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健身老炮们给新手一些建议吧 170回复/ 36亮78833 浏览

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虎扑JR11742479782024-07-08 20:54:57

点灭只看此人举报161楼

得吃肉，钱多吃牛肉，否则鸡胸肉，并有意识地增大训练强度，如卧推逐渐增加重量，7分吃3分练。

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虎扑JR11742479782024-07-08 21:12:56

点灭只看此人举报162楼

引用 @虎扑JR1174247978 发表的:

只看此人

得吃肉，钱多吃牛肉，否则鸡胸肉，并有意识地增大训练强度，如卧推逐渐增加重量，7分吃3分练。

我64岁推80公斤时的样子

现75岁推70公斤时的样子，见我发的视频

https://bbs.hupu.com/627102699.html

我64岁推80公斤时的样子

现75岁推70公斤时的样子，见我发的视频

https://bbs.hupu.com/627102699.html

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李哥能来吗2024-07-08 21:33:21发布于上海

点灭只看此人举报163楼

老公

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网威什么总是卡2024-07-09 00:50:17发布于重庆

点灭只看此人举报164楼

差不多

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用户11270251672024-07-09 07:17:56发布于浙江

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引用 @有点变态的好人发表的:

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不能再练了，就保持现在这种，再练就丑了尤其是大肌肉棒子。。看的想吐犯恶心

大肌肉棒子很难得

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用户11270251672024-07-09 07:18:41发布于浙江

点灭只看此人举报166楼

引用 @Donkun 发表的:

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这个手臂尽显天赋

好奇问问怎么从手臂看出天赋

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手捧着雷看硅胶瓜2024-07-09 08:37:18发布于广东

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哥们我178 68 想增到70 八个月了也是一动不动。

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永恋国足2024-07-09 10:24:15发布于甘肃

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引用 @篮球迷看足球给人欢乐发表的:

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我都是仰睡但是有肱骨前移和盆骨前倾。

仰睡完全睡不着

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榨乾卡戴珊2024-07-09 11:59:46发布于上海

点灭只看此人举报169楼

这个肌肉很帅了，是女孩子最喜欢的那种。实在要提点建议的话加强一下肩中后束。

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茶树花2024-07-09 16:37:57发布于福建

点灭只看此人举报170楼

我觉得胸再大点开起来会更好看一些

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Donkun2024-07-09 19:33:15发布于江苏

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引用 @用户1127025167 发表的:

只看此人

大肌肉棒子很难得

[图片]

大肌肉棒子很难得

我和他身高体重基本一样，他手臂视觉上看就比我壮一圈

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haha0hehe2024-07-10 03:52:49

点灭只看此人举报172楼

引用 @获罪于天无所谛也发表的:

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真帅这肌肉

胸稍微薄了点

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KryptoniteX2024-07-10 10:23:27发布于北京

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三头有点伤停练一周会废掉吗

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Re：健身老炮们给新手一些建议吧

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