39岁，跑步三个月，这心率需要控制一下吗，快过六分配速心率基本都150往上了，压不住，就按照表上的提示，就前两公里是有氧跑，后面的都是无氧，这是最近两次跑步的一些数据，求指导！

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Mamba1life(50级)楼主2024-10-22 14:18:09发布于云南

39岁，跑步三个月，这心率需要控制一下吗，快过六分配速心率基本都150往上了，压不住，就按照表上的提示，就前两公里是有氧跑，后面的都是无氧，这是最近两次跑步的一些数据，求指导！由Mamba1life 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

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不只喜欢看球2024-10-22 14:41:36发布于辽宁

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我34，心率比你高，前天大马全程5分55配速，和你609没差几秒，全程平均心率干到160多。

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橙色小钻风2024-10-22 15:14:02发布于河北

点灭只看此人举报2楼

看体感，150不算特别高。

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Kami382024-10-22 15:45:47发布于湖北

点灭只看此人举报3楼

正常，主要看你自身感受，我跑到后面都170+了

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Re：39岁，跑步三个月，这心率需要控制一下吗，快过六分配速心率基本都150往上了，压不住，就按照表上的提示，就前两公里是有氧跑，后面的都是无氧，这是最近两次跑步的一些数据，求指导！

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