2024-07-06 09:24:21发布于安徽

点灭只看此人举报139楼

引用 @梦里手执鲜花发表的:

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主要是吃肌酸脸肿还会经常忘记吃肌酸索性不吃了现在每天三粒甲钴胺唯一的补剂

主要是吃肌酸脸肿还会经常忘记吃肌酸[奸笑]索性不吃了现在每天三粒甲钴胺唯一的补剂[奸笑]

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梦里手执鲜花2024-07-06 09:26:04发布于山西

点灭只看此人举报140楼

引用 @切掉我的扁桃体发表的:

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主要是吃肌酸脸肿还会经常忘记吃肌酸[奸笑]索性不吃了现在每天三粒甲钴胺唯一的补剂[奸笑]

肌酸确实会吃了水肿，我都是早上睁眼第一件事喝，哈哈

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Re：健身老炮们给新手一些建议吧

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