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大重量还是要保护，今天差点死了 58回复/ 7亮128547 浏览

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Zero丶0032024-12-30 17:28:56发布于陕西

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推不动了最好还是回到胸上别上卡扣左右一倾斜把片倒了非常安全

我一般是放下来滑到肚子上再坐起来

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小加图的大肠刺身2024-12-30 17:40:09发布于上海

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被压到脖子真的恐怖，一瞬间喊都喊不出来

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被压到脖子真的恐怖，一瞬间喊都喊不出来

之前出了好几个事故，你是一点记性都没有啊

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WCISBarcaOut2024-12-30 17:40:32发布于广东

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我是这种架子，没架上去，落的位置就是下巴脖子了

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我是这种架子，没架上去，落的位置就是下巴脖子了

技术有问题，应该先推起再回杠

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原地大风车非遗传承人2024-12-30 21:50:10发布于广东

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俺们菜鸡推60都用史密斯

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睡不着的年龄段2024-12-30 22:05:09发布于湖北

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卧推架一定要拉好安全阀，就是以防力竭杠铃下落给撑住

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削阴助阳真君2024-12-31 00:01:45发布于上海

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推回架子怎么没够到啊，力气不足了就让它压着然后喊人，别勉强啊，太危险了，看着我都慌。

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贝克街的医生2024-12-31 04:40:06发布于华盛顿

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前年的有一天晚上，我在小区健身房自己推100，用的是空握，没人保护。之前一直没出过事，我以为那天也不会。

前面几个挺顺，接下来起来的时候突然脱杠了，我下意识地用胳膊挡在了杠铃和胸口中间缓冲，但是我的小臂被重重地砸了一下，导致小臂大臂几乎平行，连带着肘关节一阵针扎一样的痛。

我恢复了好几个月，那段时间别说力量训练了，就是撑着起床，胳膊肘都会疼，太恐怖了。

时至今日，我哪怕空杆也不会用空握了

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卖扣-约旦2024-12-31 09:53:51发布于广东

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状态一般推之前先喊人，觉得吃力了直接喊辅助

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啊呸喔2024-12-31 10:15:04发布于新疆

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引用 @贝克街的医生发表的:

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前年的有一天晚上，我在小区健身房自己推100，用的是空握，没人保护。之前一直没出过事，我以为那天也不会。前面几个挺顺，接下来起来的时候突然脱杠了，我下意识地用胳膊挡在了杠铃和胸口中间缓冲，但是我的小臂被重重地砸了一下，导致小臂大臂几乎平行，连带着肘关节一阵针扎一样的痛。我恢复了好几个月，那段时间别说力量训练了，就是撑着起床，胳膊肘都会疼，太恐怖了。时至今日，我哪怕空杆也不会用空握了

我半握推了大半年改回来了现在看以前卧推100半握视频还真是有点怕

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老爷佛祖保号2024-12-31 12:07:16发布于广东

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引用 @广清发表的:

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我是这种架子，没架上去，落的位置就是下巴脖子了

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我是这种架子，没架上去，落的位置就是下巴脖子了

这种架子没队友还是别冲重量了，安全第一兄弟

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