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为什么健身房好少人硬拉? 151回复/ 34亮154541 浏览

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萨克门拉托才是真国王2022-07-27 08:51:59发布于广东

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引用 @雷神万1 发表的:

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我们这国营健身房就不错，什么器械都有，一看就是老炮经营的，片也多，也很便宜一年900。我就不爱去乐刻，几个人抢片，浪费时间。

900？nb

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生神撒旦2022-07-27 08:56:34发布于湖南

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我们这健身房连硬拉的杠铃片和区域都没有

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人間拾夢者2022-07-27 08:58:25发布于海南

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引用 @顺德市健美之王凯格林发表的:

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然而大部分人并不是玩职业的呀，做大重量必定涉及到其他部位代偿，你说的“不受伤的前提下”很多人很难把握尺度
追求动作标准并不是坏事，如果人人都看到欧美肌肉佬的精神氮泵盲目跟风，受伤的时候伤的也是自己

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胡子比头发多2022-07-27 09:21:16发布于安徽

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引用 @人間拾夢者发表的:

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然而大部分人并不是玩职业的呀，做大重量必定涉及到其他部位代偿，你说的“不受伤的前提下”很多人很难把握尺度追求动作标准并不是坏事，如果人人都看到欧美肌肉佬的精神氮泵盲目跟风，受伤的时候伤的也是自己

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不是练健美的我个人觉得也没必要铆住单独的一两块肌肉较劲吧代偿就代偿了呗人体本来不就是一个协同发力的整体嘛

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DiogoDalot2022-07-27 09:26:29发布于新泽西

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引用 @大米~ 发表的:

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卧槽老哥你这体重跨度有点大啊，这有点操作啊

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卧槽老哥你这体重跨度有点大啊，这有点操作啊

这是以年为单位浮动的，哈哈，现在这半年大概68-72，取决于是不是周末去暴饮暴食

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DiogoDalot2022-07-27 09:27:02发布于新泽西

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引用 @暴打小肥羊JC 发表的:

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可能我划船收尾没啥力吧，练了三年还是习惯60做组，其他卧推深蹲什么的用的重量也不算大，但是一般商健都没几个练得比我好的

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可能我划船收尾没啥力吧，练了三年还是习惯60做组，其他卧推深蹲什么的用的重量也不算大，但是一般商健都没几个练得比我好的

我也练的一般，但我开心呀

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DiogoDalot2022-07-27 09:29:25发布于新泽西

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引用 @陸誌廉发表的:

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杠铃划船就不是个冲击大重量动作，就得做组，可控制的做组和晃着身体拉是两种感受，练时可以光膀子拍自己后背收缩情况，可控做组会收的紧，拉完背都变红了

背收紧应该是很有感觉的，我背的感受比肩膀啥的强多了，每次练肩总在怀疑练的对不对

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胡子比头发多2022-07-27 09:36:33发布于安徽

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引用 @特雷西拉瑪爾麥克格雷迪发表的:

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教练的锅很大，今天跟他们提议买个几十块的卸片器，方便大家硬拉时换片，不用那么辛苦，他跟我说就我一个人硬拉，没必要买🤷🏻‍♂️

其实对我这样的菜鸡，六角杠更安全一些，但是我去过的几家健身房就没见到过这东西

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十一突负一投2022-07-27 09:46:21发布于四川

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引用 @蜗牛在撒娇发表的:

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应该说是牛逼了，蹲拉已经5倍体重了，加个卧推快要7倍体重了

😅我卧推90kg..比较次。所以我觉得划船60kg练两年做组也算还不错的水平了。

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橘子味番茄酱2022-07-27 10:09:25发布于浙江

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我腰实在不好还有大腿根的位置已经放弃硬拉了。

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Fly安2022-07-27 10:24:04发布于江西

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引用 @斯弟夫科尔发表的:

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但是我六角拉 140传统110就腰疼，落差感有点大

讲真，像我健身就是为了篮球运动表现，就六角杠铃就好了，简单好用。如果你为了冲重量那你就要学传统的动作吧

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五冠王克里斯巴姆斯特德2022-07-27 10:28:03发布于福建

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引用 @人生几何得到知己发表的:

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盲猜一手乐刻

真的是乐刻，连卧推架，深蹲架也没

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冲动的奶牛2022-07-27 10:53:19

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引用 @无篮后卫发表的:

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划水怎么了？健身房的人目的都不一样。有健体的，有健美的，有像我这样为了打篮球力量训练保证对抗的，有去撩妹的，有去拍照的，有去安慰自己晚上多吃点找借口的，有去所谓的减肥的，人家花了钱，想怎么样不行，我就看不惯健身房里大基霸练重点一股桀骜不驯的样子，吊点什么啊？看不起谁啊，社会主义人人平等，他妈的！对事不对人，不是说楼主你啊……

没见过大鸡霸看不起人，大部分看不起新手都是半瓶水咣当那种

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无篮后卫2022-07-27 10:56:02发布于广西

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引用 @冲动的奶牛发表的:

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没见过大鸡霸看不起人，大部分看不起新手都是半瓶水咣当那种

希望大家都快乐运动，我从来没有看不起谁，还时不时分享一些给新手呢

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我防邓肯2022-07-27 10:56:06发布于广东

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