求问腰间盘突出压迫神经还能健身吗？

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推荐兄弟看看这个视频，但我觉得还是谨遵医嘱是第一选择，祝早日康复

唉，我没有成功的经验，只有失败的经历

我跟你差不多，去年查出来的压迫L4/L5吧。真的痛得要死。后来我通过练下背，脊柱那边的肌肉来减轻腰部压力。现在基本已经无感了 也是比较奇迹的一件事。开始可以慢慢来

听医生的吧，做些力所能及的就好，别强来，身体第一位。

我腰突一开始也是压的大腿，以为腿疼没当回事，后来有次打球一个陀螺转身腰咔嚓一下。。。急性腰突住院一个多周，瘸腿勉强走路好几个月上班，大半年才缓回来，一年后才敢放开打球，但是腰已经没法随意发力去用了，再伤估计就躺手术台了。建议普通练练无负重腰腹力量就行，大重量容易瞬间让椎间盘猝死

前几个月刚好也是这个情况，杠铃深蹲最后一个时感觉不对劲了，当天晚上去了急诊拍了片子，腰四腰五膨出，腰五骶一突出。医生说，这吃药没用，只是缓解疼痛，但是问题还在，只能修养或者手术。吃药没有促进康复的作用。但是后来我好了点以后还是回到健身房了，但是只要用到腰的都不做了，练背就引体向上，也不划船了。

保守就可以了，去做理疗能帮助更快恢复，到没有受限和痛感后再休息半个月就能开始从轻重量开始训练，我去年腰突两次没事的

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又一个健身腰突的。说几句吧

1.腰突基本是无法痊愈的，只能抑制缓解。2. 不要再练下肢及硬拉动作，是，这时候很多人有可能跳出来说，我腰突依旧练不影响，但你要是硬要冒那个险，当我没说，细狗就细狗，不练腿也不影响啥。3. 题外话，很多人觉得健身无氧为了身体更好什么的，但远不如无氧，比如羽毛球篮球这样强身健体， 健身80％说白了就是为了体型好看，我身边很多器械腰突的，见仁见智吧。

我一年前也腰突，搬东西给我整突出了，压迫左腿神经，走路疼的不行，一瘸一拐的，我搁床上躺了一个月，没事就找个能吊着自己的地儿，双手扒着吊一会儿，慢慢好起来之后做康复性的训练（这个阶段不要上重量），就这样一点一点的恢复，现在感觉腰已经没啥问题了，也没感觉到有啥后遗症，健身上重量的时候也可以上，就是心理上有点害怕复发，各种安全措施必须做到位

影像学上是回不去了 但是可以治到不影响生活

先理疗，凸出下去才行

好的谢谢，jr！

xd 能细说一下吗。我20年就有了 现在在复习考研，等考完研就打算去练一下腰和减脂

[破防][破防]

我已经不准备练下肢和附身动作了，说实话我这只有屁股疼，正常走路都没有问题，屁股和大腿后侧也是在附身到90度是会绷的痛。

我们这医生建议就是微创摘除其实都没任何建议….

我目前影响大腿神经时只有附身和久坐起来会疼，日常真的没有多大影响，但是医生描述比较严重[大哭]

是的不可逆的伤

我现在不准备练下肢和附身已经2周了，目前的痛只在附身和屈膝下腰时候崩的筋疼，但日常走路依然没有问题。