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39岁，跑步三个月，这心率需要控制一下吗，快过六分配速心率基本都150往上了，压不住，就按照表上的提示，就前两公里是有氧跑，后面的都是无氧，这是最近两次跑步的一些数据，求指导！ 23回复/ 6亮4949 浏览

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你这心率表现比我好多了，我10km 6分配，平均心率152。这都是跑了2个月降下来之后的数据了，之前都是160+

你这心率表现比我好多了，我10km 6分配，平均心率152。这都是跑了2个月降下来之后的数据了，之前都是160+

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引用 @不只喜欢看球 发表的:
只看此人

我34，心率比你高，前天大马全程5分55配速，和你609没差几秒，全程平均心率干到160多。

我34，心率比你高，前天大马全程5分55配速，和你609没差几秒，全程平均心率干到160多。

我40岁，心率全程182

我40岁，心率全程182

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你这个正常吧，我只要速度稍微快一点就干到170了。。

你这个正常吧，我只要速度稍微快一点就干到170了。。

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Re：39岁，跑步三个月，这心率需要控制一下吗，快过六分配速心率基本都150往上了，压不住，就按照表上的提示，就前两公里是有氧跑，后面的都是无氧，这是最近两次跑步的一些数据，求指导！
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