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求大神建议。

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虎扑JR0544204752(1级)楼主2024-07-01 01:14:11发布于湖北

求大神建议。由虎扑JR0544204752 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

本人18岁，在校无灯光很差情况下拍的，力量大概哑铃卧推30kg左右。水平咋样，求大神建议，听实话

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:16:30发布于湖北

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求大神

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:16:44发布于湖北

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灯光有点差，很糊

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:18:14发布于湖北

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有没有针对性的建议

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:19:33发布于湖北

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本人大概170左右130kg

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:19:44发布于湖北

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引用 @虎扑JR0544204752 发表的:

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本人大概170左右130kg

130斤

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:21:27发布于湖北

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有无大神

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:22:40发布于湖北

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求建议

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永远喜欢古见硝子2024-07-01 01:31:32发布于湖南

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还可以，但是从这张图看你形态有点奇怪。哑铃能推30证明你胸部手臂力量都有的

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:33:25发布于湖北

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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还可以，但是从这张图看你形态有点奇怪。哑铃能推30证明你胸部手臂力量都有的

好的谢谢老哥了，形态奇怪在哪，老哥我想问问

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:33:38发布于湖北

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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还可以，但是从这张图看你形态有点奇怪。哑铃能推30证明你胸部手臂力量都有的

是胸腹吗

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永远喜欢古见硝子2024-07-01 01:36:01发布于湖南

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引用 @虎扑JR0544204752 发表的:

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好的谢谢老哥了，形态奇怪在哪，老哥我想问问

首先是看你手臂感觉体脂不是特别高，但是不知道是不是角度的问题你腹部完全糊了，并且腹部有点突出了，视觉上都和胸平齐了，正常情况下30哑铃能做组的胸部已经可以说比较饱满突出了

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:38:48发布于湖北

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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哈哈谢谢老哥。腹没有和胸平齐，我感觉体脂可能在15左右吧，这可能是灯光问题。然后我平常感觉上腹不是很平坦。

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永远喜欢古见硝子2024-07-01 01:40:08发布于湖南

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引用 @虎扑JR0544204752 发表的:

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哈哈谢谢老哥。腹没有和胸平齐，我感觉体脂可能在15左右吧，这可能是灯光问题。然后我平常感觉上腹不是很平坦。

你这个重量的话如果不是对体脂要求严格不用减脂，当然我推荐你减干一次，毕竟夏天来了谁不想看看自己的完美身材

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:42:07发布于湖北

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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没咋去过健身房，随便练练，我该强化什么部位老哥。

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:42:40发布于湖北

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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今天刚推25kg感觉有余力，明天挑战一下30

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永远喜欢古见硝子2024-07-01 01:48:22发布于湖南

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引用 @虎扑JR0544204752 发表的:

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没咋去过健身房，随便练练，我该强化什么部位老哥。

胸背肩腿

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 01:49:46发布于湖北

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明白了老哥就是就是上身都要强化

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湖干船沉太阳落山金州晚安2024-07-01 05:52:59发布于广东

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有点痕迹，但不多

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 08:09:40发布于湖北

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引用 @湖干船沉太阳落山金州晚安发表的:

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有点痕迹，但不多

okok谢谢老哥

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虎扑JR0544204752楼主2024-07-01 08:10:18发布于湖北

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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你这个重量的话如果不是对体脂要求严格不用减脂，当然我推荐你减干一次，毕竟夏天来了谁不想看看自己的完美身材

[图片]

你这个重量的话如果不是对体脂要求严格不用减脂，当然我推荐你减干一次，毕竟夏天来了谁不想看看自己的完美身材

明白了感觉减脂也挺累的，谢谢老哥了

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Re：求大神建议。

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