兄弟们坚持健身100天的身体变化

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NeoGyj(14级)楼主2024-07-01 17:33:45发布于河南

兄弟们坚持健身100天的身体变化由NeoGyj 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

以前的身材真的惨不忍睹 100kg-84kg 练后补充快碳跟蛋白质真的能进步很快

以前的身材真的惨不忍睹 100kg-84kg 练后补充快碳跟蛋白质真的能进步很快[你再骂]

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Emo24h2024-07-01 18:03:56发布于安徽

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不信

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十日久不见2024-07-01 18:04:37发布于陕西

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🐂🍺呀，兄弟👍

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NeoGyj楼主2024-07-01 18:06:48发布于河南

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引用 @Emo24h 发表的:

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不信

之前健身停了2年从3月恢复训练

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我超爱喝水2024-07-01 18:22:58发布于上海

点灭只看此人举报4楼

图一变成图二不好好练个一年多绝对出不来

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班哥哥哥2024-07-01 18:28:21发布于四川

点灭只看此人举报5楼

引用 @NeoGyj 发表的:

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之前健身停了2年从3月恢复训练

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之前健身停了2年从3月恢复训练

那不算零基础，我零基础一年了都没你练的好

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断水流大蒒兄2024-07-01 20:11:39发布于广东

点灭只看此人举报6楼

这肩宽确实是同一个人么？

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广东宏远bensimmons2024-07-01 21:20:52发布于广东

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之前健身停了2年从3月恢复训练

[图片]

之前健身停了2年从3月恢复训练

大佬刷脂

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吃水不忘挖井人2024-07-02 01:15:58发布于宁夏

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牛皮啊兄弟，怎么坚持下来的

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Ron_Holland2024-07-02 08:14:46发布于江苏

点灭只看此人举报9楼

可以分享下一日三餐和练后怎么吃吗

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虎扑JR04004148652024-07-02 09:37:18发布于天津

点灭只看此人举报10楼

吹，这两个图不可能100天

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NeoGyj楼主2024-07-02 12:57:43发布于河南

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引用 @吃水不忘挖井人发表的:

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牛皮啊兄弟，怎么坚持下来的

太胖了身体各项指标都不正常

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NeoGyj楼主2024-07-02 13:08:28发布于河南

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引用 @Ron_Holland 发表的:

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可以分享下一日三餐和练后怎么吃吗

早上一般燕麦➕鸡蛋茶（4个鸡蛋）上午10.30力量训练练完12点两勺蛋白粉一顿快碳（米饭或者面条）碳水吃自己体重的1.5倍晚上只吃蛋白质一周放纵一次

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NeoGyj楼主2024-07-02 13:13:55发布于河南

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引用 @虎扑JR0400414865 发表的:

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吹，这两个图不可能100天

极致自律

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NeoGyj楼主2024-07-02 13:14:24发布于河南

点灭只看此人举报14楼

引用 @断水流大蒒兄发表的:

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这肩宽确实是同一个人么？

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这肩宽确实是同一个人么？

真的是

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NeoGyj楼主2024-07-02 13:14:55发布于河南

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引用 @我超爱喝水发表的:

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图一变成图二不好好练个一年多绝对出不来

之前有训练基础吃成大胖子了然后又恢复训练了

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吃水不忘挖井人2024-07-02 16:28:18发布于宁夏

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引用 @NeoGyj 发表的:

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太胖了身体各项指标都不正常

[图片]

太胖了身体各项指标都不正常

这个确实，那现在状态怎么样

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NeoGyj楼主2024-07-02 16:30:53发布于河南

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引用 @吃水不忘挖井人发表的:

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这个确实，那现在状态怎么样

现在各方面都好多了就是常喝酒有胆囊炎健康减肥对身体健康会有很大帮助

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虎扑JR04004148652024-07-02 16:36:23发布于天津

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引用 @NeoGyj 发表的:

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极致自律

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极致自律

扯，也就没练过信

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扎克拉登2024-07-02 18:27:04发布于广东

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引用 @NeoGyj 发表的:

只看此人

早上一般燕麦➕鸡蛋茶（4个鸡蛋）上午10.30力量训练练完12点两勺蛋白粉一顿快碳（米饭或者面条）碳水吃自己体重的1.5倍晚上只吃蛋白质一周放纵一次

不上班吗

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NeoGyj楼主2024-07-02 18:28:24发布于河南

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引用 @扎克拉登发表的:

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不上班吗

上一般上午摸鱼去练一下

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Re：兄弟们坚持健身100天的身体变化

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