大o？啥意思

这是练了多久啊

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刷脂哥，我觉得健身健身为了帅，你这手臂太大了，我觉得可以把侧重点换成胸背肩，咋们普通人又不打比赛，健身帅就行了，体脂低偶尔发发朋友圈啥的，一大群妹子来找你，有一句话说得好，你喜欢蝴蝶不要去追它，自己种花园，蝴蝶自然就来了，哥你比我练得久我只是给我自己个人的健身看法，谢谢老哥，加油👏

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哈哈哈，我也是这样的想法。健身就是让身材好看点，经常三天打鱼两天晒网，力量差的一批，都不好意思说自己健身[捂脸]

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健身是为了自己，不是为了别人。

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是的，只不过道路上，还是负面情绪占据自己。

刷脂哥，我觉得健身健身为了帅，你这手臂太大了，我觉得可以把侧重点换成胸背肩，咋们普通人又不打比赛，健身帅就行了，体脂低偶尔发发朋友圈啥的，一大群妹子来找你，有一句话说得好，你喜欢蝴蝶不要去追它，自己种花园，蝴蝶自然就来了，哥你比我练得久我只是给我自己个人的健身看法，谢谢老哥，加油👏

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刷脂哥，我觉得健身健身为了帅，你这手臂太大了，我觉得可以把侧重点换成胸背肩，咋们普通人又不打比赛，健身帅就行了，体脂低偶尔发发朋友圈啥的，一大群妹子来找你，有一句话说得好，你喜欢蝴蝶不要去追它，自己种花园，蝴蝶自然就来了，哥你比我练得久我只是给我自己个人的健身看法，谢谢老哥，加油👏

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兄弟真帅气，想问一下，我练完肚子上还是有赘肉，这种怎么搞呢

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你这也太健身不健脑了，连花香蝶自来这句话都说不出来，真是头脑简单四肢发达

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艹，我要是这身材，冬天也得光膀子喝酒。

减脂是全身减的，不会练哪就减哪的，如果你本身其他部位比较瘦的话就肚子胖那就是内脏脂肪多了，饮食干净一些，就会下去了，减脂其实主要是靠肌肉量，有氧不用太多，练完爬爬半个小时的楼梯就行了

减脂是全身减的，不会练哪就减哪的，如果你本身其他部位比较瘦的话就肚子胖那就是内脏脂肪多了，饮食干净一些，就会下去了，减脂其实主要是靠肌肉量，有氧不用太多，练完爬爬半个小时的楼梯就行了

兄弟，干净饮食的话，早中晚餐有什么推荐的吗？

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手臂可以，胸成啥了

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确实哥，语文没学好，慢慢进步，谢谢哥

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还好吧，练五年了，之前这样

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