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是的，没办法，能去高端一点的还是去吧，贵点就贵点，要不然就去铁管
小县城，一共就两家商健，这家已经是最高端的了，两千多平方，铁馆根本没有
我觉得60公斤划船挺好了
划不动
?扯几把蛋，动作不规范，给自己找伤?
非杠，不是有一句 在不受伤的基础上？意思还是规范只是不讲究那么多孤立啥的
练两年还划60，那就是你健身在划水了
被退过卡吗？我当年就拉了个140做5*5就被退卡了，说影响其他会员….. 再换其他商健就软暴力，一个健身房就8个20kg的片，哑铃最多到30kg，你就不可能上重量。成熟健身爱好者最终归宿还是铁管，大佬多器械全，就是价格贵点
不懂就问老哥，为什么能力强反而被驱逐
因为哑铃片就那么多，我现在的健身房稍微能上重量的老哥蹲个腿，旁边推胸的兄弟就要开始等片了。
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国外用药泛滥，肯定练的好的更多啊
你进去躺那一百二咣咣做组，容易耽误别人卖课。
因为你比他们教练都强，教练怎么卖课
新手建议打好基础 找到目标肌肉发力感 训练有个3年可以采用超级组 巨型组 力竭组
军神在国外可是神一样的人物，国内只是健体行业还不够普及罢了
有一说一，力线这个还是很重要的。
我觉得还行吧，看什么时候。我瞎几把练了两年体重65 蹲160 拉170 。现在练背也还是60做组。不过60做组前一般有50个引体向上。
硬拉是三大项之一，能练到几乎全身的肌肉，不管是健美式还是对于其他的运动来说都是很重要的一个动作。正常情况下说什么怕受伤的要么是陷入“健美式训练”的坑里去了要么说难听点就是懦弱
对于健美很少有不可替代的动作，耶茨还不做深蹲呢。
胶片直径不合规，等于新手根本没办法学习启动姿势，臀位也没法找，
要练健美式也得看自己有没有力量基础，没基础的纯练健美式自然人的能有好效果才有鬼了
划水就划水吧，我现在是50公斤做组，5年前也是50公斤，再练十年我还是50公斤做组，完全没想过要涨重量。
国外顶尖健美我乐了，一不注意就脏器衰竭去世
太难了，尝试了两次腰疼。放弃这个动作
