首马，前半程129，后半程俩小时……

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hebevilro(66级)楼主2024-10-20 11:36:34发布于山东

首马，前半程129，后半程俩小时……由hebevilro 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

10km都跑了个pb……吃胶的时候酸轻片从腰包里掉了，结果25km开始彻底抬不动腿了下个全马明年再议

10km都跑了个pb……[捂脸]吃胶的时候酸轻片从腰包里掉了，结果25km开始彻底抬不动腿了[捂脸]下个全马明年再议

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沒有痕迹2024-10-20 11:56:19发布于山东

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前半程控制一下速度，全马讲究匀速。

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米兰的小铁匠2112024-10-20 11:59:16发布于江苏

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大神！

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hebevilro楼主2024-10-20 12:05:30发布于山东

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前半程控制一下速度，全马讲究匀速。

一开始体感觉得特别好……然后就没有然后了

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我怕我控制不住我自己2024-10-20 13:28:26

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大佬，还是得多跑长距离

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hebevilro楼主2024-10-20 13:34:35发布于山东

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大佬，还是得多跑长距离

长距离训练也有一些，主要还是前半程太快了，一直控制430就没事了……

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ACFFX2024-10-20 13:38:36发布于山东

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全马还要压一压，后面崩就是前面跑快了

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hebevilro楼主2024-10-20 13:41:49发布于山东

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一开始体感觉得特别好……然后就没有然后了

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一开始体感觉得特别好……然后就没有然后了

比赛氛围太爆炸了，前面一路各种轻松超人，后面一路被人超。

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hebevilro楼主2024-10-20 13:42:05发布于山东

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引用 @ACFFX 发表的:

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全马还要压一压，后面崩就是前面跑快了

比赛氛围太爆炸了，前面一路各种轻松超人，后面一路被人超。

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ACFFX2024-10-20 13:43:13发布于山东

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引用 @hebevilro 发表的:

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比赛氛围太爆炸了，前面一路各种轻松超人，后面一路被人超。

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比赛氛围太爆炸了，前面一路各种轻松超人，后面一路被人超。

哈哈哈，我是恰恰相反，前面压住了，几乎一路在超人

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hebevilro楼主2024-10-20 13:50:02发布于山东

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引用 @ACFFX 发表的:

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哈哈哈，我是恰恰相反，前面压住了，几乎一路在超人

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哈哈哈，我是恰恰相反，前面压住了，几乎一路在超人

长教训了，以后全马体感再舒服也绝不超之前确定好的马配

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ACFFX2024-10-20 13:52:53发布于山东

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长教训了，以后全马体感再舒服也绝不超之前确定好的马配

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长教训了，以后全马体感再舒服也绝不超之前确定好的马配

其实就是前慢后快和前快后慢理论之间的较量
我个人比较喜欢前慢后快，一路超人

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hebevilro楼主2024-10-20 14:47:51发布于山东

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其实就是前慢后快和前快后慢理论之间的较量我个人比较喜欢前慢后快，一路超人

其实就是前慢后快和前快后慢理论之间的较量
我个人比较喜欢前慢后快，一路超人

肯定前慢后快对身体负荷更小经济性更高了

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yichangli2024-10-20 16:46:22发布于湖北

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330妥妥现实中的大神

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hebevilro楼主2024-10-20 19:40:58发布于山东

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330妥妥现实中的大神

感觉我掉速的这半程得有两千人把我超过去了……

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ZeroPH2024-10-20 20:07:20发布于天津

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我是今天GPS飘了一段，硬生生把手表记录的1、3、10、半马、全马纪录全刷了，5km的好像也只差了一秒...

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hebevilro楼主2024-10-20 22:00:09发布于山东

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引用 @ZeroPH 发表的:

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我是今天GPS飘了一段，硬生生把手表记录的1、3、10、半马、全马纪录全刷了，5km的好像也只差了一秒...

太爽了

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ZeroPH2024-10-20 22:06:03发布于天津

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太爽了

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太爽了

31km开始飘，连着三公里分别报了255、327、329...正是体能下降马上要崩的时候，没了稳定配速的指引，慌得不得了...

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hebevilro楼主2024-10-20 22:31:59发布于北京

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引用 @ZeroPH 发表的:

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31km开始飘，连着三公里分别报了255、327、329...正是体能下降马上要崩的时候，没了稳定配速的指引，慌得不得了...

255，基普乔格配速了

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JR202151402024-10-21 10:55:28发布于河南

点灭只看此人举报19楼

这和我上个月的太原马拉松何其相似！看我之前帖子，哈哈哈。
兄弟咱们还得继续练，尤其是长距离有氧效率。

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hebevilro楼主2024-10-21 11:46:34发布于北京

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引用 @JR20215140 发表的:

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这和我上个月的太原马拉松何其相似！看我之前帖子，哈哈哈。兄弟咱们还得继续练，尤其是长距离有氧效率。

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这和我上个月的太原马拉松何其相似！看我之前帖子，哈哈哈。
兄弟咱们还得继续练，尤其是长距离有氧效率。

隐忍，沉淀！

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Re：首马，前半程129，后半程俩小时……

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