减脂初见成效，还得再接再厉由Hedi_Slimane 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
减脂已经坚持50天了，期间也吃了几次放纵餐，不然真的顶不住。体重掉了4kg这样，效果还是挺明显的，肉眼可见变干了不少。打算再坚持一两个月，看看效果怎么样。
减脂已经坚持50天了，期间也吃了几次放纵餐，不然真的顶不住。体重掉了4kg这样，效果还是挺明显的，肉眼可见变干了不少。打算再坚持一两个月，看看效果怎么样。
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减脂初见成效，还得再接再厉
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漂亮！
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引用 @江南第二深情a 发表的:
只看此人
练了多久啊老哥
练了多久啊老哥
两年多一点，以前一开始是这样子的
两年多一点，以前一开始是这样子的[捂脸][捂脸]
怎么减的呀，我也脂肪有点多
怎么减的呀，我也脂肪有点多
怎么减的呀，我也脂肪有点多
七分吃三分练，每天中午把白米饭换成半碗糙米饭，菜少油少盐，晚上基本上就蔬菜清炒鸡胸肉或者鱼片，红薯，青菜汤这些。每天力量训练之后还会选择爬楼40分钟或者骑行25km。
七分吃三分练，每天中午把白米饭换成半碗糙米饭，菜少油少盐，晚上基本上就蔬菜清炒鸡胸肉或者鱼片，红薯，青菜汤这些。每天力量训练之后还会选择爬楼40分钟或者骑行25km。
Re：减脂初见成效，还得再接再厉
