健身小白开了两个月的健身房月卡…

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虎扑JR0116816175(8级)楼主2024-06-28 16:54:19发布于广东

健身小白开了两个月的健身房月卡…由虎扑JR0116816175 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

请问大佬们要注意什么？有什么可以交代一下的吗…小弟感激不尽😁😁不愿再做细狗！！

只看楼主

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虎扑JR0116816175楼主2024-06-28 17:07:27发布于广东

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好好加油能坚持下来呗

谢谢老哥

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只会扣篮而已i2024-06-28 17:34:27发布于广东

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器械归位，杠铃用完卸片，注意安全

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吃饱摆烂大王2024-06-28 17:10:24发布于湖北

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器械归位是最难的训练，一定要坚持

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三分真男人2024-06-28 17:06:26发布于山东

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好好加油能坚持下来呗

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虎扑JR0116816175楼主2024-06-28 17:18:00发布于广东

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器械归位是最难的训练，一定要坚持

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器械归位是最难的训练，一定要坚持

好的老哥

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虎扑JR0116816175楼主2024-06-28 16:54:48发布于广东

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福利

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三分真男人2024-06-28 17:06:26发布于山东

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好好加油能坚持下来呗

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虎扑JR0116816175楼主2024-06-28 17:07:27发布于广东

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好好加油能坚持下来呗

谢谢老哥

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吃饱摆烂大王2024-06-28 17:10:24发布于湖北

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器械归位是最难的训练，一定要坚持

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虎扑JR0116816175楼主2024-06-28 17:18:00发布于广东

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引用 @吃饱摆烂大王发表的:

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器械归位是最难的训练，一定要坚持

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器械归位是最难的训练，一定要坚持

好的老哥

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只会扣篮而已i2024-06-28 17:34:27发布于广东

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器械归位，杠铃用完卸片，注意安全

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边玩去.2024-06-28 18:01:04发布于黑龙江

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不做细狗，两个月仅仅只是开始。
做好常年训练的打算。加油

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柠檬柠檬木瓜2024-06-28 18:07:36

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没人带的话，先从固定器械开始吧。熟悉熟悉器械，不要受伤

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北郊农场男神2024-06-28 18:58:13发布于北京

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学好动作就是成功

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ig名宿2024-06-28 21:27:23发布于上海

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注意要坚持下去，其他就刷刷抖音b站，里面大神多的是

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广志啊2024-06-28 21:41:43

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每天来这个贴拍照打卡持续21天就好了

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广志啊2024-06-28 21:42:57

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引用 @广志啊发表的:

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每天来这个贴拍照打卡持续21天就好了

前21天一定要保持每天都去养成习惯了一周三练即可（胸三头背两头肩膀美腿）

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虎扑JR0116816175楼主2024-06-28 22:15:17发布于广东

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引用 @广志啊发表的:

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每天来这个贴拍照打卡持续21天就好了

好嘞谢谢老哥

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莫图姆去了摩纳哥2024-06-28 23:20:42

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你现在是要先增肌吗如果不想做细狗，那你肯定要经历体脂率高时被不运动的人投来异样的目光和讥讽，这些都不要去理会，你练你的，明确目标，积极进取就可以

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虎扑JR0116816175楼主2024-06-28 23:23:15发布于广东

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引用 @莫图姆去了摩纳哥发表的:

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对的老哥我现在太小只了。他们都是几十斤的练我只有十斤以内得练。

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这里名字最难取2024-06-29 07:56:18发布于上海

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臂围不到45，请勿脱衣训练

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Lcberg112024-06-29 09:58:20发布于江苏

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找个老手学一下动作，先掌握动作，不要盲目冲重量，不耻下问，一般都乐意教一下的，后续可以请老手喝喝水吃吃饭啥的省去请健身教练的钱

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虎扑JR17921227262024-06-29 10:29:29发布于广东

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还不如给钱我，我做你教练

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旧铁皮还往南开2024-06-29 11:25:16发布于山东

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两个月规范动作吧不要想着有大变化

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0对酒当歌02024-06-29 11:36:22发布于江苏

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新手一定注意安全，不要盲目上大重量

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Re：健身小白开了两个月的健身房月卡…

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