杠铃重量一直增加，但是哑铃重量不增加，可以吗？

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篮球迷看足球给人欢乐(26级)楼主2024-07-02 15:14:36发布于四川

杠铃重量一直增加，但是哑铃重量不增加，可以吗？由篮球迷看足球给人欢乐发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

家里练没条件，就一对12.3KG可调节，一对15KG哑铃。

杠铃最大重量可以达到85KG。

我卧推重量可以60KG做组，但是哑铃就用15KG的，这样会有问题么？或者说达到多少重量哑铃得加重

推肩目前15KG还能买组需求，推肩15KG只能做7次

家里练没条件，就一对12.3KG可调节，一对15KG哑铃。

杠铃最大重量可以达到85KG。

我卧推重量可以60KG做组，但是哑铃就用15KG的，这样会有问题么？或者说达到多少重量哑铃得加重

推肩目前15KG还能买组需求，推肩15KG只能做7次

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举一啜2024-07-02 15:53:50发布于北京

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杠铃平板，哑铃上斜，不过要是好好练的话，估计没几个月你也就得买片子了

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虎扑JR18668674212024-07-02 16:17:29

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不晓得

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Kazuhaa2024-07-02 16:19:59发布于江苏

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卧推60做组推肩25做组都可以了

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篮球迷看足球给人欢乐楼主2024-07-02 16:22:33发布于四川

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引用 @Kazuhaa 发表的:

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卧推60做组推肩25做组都可以了

不会吧卧推60公斤我推肩15公斤都能只能做7个，18KG 来不了一个。

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Kazuhaa2024-07-02 16:26:37发布于江苏

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不会吧卧推60公斤我推肩15公斤都能只能做7个，18KG 来不了一个。

肩部练少了少说20要做组了

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忘了叫什么了2024-07-02 16:36:38发布于北京

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你自己也知道啊，杠铃肯定借力严重啊

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篮球迷看足球给人欢乐楼主2024-07-02 16:39:19发布于四川

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引用 @Kazuhaa 发表的:

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肩部练少了少说20要做组了

兄弟不会搞错了吧

我说的杠铃卧推60公斤做组，哑铃推肩真能到20做组吗？

兄弟不会搞错了吧

我说的杠铃卧推60公斤做组，哑铃推肩真能到20做组吗？

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Kazuhaa2024-07-02 16:54:03发布于江苏

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引用 @篮球迷看足球给人欢乐发表的:

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兄弟不会搞错了吧

我说的杠铃卧推60公斤做组，哑铃推肩真能到20做组吗？

兄弟不会搞错了吧

我说的杠铃卧推60公斤做组，哑铃推肩真能到20做组吗？

你说的做组是几个做组我60kg10个做组的时候推肩20kg随便推啊

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篮球迷看足球给人欢乐楼主2024-07-02 16:58:04发布于四川

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你说的做组是几个做组我60kg10个做组的时候推肩20kg随便推啊

60KG 4个最多了

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Kazuhaa2024-07-02 17:01:29发布于江苏

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60KG 4个最多了

那正常循序渐进就行了

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别吃太饱丶2024-07-02 18:21:55发布于陕西

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等你用哑铃做你想练的的动作做15次没什么感觉就换哑铃吧

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雷霸王2024-07-02 18:55:30发布于河南

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60KG 4个最多了

至少5x5才能算做组

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雷霸王2024-07-02 18:57:31发布于河南

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60KG 4个最多了

达不到5x5说明驾驭不了这个重量强行拿着练做两三组后动作变形还容易受伤。

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Michael灬Jordan2024-07-03 19:14:48发布于安徽

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60KG 4个最多了

你这不叫做组，做组最少得8×4吧，我卧推60kg做组，肩推22.5做组

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Paul菠萝2024-07-03 23:25:47发布于四川

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可以多深蹲和硬拉这样整体涨力量很快，你说这个情况可能是心理作用，试一试哑铃上重量看看

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篮球迷看足球给人欢乐楼主2024-07-04 07:49:20发布于四川

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可以多深蹲和硬拉这样整体涨力量很快，你说这个情况可能是心理作用，试一试哑铃上重量看看

上重量肩推吗？我连一个都推不了

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hhhh请不要双标好吗2024-07-04 16:09:11发布于广东

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