全部回帖
收起
引用 @限量版的前朝余孽 发表的:
只看此人
真不太行，我 10 公里 53～55 左右，但是跑到 13 公里的时候，明显感觉跑不动，腿迈不动
真不太行，我 10 公里 53～55 左右，但是跑到 13 公里的时候，明显感觉跑不动，腿迈不动
我10进了几次60之后直接上的半马，第一次累成狗给操场都跑关灯了，第二次直接参赛不追求配速还挺轻松的
我10进了几次60之后直接上的半马，第一次累成狗给操场都跑关灯了，第二次直接参赛不追求配速还挺轻松的
我假装跑个半马，然后反手就在里面吃吃喝喝行不行
我上个月底跑忽悠朋友一起去，让他吃东西等我，结果好吃的都在终点
我上个月底跑忽悠朋友一起去，让他吃东西等我，结果好吃的都在终点
可以啊，最近天冷风大注意润滑兄弟 三点处多抹点凡士林
凡士林是什么？
凡士林是什么？
全马可不是半马×2建议先半马玩玩 其实铁人三项更好玩
车买不起
车买不起
引用 @我永远爱坂井泉水 发表的:
只看此人
如果是第一次跑10公里是不行的，我第一次跑10公里的时候是57分，后面想着跑个半马，结果跑到13公里左右就差不多要歇菜了，后面靠着意志撑到15公里，都迈不开腿了
[图片]
查看更多
如果是第一次跑10公里是不行的，我第一次跑10公里的时候是57分，后面想着跑个半马，结果跑到13公里左右就差不多要歇菜了，后面靠着意志撑到15公里，都迈不开腿了
我不是第一次十公里了跑了四次吧
我不是第一次十公里了跑了四次吧
引用 @轩墨12 发表的:
只看此人
凡士林是什么？
凡士林是什么？
人体润滑剂
人体润滑剂
可能不太行。我有6000+的跑量，但也只是前些天自己跑了个半马，总觉得真去参加半马全马比赛估计坚持不下来。
可能不太行。我有6000+的跑量，但也只是前些天自己跑了个半马，总觉得真去参加半马全马比赛估计坚持不下来。
我假装跑个半马，然后反手就在里面吃吃喝喝行不行
得跑快点，跑后面东西都吃完了
得跑快点，跑后面东西都吃完了
Re：兄弟们58分钟09秒跑完了10公里，可以参加半马吗
跑步区最热帖
400以内没有好的碳板鞋！
2亮 0回复
[流言板]吴艳妮光影力量感大片：不被定义，是任何独特的样子
50亮 253回复
39岁，跑步三个月，这心率需要控制一下吗，快过六分配速心率基本都150往上了，压不住，就按照表上的提示，就前两公里是有氧跑，后面的都是无氧，这是最近两次跑步的一些数据，求指导！
0亮 0回复
应拜仁哥之邀，跑步一年小菜鸡的9月总结。
3亮 42回复
新手跑步关于心率的问题
4亮 0回复
北马候补中签，这三周比赛连上。
0亮 0回复
求秋冬长弹推荐
0亮 0回复
首马，前半程129，后半程俩小时……
2亮 0回复
以我现在能力看，要降心率是不是持续堆量了？
1亮 25回复
赛前半个月6分45摇了个人生首半马，想请教各位大神，比赛还能提吗？
1亮 0回复
跑步区最新帖
39岁，跑步三个月，这心率需要控制一下吗，快过六分配速心率基本都150往上了，压不住，就按照表上的提示，就前两公里是有氧跑，后面的都是无氧，这是最近两次跑步的一些数据，求指导！
11分钟前
Mamba1life
北马候补中签，这三周比赛连上。
2小时前
小白北京
[流言板]吴艳妮光影力量感大片：不被定义，是任何独特的样子
3小时前
虎扑体坛资讯
求秋冬长弹推荐
15小时前
苦笑墨
赛前半个月6分45摇了个人生首半马，想请教各位大神，比赛还能提吗？
1天前
陈奔斗
长沙马拉松又pb了
1天前
艾上之艾
赛前最后一周长距离汇总，第一次顶32km
1天前
Westdo
学习跑步一个半月，10公里终于进50分了
1天前
消逝的旧姿态啊
首马完成啦！全程匀速！
2天前
ACFFX
沐浴在领袖的光辉之下，带病长沙半马，安全完赛！
2天前
阿基米德哟