上周日的苏州1号马，半马203，PB。40老头

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跟圆圆和一桐晚餐(37级)楼主2024-11-19 16:00:00发布于上海

上周日的苏州1号马，半马203，PB。40老头由跟圆圆和一桐晚餐发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

40岁老头，203，PB了。本来自己定的目标是206，结果超出预期了。成绩跟区里大神比不了，不过自己还是十分开心+激动。

复盘一下，前三公里人多，不能太快，人群里穿梭会乱了自己的节奏。后面3-4公里有更多的体力，也不至于崩。

我现在步频有点不够，只有170。继续练步频，争取180以上，12月再跑一个好成绩。

40岁老头，203，PB了。本来自己定的目标是206，结果超出预期了。成绩跟区里大神比不了，不过自己还是十分开心+激动。

复盘一下，前三公里人多，不能太快，人群里穿梭会乱了自己的节奏。后面3-4公里有更多的体力，也不至于崩。

我现在步频有点不够，只有170。继续练步频，争取180以上，12月再跑一个好成绩。

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鲨鱼辣椒的龟派气功2024-11-19 16:09:24发布于四川

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加油！跑友！

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Haagendazs2024-11-19 16:30:38发布于上海

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加油大兄弟～我去年也是在一号马完成首半马，成绩和你差不多。今年本想再续前缘，结果居然没中签

加油大兄弟～我去年也是在一号马完成首半马，成绩和你差不多。今年本想再续前缘，结果居然没中签[裂开][裂开]

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踩着猴撤步的大球2024-11-19 16:39:23发布于广东

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加油，我半马136，首马415，又报了一个明年一月初的全马，争取先破④。

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吃肉的狮子2024-11-19 16:45:56发布于江苏

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我现在忽然没有跑步的动力了

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十木百人2024-11-19 17:55:10发布于浙江

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来了正常人了。

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十木百人2024-11-19 17:55:25发布于浙江

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引用 @踩着猴撤步的大球发表的:

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加油，我半马136，首马415，又报了一个明年一月初的全马，争取先破④。

一月有点冷吧。

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踩着猴撤步的大球2024-11-19 18:07:06发布于广东

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引用 @十木百人发表的:

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一月有点冷吧。

上周天跑的太热了，跑完黑了一度，一月份在广东也不是很冷，这个月好好练练，希望破④。

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十木百人2024-11-19 18:12:41发布于浙江

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引用 @踩着猴撤步的大球发表的:

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上周天跑的太热了，跑完黑了一度，一月份在广东也不是很冷，这个月好好练练，希望破④。

广东OK的，我们这至少3月底回暖。

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跟圆圆和一桐晚餐楼主2024-11-19 19:30:06发布于上海

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引用 @十木百人发表的:

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来了正常人了。

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跟圆圆和一桐晚餐楼主2024-11-19 19:30:22发布于上海

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引用 @吃肉的狮子发表的:

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我现在忽然没有跑步的动力了

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我现在忽然没有跑步的动力了

加个跑团，一起进步

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叔孙高原2024-11-19 19:47:54发布于山东

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上周胶州半马，没有pb，40+的老头了

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跟圆圆和一桐晚餐楼主2024-11-19 19:57:53发布于上海

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引用 @叔孙高原发表的:

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上周胶州半马，没有pb，40+的老头了

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上周胶州半马，没有pb，40+的老头了

过分了啊

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叔孙高原2024-11-19 19:58:46发布于山东

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引用 @跟圆圆和一桐晚餐发表的:

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过分了啊

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过分了啊

坐等2年后你也sub130。

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跟圆圆和一桐晚餐楼主2024-11-19 21:18:08发布于上海

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引用 @叔孙高原发表的:

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坐等2年后你也sub130。

感觉可能性不大

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叔孙高原2024-11-19 21:28:45发布于山东

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引用 @跟圆圆和一桐晚餐发表的:

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感觉可能性不大

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感觉可能性不大

目标还是得有，万一实现了呢？兄弟我初跑的时候840配速起步的，每次只能跑2-3公里，第一次跑10公里用了73分钟……

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吃肉的狮子2024-11-19 23:29:02发布于江苏

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引用 @跟圆圆和一桐晚餐发表的:

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加个跑团，一起进步

跑团已经退出了，还要交会费，还不如一人跑的带劲

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Re：上周日的苏州1号马，半马203，PB。40老头

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