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哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答
像德克士鸡腿
像德克士鸡腿
老哥 俯身划船往上腹还是平行大腿划啊？ 还有我平时总是划着划着就手腕内扣 而且第二天上辈酸 感觉划不到背阔。 怎么破？
我是平行大腿，我观察很多人划船有一个误区就是，抓的太紧了。可以试试抓的时候放松一些，手腕就不容易内扣了
我是平行大腿，我观察很多人划船有一个误区就是，抓的太紧了。可以试试抓的时候放松一些，手腕就不容易内扣了
我去，哥们牛逼啊，我这小白刚练3个月无地自容，关键是阻止我训练的是右肩习惯性弹响，导致现在受伤停练了
都是从新手开始的，弹响的话要找原因，看看是动作问题还是热身问题
都是从新手开始的，弹响的话要找原因，看看是动作问题还是热身问题
请教一下大佬，小白引体一个都拉不了怎么进步啊
用高位下拉先加强背部和手臂力量，然后引体可以做一下专项训练，比如手抓着挂在上面15s，适应了以后很容易就可以做了。
用高位下拉先加强背部和手臂力量，然后引体可以做一下专项训练，比如手抓着挂在上面15s，适应了以后很容易就可以做了。
我练背主要是引体向上。练背第二天只有腋下靠后的那小部分肌肉有酸痛感，背部其他肌肉都没什么感觉，这个是怎么回事？
这个得结合你动作看看问题出在哪里，光语言描述比较难想象问题
这个得结合你动作看看问题出在哪里，光语言描述比较难想象问题
上科技了吗
上科技了吗
打科技伤脑子，哥们正事还是备考的
打科技伤脑子，哥们正事还是备考的
引体向上该咋练习来？
引体向上该咋练习来？
你引体处于什么状态呢，一个都做不了还是能做三四个或者是能做组但是感觉动作不标准，引体不同时候训练方式不一样
你引体处于什么状态呢，一个都做不了还是能做三四个或者是能做组但是感觉动作不标准，引体不同时候训练方式不一样
真的强，兄弟请问一下龙门架海豹划船是哪个动作啊
真的强，兄弟请问一下龙门架海豹划船是哪个动作啊
想问在家徒手没有单杠哑铃，有什么东西能练到背吗
想问在家徒手没有单杠哑铃，有什么东西能练到背吗
真的强，兄弟请问一下龙门架海豹划船是哪个动作啊
这种，我喜欢单臂轮着来，大体差不多
这种，我喜欢单臂轮着来，大体差不多
想问在家徒手没有单杠哑铃，有什么东西能练到背吗
买个弹力带？
买个弹力带？
真的强，兄弟请问一下龙门架海豹划船是哪个动作啊
可以在抖音搜索一下，也有专用的辅助器材
可以在抖音搜索一下，也有专用的辅助器材
我测你这有点吊奥，另外问一下杠铃划船反手和正手做差别打不打
正手对上背部刺激更多，反手对下背和二头带到得更多
正手对上背部刺激更多，反手对下背和二头带到得更多
楼主腋下有两颗大篮球
楼主腋下有两颗大篮球
